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▲ 쳇GPT삶과 일, 이 두가지를 혼돈하지 말기 바랍니다.그것이 내가 여러분에게 말할 요점입니다.일은 삶의 일부분일 뿐입니다. 이제 사람들은 영혼에 대해 이야기하지 않습니다.영혼을 생각하며 사느니 이력서에 자랑스럽게쓸 일을 하는 편이 쉽겠지요.하지만 추운 겨울날, 이력서는 위로가 되지 못합니다. 내가 여러분에게 줄 수 있는 가장 중요한 충고는아주 간단합니다. 인생을 제대로 살라.승진이나 고액 연봉, 넓은 집에 목을 매달고 사는 삶이 아닌진짜 인생을 살라는 뜻입니다. 어느 오후 심장발작을 일으키거나,샤워를 하다가 문득 가슴에 혹이 잡힌다면,그때도 승진이나 고액 연봉,넓은 집 따위에 목을 메겠습니까? 모래 언덕 너머로 불어오는 바람에 물결이 일렁이는풍경을 볼 수 있는 삶을 살기 바랍니다.멈춰 서서, 연못 위로 새가 날아가는 광경을지켜 볼 수 있는 삶을 사세요.걸어 오다가 과자를 집는 데 온 정신을 쏟는아기에게 관심을 집중할 수 있는 삶을 살아야 합니다. 핸드폰을 꺼버리십시오.전화기 코드도 빼 버리세요.가만히 있어보십시오.그 순간에 몰두해 보세요. 혼자가 아닌 삶을 살기 바랍니다.여러분이 사랑하는 사람들,여러분을 사랑하는 사람들을 찾으십시오.그리고 사랑은 한가한 도락이 아니라,일임을 염두에 두십시오. 졸업장을 볼 때마다, 아직도 내가 학생이라는사실을 되새깁니다.매일 사람답게 사는 법을 배우는 학생입니다. 이메일을 보내세요. 편지를 쓰십시오.어머니를 꼭 껴안아보세요.아버지의 손을 잡아보세요.작은 순간을 다 써버려라.곧 그것은 사라질 테니. 쓰레기든 금이든다시는 같은 겉모양으로 오지 않는다. 인생은 짧습니다.그 점을 명심하시기 바랍니다.아기 귀에 난 솜털을 봐라.뒷마당에 앉아서 햇살을 받으며 책을 읽어라.행복해지는 법을 배워라.인생을 곧 막이 내릴 무대로 여겨라. - 좋은 글 중에서-
▲ 쳇gpt혹시 지금 나 자신과 싸우고 있나요?우울함, 뒤처지는 느낌, 괴로움과 같은 감정이나와 싸웠을 때 나타나는 증상입니다. 그 감정을 들여다보세요.쾌락, 성취감, 안정감, 사랑받고 있다는 느낌,평온함, 사회적 욕구 등 인간에게는 다양한 욕구가 있습니다.평온함을 채우면 바쁘고 싶은 욕망이 올라오고,사랑을 주면 받고 싶고,안정감이 오면 도전하고 싶고,불안하면 다시 안전해지고 싶어집니다. 갖고 싶은 걸 갖고 나면또 다른 걸 갖고 싶어지는 것이 인간입니다.인간은 누구나 이렇기 때문에,이 욕구들을 어떻게 스스로 조절하고받아들이는지에 인생이 달려있습니다. 원하는 목표가 있어 올해 휴가를 가지 못했다고다른 사람들의 인생과자기 자신을 비교하며 한탄하지 않아야 합니다.원하는 기회를 얻었다면자꾸 두리번거리며 ‘내가 지금 하는 게 맞나’ 하는생각을 멈춰야 합니다. 모든 것을 하려고 하고, 다 가지려고 하는 순간내가 원하는 것은 멀어져 간다는 사실을 깨닫는 사람만이역설적으로 결국 원하는 것을 이룰 수 있습니다.이것은 멘탈 관리에서 가장 중요한 부분입니다. - 좋은 글 중에서 -
▲ 쳇 GPT 당신이 눈 뜨는 모든 날이마냥 밝고 아름다울 수는 없겠지만가끔씩 주저하기도 하고가끔씩 방황하기도 하겠지만때로는 아픔 속에 웃음이 피어나고때로는 슬픔 속에 즐거움이 피어나결국은 행복이라는 길을 찾기를 바랍니다. 하는 일마다 잘되기를 바랍니다. 우리의 모든 인생이마냥 찬란하고 밝을 수는 없겠지만간간이 어둠 속을 헤매고간간이 바닥을 향하기도 하겠지만어쩌다 무너지는 삶 속에 긍정을 찾고어쩌다 쓰러지는 몇 날 중에 희망을 찾아결국은 하는 모든 일에 빛이 비치길 바랍니다. 인생이란 게 그렇습니다.삶이란 게 그렇습니다. 만만치 않은 세상이기에녹록지 않은 나날이기에행복을 찾고 잘되기를 바라는 거죠. 그럼에도 불구하고매일 밝은 무지개가 떠오르기를해맑은 웃음꽃이 피어나기를행복하기를 하는 일마다 잘되기를두 손 모아 빌겠습니다. - 좋은 글 중에서 -
▲ 쳇GPT말이 짧을 수록 분쟁도 적어진다 항상 신중한 태도로 말하고 ,경쟁관계에 있는 사람에게는 더욱 조심해서 말힌다.인생을 살다보면 한 더 마디 더말할 시간을 있어도 그 한마디를 취소할 시간은 쉽게 오지 않는다 .아무리 사소한 말도 가장 중요한 말을 하는것처럼 하라 -발타자르 그라시안의 "살아갈 날들을 위한 지혜중에서..-
행복을 원한다면 기대하지 말고 받아들여야 한다 .무언가를 기대하면 그 순간붙터 행복과 거리가 멀어진다 .그리고 다른 사람 역지 존재 자체를 그대로 받아들여야 한다 .이런 자세가 명품관계를 만들어 낸다 .- 좋은글 중에서 -
오늘 어머니를 요양원에 모셔두고 왔습니다.마음이 많이 아프네요.내 마음을 쳇GPT에게 말하니...이렇게 시를 한편 적어 줍니다.===========================▲ 쳇GPT문을 닫고복도를 걸어 나오는데발걸음이 자꾸 뒤를 돌아본다침대 곁에 남겨둔어머니의 숨결이내 옷자락을 잡고 놓아주지 않는다“괜찮다”는 말보다말하지 못한 눈빛이오늘따라 오래 남는다손을 놓은 것이 아니라잠시 자리를 비운 것뿐인데가슴은 자꾸 이별처럼 아프다집으로 돌아오는 길차창에 비친 내 얼굴이어머니를 닮아 있다잘 모셨다고잘한 선택이라고수없이 되뇌어도오늘은울적해도 되는 날이라나는 나를 말리지 않는다어머니,당신을 두고 온 게 아니라사랑을 더 맡기고 온 거라고언젠가나도 나에게 말해줄 수 있기를...
자신의 가치를 존중하고자유롭게 삶을 나아가는 것은 아주 중요합니다. 삶의 주체성을 타인에게 맡기는 게 아니라내가 쥐고, 내가 좋아하는 삶으로시선을 돌리는 거죠. 나라는 사람을 내가 아닌 다른 사람에게서나다른 곳에서 찾지 마세요. 나에게서 찾고 나에게 집중하며나 자신을 좋아하는 것부터 시작했으면 좋겠습니다. 수많은 시련과 아픔을 이겨내고지금 이 자리에 서 있는 나 자신인데대견해하고 자랑스러워해야 합니다. 그리고 스스로의 약점을 숨기지 말고이런 내 모습 또한 괜찮다고 다독여 주세요. 빠르진 않았지만 꾸준하고 묵묵히해 왔던나 자신을 돌아보고 느리더라도무언갈 이루고자 했던 나를 아껴 주세요. 우리는 모두 스스로 빛나는 존재임이틀림없으니까요. - 좋은 글 중에서 -
▲ 쳇GPT 생성 이미지사랑하는 사람그사람 때문에 눈물을 흘린다가끔은 기뻐하기도 하고 설레이기도 한다자존심을 버린다...비참해진다그사람의 작은것들이 너무나도 큰 의미이다.하루종일 그사람 생각을한다그사람의 모든것이 사랑스럽다단점들은 신경쓰지 않고 이해해버린다끝까지 기다린다너무나도 그리워한다항상 곁에 있길원한다마음이 저리게 아프다기대와 환상이 깨지면 주체할수 없이힘들고 자신을 원망스러워 한다.VS사랑 받는사람그사람 때문에 재밌어한다가끔은 짜증나기도하고 부담스러워 한다콧대가 높아지고 쌀쌀하고 잔인해진다그사람이 무엇을하던 아무런 의미가 없다하루종일 맘편하게 즐겁게 지낸다그사람의 모든것이 바보스럽다그러다가 단점이라도 보이면 너무 정이 떨어진다전혀 기다려주지 않는다가끔 생각이 나기도 하는것같다어떻하면 떨쳐버릴지 궁리한다마음이 아플리가 없다그사람이 자신을 포기하면 홀가분하지만왠지 조금 아쉬워한다.- 좋은글 중에서 -
“바쁘시죠?”언젠가부터 제일 많이 듣는 인사말입니다.‘바쁘다 바빠 현대 사회’를 살아가며바쁘지 않은 사람이 어디 있겠나 싶어서“다 그렇죠, 뭐”라고 대답하는 것이 습관이 되었습니다. 그러다 어느 날 문득 ‘나 진짜 바쁜가?’ 하고스스로에게 묻게 되었습니다.내가 진짜 바쁜 것인지,바쁘다는 생각이 관성이 된 것인지한번 점검할 필요가 있습니다. 바쁘다고 생각할 수 있고,하는 일이 손에 익지 않거나 뭐든 초보일 때는당연히 바쁘고 정신없다는 생각이나를 지배할 수 있습니다.그런데 이러한 생각이 객관적 사실과 다름에도지속적으로 내 머릿속을 떠나지 않거나,고착화된다면 자기 자신에게 큰 해가 될 수 있습니다. 저는 얼마 전부터 “바쁘시죠?”라고 물어보는 질문에“저 안 바빠요, 전혀요”라고 대답하기 시작했습니다.바쁘다는 것은 결국 객관적 지표가 존재하기 어려운,내가 감당하기 어려운 것들을 짊어지고 있느냐,일과 삶, 그리고 마음의 균형이 깨질 만큼내가 일하고 있느냐의 문제이기 때문입니다. 그런 의미에서 저는 전혀 바쁘지 않으니까요. 여러분은 지금 바쁜가요? - 좋은 글 중에서 -
간절하지도 않으면서말로만 무언가를 원한다면그건 꿈이 아니라 욕심이다. 무언가 되고자 한다면무엇을 얻으려고 한다면온 힘을 다해야 한다. 타인의 말에 휘둘리지 않고내가 생각한 대로내가 원하는 대로무엇에도 흔들리지 않고사력을 다해야 한다. 아무것도 하지 않으면서되는대로 살면서무언가를 얻으려는 건욕심일 뿐이다. - 좋은 글 중에서 -
▲ 이미지 생성 - 쳇GPT1. 물을 잘 마셔라. 식사하기 전 30분 전부터 식사하는 도중, 식사 뒤1시간까지는 물을 마시지 않는 것이 좋다.이때 물을 많이 마시면 포도당의 흡수 속도가 빨라져 혈당과 인슐린 농도도 높아지는데,다른 혈중 영양소는 모두 지방으로 저장되기 때문이다. 또한 물을 위산을 희석시켜 소화를 방해한다.그러나 이 시간대 외에는 하루 6~8컵 가량 물을 충분히 마셔주는 것이 신진 대사와 노폐물 분비를촉진해 다이어트에도 좋다. 2. 바르게 걸어라. 걷기는 만병통치약이라고 할 정도로 당뇨, 고혈압, 심장병 등 성인병의 80퍼센트를 예방할 수 있다.또 걸으면 뇌세포가 활성화되면서 스트레스도 사라진다.체지방은 걷기 시작해서 15분 정도 지나야 분해되기 시작하므로 최소한 30~40분 정도 쉬지 않고걸어야 효과적이다. 또 걸을 때에는 가볍게 숨이 찰 정도의 속도로 걷는다. 걷고 난 뒤에는저지방 우유나 요구르트 등 유제품으로 단백질을 섭취하는 것이 근육의 피로 회복을 돕는다. 3. 소리내어 웃어라. 독일의 한 의학 전문지에 의하면 웃음은 소화액 분비를 촉진시켜 식욕을 생기게 하고 면역력을향상시키는 것으로 확인되었다. 나는 하루에 몇 번이나 웃는지 진지하게 따져보고 재미난 이야기를기억해 두었다가 가족이나 주위 사람들과 나누어 보자. 가까운 사람끼리 나누는 칭찬과 웃음은어떤 보약보다도 건강에 이롭다. 4. 수면은 결코 사치가 아니다. 상쾌하게 하루를 시작하고 창조적인 생활을 하려면 반드시 하루 8시간 정도의 잠을 자야 한다.깊은 수면에 방해가 되는 커피는 오후 2시 이후엔 마시지 말고 흡연, 음주 등을 멀리한다.또 취침 전 3~4시간 사이에는 심한 육체 활동을 삼간다.잠자리에서 텔레비전을 시청하면 빛과 소리가 수면에 나쁜 영황을 준다는 점도 잊지 말자. 5. 사랑하면 신난다. 긴장, 초조, 걱정, 짜증 등 부정적인 감정은 질병을 일으키는 요소 중 하나다.누군가를 미워하는 마음을 버리고, 좋아할 만한 것을 찾자.평생 살면서 사랑하는 것 한 가지만 있어도 증오의 감정이 싹틀 수가 없다.사랑하는 것이 있으면 모든 것이 신나기 때문이다. - 좋은 글 중에서 -
1. 아무것도 안 변하는 것 같아도, 그냥 계속 해라. 언젠가 고개 들면 멀리 와 있다.?2. 매일 한 시간만이라도 몸을 움직여라.그게 나를 끝까지 버티게 해주는 힘이다.?3. 고민한다고 답이 나오는 게 아니다.그 시간에 그냥 한 번 더 해라.?4. 화나고 흔들려도, 마음이라도 가라앉혀라.그래야 내가 나를 지킬 수 있다.?5. 세상을 비꼬며 살면 결국 내가 제일 아프다.조금은 따뜻하게 살아라.?6. 작은 돈,작은 편함 때문에 큰 원칙을 버리지 마라.나중에 후회한다.?7. 좋은 책 읽고, 조용히 생각하고, 매일 조금씩 써라.이게 진짜 나를 키운다.?8. 나를 지치게 만드는 사람, 일, 습관은 과감히 끊어라.내 에너지는 소중하다.9. 5년만 똑같이 하면, 반드시 달라진다.그걸 믿고 그냥 해라.?10. 이제 그만두고 싶을 때가 진짜 한 발짝 남았을 때다. 조금만 더 가보자- 좋은 글 중에서 -
공감이란 다른 사람이 경험하는 것을 존중하는 마음으로 이해하는 것이다.우리는 공감을 하기보다 충고하거나 안심시키려고 하고 자신의 입장이나 느낌을 설명하려 하느 경우가 많다. 그러나 공감은 자신의 마음을 비우고 존재로 다른 사람에게 귀 기울이는 것이다. - 마셜(인간관계와 의사소통을 위한 비폭력대화1) -
나는 꽤 오랫동안 식욕에서 자유로울 수 없었다.마른 몸이 철저한 자기관리의 상징처럼여겨지던 시절 스스로를 통제하지 못하는나 자신이 의지박약처럼 느껴졌다. 식욕을 조절하려는 시도와 실패를 반복할수록나에 대한 실망과 혐오도 함께 쌓여갔다.어느새 나는 나의 몸뿐 아니라마음까지도 미워하고 있었다. 외모 관리의 타의적 의무에서 벗어나자비로소 내 몸이 내 것으로 느껴졌다.다이어트에 대한 압박과 강박이 사라지면서저절로 폭식할 일이 줄었다.결과적으로는 극단적으로 식탐을 억누르다가이기지 못해 폭발하던 시절보다훨씬 자연스럽게 몸이 가벼워졌다. 나를 향한 미움의 크기도 서서히 줄어들었다. 틀에 맞추기 위해 무리하던 삶에서 벗어나나만의 아름다움을 추구할 수 있게 된 것이다.그사이 사회적 분위기도 많이 바뀌어서,외모를 관리하는 게 스트레스가 아닌자기만족이자 세상에 나를 표현하는 방식으로 느껴졌다. 식욕은 복잡하고 섬세한 신호다.단순히 배고파서가 아니라외로워서, 불안해서, 혹은 어딘가 허전해서찾아오는 경우가 많다.몸은 거짓말을 하지 않지만때로는 몸을 통해 마음이 비명을 지르기도 한다.그리고 우리는 종종 그 신호를 오해한 채또 다른 방식으로 스스로를 몰아세운다. 무조건 해결해야 한다고 애쓸수록마음의 짐은 오히려 더 무거워진다. 몰아붙이지 않고 때로는 느슨하게 자신을 다루는 것.그것도 충분히 용기 있는 선택이다. - 좋은 글 중에서 -
1. 나이 걱정 나이 드는 것을 슬퍼하지 말라. 시간이 갈수록 우리의 삶은 발전한다.나이가 들고 몸이 늙는다고 해서인생이 쓸쓸해지는 것은 결코 아니다.시간이 흐르면서 고통스러웠던 기억은희미해지고 경험은 지혜가 된다.분노는 수그러들고 마음은 넓어진다. 시간의 힘은 긍정적으로 보고 그 흐름을즐기면 인생은 자연히 행복해진다.오히려 시간의 흐름을 부정적으로 보고역행하려 애쓸수록 삶은 고달파지고행복은 멀어진다. 2. 지난 과거에 대한 후회 지난 일을 대할 때는 쿨해져라. 기억은 완벽하지 않다.기억은 시간이 지나면서 왜곡되고 덧칠이 된다.지난 기억에서 자유로워지는 가장 확실한 방법은과거를 떠나보내는 것이다. 다른 이들의 잘못을 용서하고 우리 자신의실수를 받아들인다면우리가 꿈꾸는 행복과 만족을 얻을 수 있다. 3. 비교함정남이 아닌 자신의 삶에 집중하라. 우리는 크고 작은 일에서 수 십 가지 방식으로스스로를 남들과 비교한다.돈을 얼마나 버는지, 얼마나 큰 집에 사는지,자동차가 얼마짜리인지...행복해지기 위해서는 타인과 비교하지 말고나와 자신을 비교해야한다.타인이 아닌 나 자신에게 집중하고내 삶에 충실할 때 자기 인생에 만족할 수 있다. 4. 자격지심 스스로를 평가절하 하지 말라.자기 자신을 깎아내리는 사람들은 의외로 많다.성공한 사업가, 인기 연예인, 부유한 사람들도스스로를 비하하고 평가절하한다.그 이유는 우리가 타인에 대해서는 어느 정도관대하면서도 스스로에 대해서는 지나치게엄격하기 때문이다.자기 자신에 대한 관대할 필요도 없지만그렇다고 냉혹해질 필요도 없다. 5. 개인주의 도움을 청할 줄 알라. 혼자서 모든 것을 할 수 있어야 한다는 것과다른 이들이 자신을 도와주지 않을 거라는생각은 둘 다 틀렸다.혼자서도 잘할 수 있다는 생각은개인주의가 만든 착각일 뿐이다.도움을 주고받는 것은 인간의 본성이므로부끄러워할 일도 거절할 필요도 없다. 도움을 청할 의지만 있다면기회는 무궁무진하게 열려 있다. 6. 미루기 망설이면 두려움만 커진다. 우리는 크고 작은 일에서 가끔 또는 수시로행동을 취하거나 결정을 내리기를 망설인다.그 이유는 ‘완벽한 타이밍’을 기다리거나‘실패’가 두렵기 때문이다.하지만 망설임을, 두려움을 붙잡아두고고통을 가중시킬 뿐이다. 망설이지 말고 행동해야 한다.우리 자신에게 실패를 허락하는 것이성공을 허락하는 것이다. 7. 강박증 최고보다 최선을 택하라. 우리는 최선을 다하는 것으로충분하지 않은 시대를 살고 있다.직장에 다니는 것으로 충분하지 않아최고의 연봉과 지위를 보장해주는 직업을 원한다.건강한 것을 충분하지 않아 몸짱이 되기를 원한다.이들이 착한 것으로는 부족해 좋은 대학에 가길희망한다. 뭔가 부족하면 실패한 인생이라 생각한다.우리는 무엇이든 할 수 있지만 모든 것을 할 수는 없다.최고만이 행복하다는 생각을 버려야 한다.욕심을 조절하고 관심 분야를 다양하게 분산 시켜야 한다. 8. 막연한 기대감 미래를 만드는 것은 현재다. 미래는 새로운 직장을 얻거나 인생의 동반자를만나거나 기타를 배울 수 있는 기회를 제공할것처럼 보인다. 그래서 희망과 꿈과 목표를 모두 미래에 건다.하지만 이것은 단지 환상에 불과하다.미래가 우리를 기다리고 있는 듯이 보이지만실제로는 언제까지나 가능성으로 남아있다.미래에 행복해지기를 바란다면 영원히 행복해 질수 없다.미래를 위해 계획하되 미래를 위해 살지 말라.오늘은 리허설이 아니며,오늘이 우리가 사는 삶이다.- 좋은 글 중에서 -
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