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1. 먼저 숨을 완전히 내쉰 다음 천천히 크게 들이쉰다.이때 세상의 여러가지 좋은 것들을 들이킨다는 기분으로‘아,좋다’ 라고 마음으로부터 생각하면서 숨을 들이쉰다. 2. 그리고 천천히 숨을 내쉬면서 좋은 것들을 들이켰으므로 답례하는 감사의 기분으로 ‘고맙다’고 생각한다. 3. 마음속으로 다시 ‘좋다’ ‘고맙다’는 생각을 한다.누구에게 고마운지, 무엇이 좋은지는 생각하지 않아도 된다. 4. 그러면 온몬의 세포가 즐거워하며 그 반응으로 손이 따뜻해지는 것을 느낄 것이다.또 고맙다고 생각하면 온몸이 따뜻해질 것이다. 5. 그런 자기 몸의 변화를 의식하면서‘좋다’ ‘고맙다’ 를 반복한다.재미있는 것은 ‘좋다’라고 생각하면 정말 앞으로 좋은 일들이 많이 생긴다는 사실이다.신이 아니라 자신의 힘으로 좋은 일들을 만들어내고 발견하는 능력에 눈뜨게 된다. 6. ‘좋다’ ‘고맙다’는 간단한 비법이지만, 정말 행복해진다.혹시 실수로 넘어져 무릎이 벗겨지고 피가 나면 보통은 ‘누가 여기에 이런 것을 놓아둔 거야!’ 하고 화를 내겠지만,이 연습을 하고 나면 달라진다.넘어져서 아프기는 하지만‘아, 다행이다. 골절되지는 않았으니까.’ 하고 생각하게 될 것이다. 7. 좋다고 생각하면 치유력,곧 낫게 하는 힘이 강해지기 때문에 빨리 낫는다.가능한한 잠자기 전에 한다.아니면 아침에 눈을 떠서 ‘잘 잤다. 기분좋다.’ 하고 말해본다.- 행복한 아침편지 중에서 -
1. 말이 많으면 반드시 필요없는 말이 섞여 나온다. 원래 귀는 닫도록 만들어져있지 않지만 입은 언제나 닫을 수 있다. 2. 돈이 생기면 우선 책을 사라. 옷은 해지고 가구는 부숴 지지만 책은 시간이 지나도 여전히 위대한 것을 품고 있다. 3. 행상의 물건을 살 때는 무리하게 값을 깎지 말라. 그 물건을 다 팔아도 수익금이 너무 적기 때문에 가능하면 부르는 대로 줘라. 4. 대머리가 되는 것을 너무 두려워하지 말라. 사람들은 머리카락이 얼마나 많고 적은가에 관심이 있기 보다는 그 머리안에 무엇이 들어 있는가에 더 관심이 있다. 5. 광고를 믿지 마라. 울적하고 무기력한 사람이 맥주 한잔에 그렇게 변할 수 있다면 이미 세상은 천국이 되었을 것이다. 6. 잘 웃는 것을 연습하라. 세상에 정답을 말하거나 답변하기에 난처한 일이 많다. 그때에는 허허 웃어보라. 뜻밖에 문제가 풀리는 것을 보게 된다. 7. TV 텔레비젼에 너무 많은 시간을 빼앗기지 마라. 그것을 켜기는 쉬운데 끌 때는 대단한 용기가 필요하다. 8. 아무리 여유가 있어도 낭비 하는 것은 악이다. 돈을 많이 쓰는 것과 그것을 낭비하는 것과는 차이가 있다. 평소에는 인색하지만 꼭 써야할 곳에는 크게 쓸 수 있는 손이 큰사람이 되라. 9. 화내는 사람이 손해를 본다. 급하게 열을 내고 목소리를 높인 사람이 대개 싸움에서 지며 좌절에 빠지기 쉽다. 주먹을 불끈 쥐기보다 두 손을 모으고 기도하는 자가 더 강하다. 주먹은 상대방을 상처를 주고 자신도 아픔을 겪지만 기도는 모든 사람을 살릴 수 있기 때문이다. - 인생을 바꾸는 명언 -
혼자 지내는 버릇을 키우자. 남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자. 남이 무엇인가 해 줄 것을 기대하지 말자. 무슨 일이든 자기 힘으로 하자. 죽는 날까지 일꺼리가 있다는 것을 최고의 행복이라 생각하자. 젊었을 때 보다 더 많이 움직이자. 늙으면 시간이 많으니 항상 운동하자. 당황하지 말고, 성급해 하지 말고, 뛰지 말자. 체력, 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자. 일찍 자고 일찍 일어나는 버릇을 기르자. 나의 괴로움이 제일 크다고 생각하지 말자. 편한 것 찾지 말고 외로움을 만들지 말자. 늙은이라고 냉정히 대하더라도 화내지 말자. 자식들이 무시하더라도 심각하게 생각하지 말자. 친구가 먼저 죽어도 지나치게 슬퍼하지 말자. 고독함을 이기기 위해 취미생활과 봉사활동을 하자. 일하고 공치사 하지 말자. 모든 일에 감사하는 마음을 갖자. 마음과 다른 인사치례는 하지 말자. 칭찬하는 말도 조심해서 하자. 청하지 않으면 충고하지 말자. 남의 생활에 참견 말자. 몸에 좋다고 아무 약이나 먹지 말고 남에게 권하지 말자. 의사를 정확히 말하고, 겉과 속이 다른 표현을 하지 말자. 어떤 상황에도 남을 헐뜯지 말자. 잠깐 만나 하는 말, 귀에 담아 두지 말자. 가끔 오는 식구보다 매일 보살펴주는 주위 사람에게 감사하자. 할 수 없는 일은 시작도 하지 말자. 스스로 돌볼 수 없는 동물을 기르지 말자. 사진, 감사패, 내 옷은 정리하고 가자. 후덕한 늙은이가 되자. 즐거워지려면 돈을 베풀자. 그러나 돈만 주면 다 된다는 생각은 말자. 일을 시킬때는 자식보다 직업적인 사람을 쓰자. 일을 시키고 잔소리하지 말자. 외출할 때는 항상 긴장하자. 젊은 사람 가는데 동행하지 말자. 여행을 떠나면 여행지에서 죽어도 좋다고 생각하자. 도와줄 수 없다면 이사를 가거나 대청소를 할 때 자리를 피해주자. 음식은 소식하자. 방문을 자주 열고 샤워를 자주 하자. 몸을 단정히 하고 항상 화장을 하자. 구취, 체취에 신경 쓰자. 옷차림은 밝게, 속옷은 자주 갈아 입자. 이웃을 사랑하자. 늙음을 자연스럽게 맞이하자. 인간답게 죽는 모습을 자식들에게 보여 주자. 늘 감사 하자. 그리고 또 감사 하자. 늘 기도 하자. 그리고 또 기도 하자. 항상 기뻐 하자. 그리고 또 기뻐 하자. - 네이버 밴드 글 -
모든 일의 이유는 당신이 만든다. '끌어당김의 법칙'으로 당신은 세상을 살아간다 당신은 이 우주의 하나의 고유한 안테나이다. 당신의 생각이란 주파수가 우주로 보낸다. 그렇게 보내버린 주파수는 다시 당신에게 돌아와 앞으로 일어날 일을 만든다. 즉, 당신에게 일어난 일은 모두 당신이 만들어 낸일이다. 운명은 당신이 만든다고도 할수 있다. 좋음,행복,기쁨 등 긍정적인 생각을 했다면 우주는 바로 응답하여 좋은 일을 일어나도록 하며 행운을 만든다. 그리고 이 세상에서 가장 센 주파수는 바로 사랑이다. 사랑을 하면 행복해진다. - 'The Secret 시크릿' 중 -
행복이요? 별로 어렵지 않습니다. 누구든지 이 세상에는 완벽한 사람이 존재하지 않습니다. 다시 말해서 누구나 도움이 필요한 법이죠. 누군가는 당신의 도움을 필요로 합니다. 그들에게 필요한 존재가 되어주면 됩니다. 행복의 완성은 내 것을 채우는 삶이 아닌 다른 사람의 마음을 채우는 일이다. 나에게 필요한 사람만 찾지 말고, 나를 필요로 하는 사람을 찾아보자. 고개를 돌려 주위를 살펴보자. 그리고 먼저 손을 내밀자. 남에게 주는 것도 연습이 필요하다. 남에게 주는 일을 게을리 하면 내게 필요 없는 것조차도 남에게 주지 못하게 된다. 아주 큰걸 바라는 게 아니다. 다정한 미소, 따뜻한 손길, 마음이 담긴 한 마디, 그것만으로도 충분하다. - <가슴이 시키는 일> 中 ,김이율 -
오늘만큼은 "기분좋게 살자" 남에게 상냥한 미소를 짓고, 어울리는 복장으로 조용히 이야기하며, 예절 바르게 행동하고, 아낌없이 남을 칭찬하자. 오늘만큼은 "이 하루가 보람되도록 하자" 인생의 모든 문제는 한꺼번에 해결되지 않는다. 하루가 인생의 시작인 것 같은 기분으로 오늘을 보내자. 오늘만큼은 "계획을 세우자" 매 시간의 예정표를 만들자. 조급함과 망설임이라는 두가지 해충을 없애도록 마음을 다지자. 할 수 있는데까지 해 보자. 오늘만큼은 "30분정도의 휴식을 갖고 마음을 정리해 보자" 깊이 생각하고 인생을 관조해 보자. 자기 인생에 대한 올바른 인식을 얻도록 하자. 오늘만큼은 "그 무엇도 두려워하지 말자" 특히, 아름다움을 즐기며 사랑하도록 하자. 사랑하는 사람이 나를 사랑한다는 믿음을 의심하지 말자. - <오늘만큼은> 中 -
춤추라, 아무도 바라보고 있지 않은 것처럼. 사랑하라, 한번도 상처받지 않은 것처럼. 노래하라, 아무도 듣고 있지 않은 것처럼. 일하라, 돈이 필요하지 않은 것처럼. 살라, 오늘이 마지막 날인 것처럼. - 알프레드 디 수자 (Alfred D. Souza) -
오는 손부끄럽게 하지 말고 가는 발길 욕되게 하지 말라. 모른다고 해서 기죽지 말고 안다고 해서 거만 떨지 말라. 자랑거리 없다 하여 주눅들지 말고 자랑거리 있다 하여 가벼이 들추지 말라. 좋다고 해서 금방 달려들지 말고 싫다고 해서 금방 달아나지 말라. 멀리 있다 해서 잊어버리지 말고 가까이 있다 해서 소홀하지 말라. 악(惡)을 보거든 뱀을 본 듯 피하고 선(善)을 보거든 꽃을 본 듯 반겨라. 부자는 빈자를 얕잡아보지 말고 빈자는 부자를 아니꼽게 생각하지 말라. 은혜를 베풀거든 보답을 바라지 말고 은혜를 받았거든 작게라도 보답을 하라. 타인의 것을 받을 때 앞에 서지 말고 내 것을 줄 때 뒤에 서지 말라. 타인의 허물은 덮어서 다독거리고 내 허물은 들춰서 다듬고 고쳐라. 사소한 일로 해서 원수 맺지 말고 이미 맺었거든 맺은 자가 먼저 풀라. 모르는 사람 이용하지 말고 아는 사람에게 아부하지 말라. 공적인 일에서 나를 생각지 말고 사적인 일에서는 감투를 생각하지 말라. 공짜는 주지도 받지도 말고 노력 없는 대가는 바라지 말라. 세상에 태어났음을 원망 말고 세상을 헛되게 살았음을 한탄하라. 죽어서 천당 갈 생각 말고 살아서 원한 사지 말고 죄짓지 말라. 타인들의 인생 좇아 헐떡이며 살지 말고 내 인생 분수 지켜 여유 있게 살라. 나를 용서하는 마음으로 타인을 용서하고 나를 다독거리는 마음으로 타인을 다독거려라. 보내는 사람 야박하게 하지 말고 떠나는 사람 뒤끝을 흐리지 말라. ? 좋은 글 중에서 ?
늘 반복되는 지루한 일상이지만 마음과 생각이 통하여 작은 것에도 웃음을 나눌 수 있는 소중한 사람들을 만날 수 있으니 오늘 하루가 선물입니다. 늘 실수로 이어지는 날들이지만 믿음과 애정이 가득하여 어떤 일에도 변함없이 나를 지켜봐 주는 가족이 있으니 오늘 하루도 선물입니다. 늘 불만으로 가득 찬 시간이지만 긍정적이고 명랑하여 언제라도 고민을 들어줄 수 있는 좋은 친구가 곁에 있으니 오늘 하루도 선물입니다. 늘 질투와 욕심으로 상심 되는 날들이지만 이해심과 사랑이 충만하여 나를 누구보다 가장 아껴주는 사랑하는 연인이 있으니오늘 하루도 선물입니다. 그 많은 선물을 갖기에는 부족함이 많은 “나” 이지만 하루하루 힘들다고 투정하는 “나” 이지만 그래도 내가 열심히 살아갈 수 있는 이유는 이 소중한 사람들이 있기 때문입니다. 그 어떤 값비싼 선물보다 소중한 사람들을 만날 수 있는 오늘 하루가 가장 큰 선물입니다. ? 가장 소중한 선물 ?
내 마음 안에는 소중한 꿈이 있고 주어진 환경에서 날마다 최선을 다하는 내 모습이 있으니 나는 괜찮습니다. 아무리 세상이 불안하다 해도 나는 괜찮습니다. 내 마음에 작은 촛불을 하나 밝혀두면 어떤 불안도 어둠과 함께 사라지기에 나는 괜찮습니다. 아무리 큰 파고가 밀려와도 나는 괜찮습니다. 든든한 믿음의 밧줄을 걸었고 사랑의 닻을 깊이 내렸으니 나는 괜찮습니다. 아무리 많은 사람들이 떠나간다 해도 나는 괜찮습니다. 변함없이 그들을 사랑한다면서 이대로 기다리면 언젠가는 그들이 돌아오리라는 것을 알기에 나는 괜찮습니다. 아무리 많은 사람들이 나를 의심하고 미워해도 나는 괜찮습니다. 신뢰와 사랑의 힘은 크고 완전하여 언젠가는 의심과 미음을 이기리라 믿기에 나는 괜찮습니다. 아무리 갈 길이 멀고 험하다 해도 나는 괜찮습니다. 멀고 험한 길 달려가는 동안에도 기쁨이 있고 열심히 인내하며 걸어가면 언젠가는 밝고 좋은 길 만날 것을 알기에 나는 괜찮습니다. 아무리 세상에 후회할 일이 많다고 하여도 나는 괜찮습니다. 실패와 낙심으로 지나간 날들이지만 언젠가는 그날들을 아름답게 생각할 때가 오리라고 믿고 있으니 나는 괜찮습니다. - 글출처 : 짧고 좋은글 -
사람에게는 누구나 정해진 인연의 시간이 있습니다. 아무리 끊으려 해도 이어지고, 아무리 이어가려 해도 끊어집니다. 그렇기에 인연의 시간을 무시하고 억지로 이어가려 한다면, 그 순간부터 인연은 악연이 됩니다. 인연과 악연을 결정짓는 건 우리가 선택한 타이밍입니다. 그래서 항상 예상치 못했던 곳에서 행복이 오고, 항상 예상치 못했던 곳에서 위로를 받고, 항상 예상치 못했던 곳에서 답을 찾습니다. 참 인생은 기대하지 않는 곳에서 풀리는 것 같습니다. - 레오 버스카글리아 -
영국의 한 의과대학에서 웃음에 대해 연구하다가 다음과 같은 사실을 밝혀냈습니다. '어린아이는 하루에 평균 400~500번을 웃는다.그런데 장년이 되면 이 웃음은 하루에 15~20번으로 감소한다.' 어렸을 때 그렇게 잘 웃던 사람들이 인생에서 기쁨을 상실한 채 웃음을 잃어가는 이유는 경험에서 오는 미래에 대한 불안과 염려 때문이라고 합니다. 하지만 인간이 고민하고 염려하는 일들 가운데 타당성을 가지고 있는 것은 얼마나 될까요? 노먼 빈센트 필 박사는 '쓸데없는 걱정'이란 글에서 다음과 같이 밝히고 있습니다. '우리가 하는 모든 걱정 중에서 절대로 발생하지 않을 사건에 대한 걱정이 40%,이미 일어난 사건에 대한 걱정이 30%,신경 쓸 일이 아닌 작은 것에 대한 걱정으로 22%,우리가 바꿀 수 없는 사건에 대한 걱정이 4%,그리고 우리가 바꿀 수 있는 사건에 대한 걱정이 4%이다.' 사람마다 정도의 차이는 있겠지만, 정말 걱정해야 될 것은 4% 정도뿐이라는 것입니다.그러나 사람들은 96%의 불필요한 걱정 때문에 기쁨도, 웃음도, 마음의 평화도 잃어버린 채 살아가고 있는 것입니다. 지금 마음속에 가득한 걱정이 있으신가요?그렇다면 하나둘 내려놓아 보세요.당신이 하는 대부분의 걱정은 어쩌면 불필요한 것일 테니까요. 쓸데없는 걱정이 사라진다면 우리가 잃어버렸던 기쁨과 웃음,마음의 평화도 다시 회복될 것입니다.# 오늘의 명언 # 내일 일을 걱정하지 말라. 내일 일은 내일 스스로가 맡을 것이니 그날의 괴로움은 그날로 족하다. - 밀란 쿤데라 -
너무 열심히 산다고 생각하지 않아? 하루하루 최선을 다하고 시간을 쪼개서 무언가를 계속 해나가야만 행복해지는 건 아니잖아. 너무 스스로를 몰아붙일 필요는 없지 않아? 가만히 있는 것도 언젠간 지쳐. 뭐든 하고 싶은 생각이 들 때 움직여도 늦지 않아. 하루이틀 늦어진다고 인생이 늦어지는 것도 아니잖아. 그러니까 오늘은 아무것도 안 할래. 무언가를 열심히 하는 나도, 소파 위에 늘어져서 아무것도 하지 않는 나도 전부 나야. 남들이 나만큼 나를 사랑해줄 수는 없으니까, 내 인생은 내가 사랑해주고 싶어. 꼭 생산적이지 않아도 돼. 숨 쉬는 것 자체가 이미 충분히 생산적인 일 아니야? 살아 있다는 것만으로 충분해. - 라이언 내 곁에 있어줘 중 /전승환 -
1. 젊음을 부러워하지 말라. 마음의 질투는 몸까지 병들게 한다. 2. 움켜쥐고 있지 마라. 너무 인색한 중년은 외로울 뿐이다. 돈을 잘 사용해 인생을 아름답게 장식하라. 3. 항상 밝은 생각을 가져라. 중년기의 불안과 초조는 건강을 위협한다. 4. 남에게 의존하지 말라. 의존하기 시작하면 인생은 급격히 내리막길을 걷게 된다. 5. 감정에 솔직 하라. 잘난 척, 아는 척, 있는 척하는 삼척동자는 왕따를 당할 뿐이다. 6. 종교을 가져라. 종교생활은 인생의 석양을 한결 우아하게 만든다. 7. 아무 일에나 참견하지 말라. 이제는 참견보다는 후원과 격려에 치중하라. 8. 자신에 대한 연민에서 벗어나라. 나만큼 고생한 사람, 나만큼 외로운 사람, 나만큼 노력한 사람 등의 표현을 삼가라. 이런 말은 자신의 나약함을 노출하는 행위이다. 9. 인생의 계획을 세워라. 이제는 인생을 관조하는 지혜가 필요하다. - '소원' 중 -
?어느 산에 스님 한분이 살았다.들리는바로는 아직까지 한명도 그의 말문을 막히게 한사람이 없다고 한다.어느 날 똑똑한 아이가 손에 작은 새 한마리를 쥐고 스님에게 가서 물었다.“스님 이 새가 죽은 건가요?아니면 살아있는 건가요?”그리고 생각했다.“이 스님이 살았다고하면 목졸라 죽여버리고 죽었다고 하면 날려보내야지 내가 드디어 이 스님을 이기는 구나!”스님이 웃으면서 말했다.“얘야 그새의 생사는 네 손에 달렸지. 내 입에 달린것이 아니란다.”꼬마는 새를 날려보내며 말했다.“스님은 어떻게 이토록 지혜로우신가요?”그러자 스님이 대답했다.“예전에는 정말 멍청한 아이였다.그러나 매일 열심히 공부하고 생각하다 보니 지혜가 생기기 시작 하더구나.너는 나보다 더 지혜로운 사람이 될 것 같구나.”그러나 아이는 슬픈 기색을 보이며 말했다.“어제 어머니께서 점을 보셨는데 제 운명은 엉망이라고 했다는군요.”스님은 잠깐동안 침묵하더니 아이의 손을 당겨 잡았다.“얘야, 네 손금을 좀 보여주렴~”이것은 감정선, 이것은 사업선, 이것은 생명선.자~ 이제는 주먹을 꼭 쥐어보렴.”아이는 주먹을 꼭 쥐고 스님을 바라 보았다.“얘야, 네 감정선, 사업선, 생명선이 어디있느냐?”“바로 제 손안에 있지요.”“그렇지, 바로 네 운명은 네 손안에 있는 것이지.다른 사람의 입에 달린 것이 아니란다.다른 사람으로 인해 네 운명을 포기하지 말거라”-성철스님-
[알립니다] 군위군, 주간행사계획(9.15.~ 9.21.)
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