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"하늘이 내린 산삼"이라 불리우며 희귀성 때문에 국가 1급 보호종으로 지정되어 있습니다.천삼은 아마 처음 들어보시는 분들이 많으실것 같은데요. 일명 "땃두릅"이라고 부르는 귀한 약초 중의 하나입니다.속설 중에는 하늘이 내린 산삼이라해서 천삼이라는 이름이 붙여졌다는 얘기도 있는데요.암튼 약초꾼들 사이에서는 명약 중의 명약으로 인정받고 있다고 합니다.유명한 약초가 아직까지 널리 알려져 있지 않은 이유는 일반 악초꾼들이 쉽게 접할 수 없는 해발 1,000고지 이상의 고산지대에서만 자생하고 그 개체수도 많지않은 보호종이기 때문입니다.천삼의 가장 대표적인 효능은 바로 항암효과입니다.천삼에 들어있는 각종 성분 및 사포닌 성분이 암발생을 억제하고,암세포의 전이를 막는데 상당한 도움이 되는 것으로 알려져 있거든요..폐암 등과 같은 난치성 암에도 도움이 되는 것으로 알려져 있어 많은 암환자분들에게 관심 약초로 알려져 있는 편이구요.천삼의 줄기 부분, 즉 목질 부분에는 사포닌과 알칼 로이드, 폴라보노이드, 강심배당제, 탄닌, 다당류 등의 성분들이 다량 함유되어 있는데요. 바로 이런 성분들이 항암작용에 직접적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다?.사포닌과 알칼로이드, 폴라보노이드는 주로 삼이나 상황버섯에 들어 있는 성분들이기 때문에 천삼을 이런 약초들 못지않은 명약으로 꼽는게 아닐까 싶습니다.뿐만아니라 면연력증강과 당뇨병으로 인한 합병증에도 상당한 도움이 되는 것으로도 알려져 있습니다.위에서 말씀드린 성분들 모두 인체의 면역력 증강에 도움이 되는 성분들이라고 알려져 있으니까요.암이건 당뇨건 사실 모든 성인병의 근본 원인은 바로 이 면역력의 저하에서 비롯되기 때문에 근본적으로 면역력을 높여줄 수 있는 기능이 약초의 경우엔 필수적입니다.천삼은 당뇨로 인한 합병증에 도움이 되는 것으로도 알려져 있는데요 .수 많은 약초들 중에서 당뇨 외의 합병증까지 도움을 준다고 알려진 약초는 별로 없기 때문에 관심을 가질 수 밖에는 없습니다.어찌보면 알려진 천삼의 효능 가운데에서 가장 중요한 점이 바로 이 당뇨합병증과 관련된 내용이 아닐까 싶네요.???천삼의 효능 중에는 관절염과 요통, 신경통, 신경쇠약 등에 도움이 된다는 점인데요.천삼의 성분 중에는 중추신경계통에 작용을 해서 사지가 마비되는 증상을 완화시키는데 도움이 된다고도 알려져 있구요.단순히 식품으로만 보기에는 너무도 유용한 성분들이 많은게 바로 이 천삼입니다.
보라색 식품들을 자색이라고도 합니다자색은 천연색소인 안토시아닌 성분이 항산화작용을 해 젊음을 지켜준다고 알려져 인기가 있는 식품입니다보라색 식품이 가져다주는 놀라운 건강효능을 알아보도록 하겠습니다?● 보라색 식품의 건강효능첫 번째 / 가지폴리페놀 성분이 암 유발 물질을 억제해 항암 효과를 주며 황산화 작용을 해 몸을 건강하게 합니다.열을 내려주고 심신을 안전시키는 작용도 합니다.?● 보라색 식품의 건강효능두 번째 / 자색 고구마안토시아닌 성분이 포도의 10배 정도 들어 있어 항산화, 항암 작용을 합니다식물성 식이섬유가 가득해 변비를 예방해줍니다.?● 보라색 식품의 건강효능세 번째 / 자색 양배추안토시아닌 성분이 풍부해 시력을 보호하고 눈을 건강하게 합니다.항산화 작용을 하므로 소 노화를 예방하고 철분 성분이 빈혈을 막아줍니다.풍부한 식이섬유가 체내 노폐물을 배출시켜줍니다.?● 보라색 식품의 건강효능네 번째 / 블루베리안토시아닌 성분이 면역력을 강화하고 활성산소를 제거해 항암 효과를 줍니다.눈의 피로를 풀고 눈 기능을 원활하게 하며 피를 맑게 합니다.?● 보라색 식품의 건강효능다섯 번째 / 자색 배추항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 노화 예방과 암, 심혈관 진환 등을 예방하게 됩니다.잎과 줄기가 일반 배추나 양배추보다 부드럽고 단맛이 강해 남녀노소 누구나 맛있게 드실 수 있습니다.● 보라색 식품의 건강효능여섯 번째 / 콜라비풍부한 칼륨 성분이 혈압을 조절해주 고혈압이 있는 겨우 권장하는 식품입니다.칼슘도 많이 들어 있어 성장기 어린이나 뼈가 약한 노인들이 먹으면 좋아요식이섬유와 수분을 다량 함유하고 있어 장운동에 도움이 된다고 합니다?● 보라색 식품의 건강효능일곱 번째 / 비트철분 성분이 혈액 생성을 돕고 빈혈을 예방합니다.항암 성분인 베타인이 들어 있어 건강에 도움이 됩니다.?● 보라색 식품의 건강효능여덟 번째 / 자색 당근안토시아닌이 암과 심장 질환에 대한 면역력을 높여줍니다.베타카로틴 성분은 시력 개선에 도움을 주고 몸의 면역력을 강화에 아주 좋아요~● 보라색 식품의 건강효능아홉 번째 / 자색 양파항산화 작용을 하는 셀레늄이 풍부해 각종 암을 예방합니다간의 해독작용을 도와 간 기능을 향상시키는 글루타치온이 가득해 피로 개선에도 도움이 됩니다.
● 카무트 효능카무트 효능이 건강에 좋다는 입소문이 나면서 카무트 쌀에 관심을 가지고 있는 분들이 많아졌는데요, 카무트쌀은 한 알 의 크기가 일반적인 쌀의 배가 되는 크기의 대형 곡물이고 영양소도 풍부하다고 합니다. 카무트 쌀에는 단백질, 아미노산, 지질, 비타민, 셀레늄 등 우리 몸에 필수적인 영양소와 미네랄이 풍부하게 들어있습니다.● 카무트 쌀의 유래카무트는 고대 이집트 지역에서 주로 재배해왔는데요, 이로인해 이집트 쌀이라고 부르기도 합니다. 고대원시 쌀로 유명한 카무트는 여러가지 이름이 있지만 코라산 밀, 오리엔탈 밀 등의 이름으로도 알려져있습니다.코라산은 이란의 고원지역 이름인데요. 아프카니스탄 북부, 이란의 북동부, 투르크메니스탄 남부, 우즈베키스탄의 일부까지의 지역 옛이름이 코라산이며 코라산 밀은 해당 지역에서 생산되었음을 말합니다,카무트 쌀은 한참동안이나 재배되지 않았었으나 1977년 미국 몬타나 주의 농부들에 의해 다시금 재배되면서 알려지게 되었습니다. 이 때 상표 등록된 이름이 카무트(Kamut)라 카무트 쌀로 불리게 되었습니다.● 카무트 영양성분카무트 쌀 100g의 칼로리는 337kcal 정도입니다. 백미보다는 높고 귀리와 비슷한 칼로리입니다. 카무트 쌀 100g 기준으로 70.38g의 탄수화물과 9.1g의 식이섬유, 2.2g의 지방과 14.7g의 단백질이 들어잇습니다. 카무트 쌀 100g을 섭취하는 경우 하루 단백질 권장량 29%와 식이섬유 46%를 섭취하게 됩니다.이외에도 비타민 B군 1에서 6까지 다양하게 함유되어 있을 뿐 아니라, 마그네슘, 망간, 철, 인, 칼륨, 아연등의 미네랄 성분, 그리고 베타카로틴, 아르기닌, 히스티틴, 가바 등 항산화 성분까지 역시 슈퍼푸드에 꼽힐만한 영양성분을 보유하고 있습니다. 카무트는 혈당지수까지 40으로 낮아 당뇨환자도 무리없이 드실 수 있습니다.카무트 쌀의 셀레늄은 달걀의 250배에 달할 정도라고 하는데요, 셀레늄은 대표적인 항산화 식품으로서 이처럼 많이 들어있는 식품은 찾아보기 힘들 정도입니다. 카무트 쌀에 좋은 영양성분이 가득 있다는 것은 앞서 소개해드렸는데요, 그럼 이 많은 영양성분들을 포함한 카무트는 어떤 효능이 있을까요? 카무트 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 노화를 지연시켜줍니다.카무트 쌀 속의 셀레늄은 몸 속의 세포를 건강하게해주는데요, 강력한 항산화제이면서 염증성 질환까지 해결해주는 것으로 알려져있습니다. 항암효과에 혈액순환 개선까지 그리고 면역력도 높여준다고 합니다.매일 셀레늄 200㎍을 복용한 미국인 60대를 표본조사 한 결과 대조군에 비해 대장암, 전립선암, 폐암 발생위험이 40% 적었다고 합니다. 또한 카무트의 식이섬유는 대장에도 좋고 콜레스테롤의 흡수도 막아준다고 합니다.2. 다이어트에 도움이 됩니다.카무트는 혈당지수가 낮고 포만감또한 오래도록 유지됩니다. 풍부한 식이섬유까지 함유하고 있어 좋은 다이어트 식품이라고 할 수 잇습니다. 다이어트에 좋다고 하는 고구마의 혈당지수가 46인데 비해 카무트 쌀은 40으로 고구마를 대체할 다이어트 식품으로 떠오르고 있습니다.3. 면역력이 증가합니다.카무트 효능으로 알려진 대표적인 것으로 면역력을 많이들 꼽는데요, 면역력의 70%는 대장에서 나오기 때문에 충분한 식이섬유 섭취는 중요합니다. 카무트의 풍부한 식이섬유는 장의 연동운동과 장 속의 유산균에 도움이 되어 면역력을 증대시켜줍니다. 앞서 설명한 셀레늄도 면역력을 높여주는데 함께 도움을 줍니다.3. 면역력이 증가합니다.4. 당뇨 개선에 도움을 줍니다.카무트의 혈당지수가 40으로 낮아 다이어트에도 좋다고 했는데요, 일반적으로 밀가루가 91, 통밀이 50임에 비해 매우 낮은 수치를 보여주고 있습니다. 혈당지수는 100에 가까워지면 인슐린이 급격히 분비되어 허기가 느껴지고 쉽게 지방으로 변하게 됩니다. 당뇨가 있는 경우 혈당지수가 낮은 카무트 쌀을 드시면 개선하는데 도움이 됩니다.● 카무트 먹는법카무트는 일반 밀가루처럼 정제 전 가루를 이용하여 빵이나 국수, 쿠키 등을 만들 수 있고 오트밀과 같은 형태로 먹기도 합니다.우리나라에는 아직 다양한 상품이 나와있지않아 보통 통곡물 형태로 밥에 잡곡처럼 섞어먹는데요, 시리얼 형태의 제품도 출시되고 있어 샐러드 토핑또는 우유와 함께 먹는 것도 좋습니다.
혹시, 눈 가 또는 얼굴 일부에 떨림을 느낀 적이 있으신가요?네 맞습니다.마그네슘 부족현상이죠.마그네슘은 우리몸에 꼭 필요한 필수 미네랄입니다.몸속의 에너지 생성을 돕고 세포의 효소반응에 관여하는 등 많은 부분에 중요한 역할을 합니다.또한, 마그네슘은몸의 필수 기능을 조절하며, 당뇨, 불면증, 고혈압, 우울증을 완화하는데도 큰 도움을 줍니다.그래서 많은 사람들이 마그네슘 보충제를 먹고 있지요.오늘 포스팅에서는 그런 마그네슘 효능에 대해서 하나하나 알아보도록 하겠습니다.1. 우울증에 도움이 된다는 사실입니다.우울증은 마그네슘의 수치가 떨어졌을 때도 올 수 있습니다.2017년 한 연구에서 마그네슘이 부족하게되면 불안감이 올라가고 정신적 안정이 떨어진다는 사실을 알아냈습니다.마그네슘의 섭취로 수면을 촉진한다고 알려진 GABA라고 하는 신경전달물질을 촉진시키는데GABA는 우울한 기분을 안정시키고 스트레스 수치를 줄여주는 효능이 있다고 합니다.또한, 마그네슘은 세로토닌 호르몬과 밀접한 관계가 있습니다.마그네슘의 섭취를 통해 세로토닌의 수치가 상승하며 정신적 안정감이 높아질 수 있습니다.연구에 따르면,마그네슘이 부족한 사람의 경우 세로토닌 수치 또한 낮아져 있다는 사실이 밝혀졌습니다.마그네슘 효능을 생각한다면 충분히 섭취하는 게 좋습니다.2. 혈압을 낮춰줍니다.마그네슘이 만성 고혈압 환자들에게 효과가 있다는 연구가 있습니다.2013년 한 연구에서, 마그네슘을 섭취 후 흡수량을 조사해보니,섭취량에 따라 고혈압의 수치가 달라졌다는 사실을 알게되었습니다.20~75세 성인 5,500명을 대상으로한 연구에서,신체에 마그네슘 흡수량이 높을수록 고혈압을 진단받을 확률이 최대 21% 낮아진 것으로 나타났습니다.여기에는 식습관이 좋은 사람도, 나쁜사람도 모두에게 이런 결과가 나왔다는 것입니다.그것은 단지 마그네슘 효능만으로 이런 의미 있는 결과를 보게 되었다는 사실입니다.또다른 연구에서, 고혈압 환자 2만명을 대상으로 2017년 임상시험한 결과,마그네슘이 고혈압의 위험을 감소시켜 준다는 결과를 발표했습니다.이 연구에서 하루 100mg의 마그네슘을 섭취했더니고혈압 발생 위험을 5%이상 줄일 수 있다는 결론이 나왔습니다.요약하자면,매일 410mg의 마그네슘을 섭취하면 수축기 혈압 3~4mmHg, 이완기 혈압 2~2mmHg을 감소시키는 것으로 나왔습니다.3. 불면증에 큰 도움을 줍니다.불면증은 많은 사람들을 괴롭히는 참 무서운 질병 중 하나입니다.잠을 잘 자지 못하게 되면 그로 인한 다른 문제들 또한 몸을 망치게 만듭니다.또한, 나이가 들수록 수면의 질이 떨어지며, 잠을 자더라도 몸이 회복되지 않는 현상을 경험하는 사람이 많습니다.이런 수면습관이 고정되어 버리면 삶의 질이 떨어지게 되고 많은 부분에서 큰 문제가 발생합니다.마그네슘 효능으로는 수면을 도와주며 수면의 질을 높여줍니다.마그네슘은 근육을 이완시켜 신경을 진정시키는 효능이 있습니다.또한, 몸속의 염증을 낮춰주고 멜라토닌과 글루타티온을 증가시켜 수면의 질을 올려주는 핵심 역할을 합니다.또한 마그네슘은 수면을 촉진시키는 GABA라고 하는 신경전달물질을 적정한 수준으로 유지시켜 주어,높은 수면의 질을 유지시켜 줍니다.2012년 연구에 따르면,마그네슘 효능으로 수면의 질을 높여주고 특히 노년층의 수면 시간을 높여주며 효율적인 수면을 할 수 있도록 도와준다고 발표했습니다.마그네슘을 멜라토닌과 함께 먹으면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.마그네슘과 멜라토닌 보충제를 함께 복용한 사람의 수면과 수면질이 높아졌다는 의미 있는 연구결과도 많이 볼 수 있습니다.4. 당뇨 예방에 좋습니다.마그네슘이 당뇨 예방에 좋다는 사실은 마그네슘 효능 중 으뜸이라고 할 수 있습니다.당뇨는 아주 무서운 질병이며 완전히 나을 수 있는 방법도 약도 아직 없다는게 사실입니다.많은 연구에서 마그네슘이 부족한 사람이 제2형 당뇨병에 걸릴 위험률이 높다는 사실을 밝혀냈으며,마그네슘이 인슐린과 포도당 대사에 중요한 역할을 한다는 사실 또한 알게되었습니다.제2형 당뇨병이 있는 사람이 마그네슘을 먹으면 당뇨병과 관려된 합병증인망막증, 신증, 신경병증 등을 예방하는데 도움을 준다는 연구도 있습니다.또한, 선천성 당뇨인 제1형 당뇨병 환자에게도 마그네슘 효능의 많은 부분이 좋은 결과로 나왔습니다.제1형 당뇨병 환자가 마그네슘을 꾸준히 섭취할 경우 신진대사가 좋아지고HDL콜레스테롤 수치가 올라갔으며 중성지방 수치는 오히려 낮아졌으며,심장 질환의 위험도를 줄여준다는 연구결과가 있습니다.
요즘 베리의 효능이 널리 알려지면서 다이어트나 시력개선,여성질환등 각종 베리 효능에 대해서 궁금해지고 있는데요.베리의 종류에 따라 색과 모양 그리고 효능도 마찬가지로 약간의 차이가 있습니다.미국 농무부에서 선정한 슈퍼푸드 10위안에 들어갈정도로 건강기능 개선효과가 좋은데요.오늘은 여성 비뇨기 질환에 좋고, 콜레스테롤 감소 시키는 효과가 있는 크랜베리(크린베리 라고불리합니다.)의 효능과크랜베리 (건크랜베리)의 칼로리에 대해알아보기로 할게요. ● 크랜베리 (크린베리) 효능1 . 방광염,신우신염,여성 비뇨기 질환 예방크랜베리는 비뇨기 질환에 아주 탁월한 효과가 있습니다.크랜베리에 함유된 유기산이 유해균을 소변으로 배출시킬 수 있게 해주고, 크랜베리에 함유된 안토시아닌 성분은 이런 유해균이 요로벽에 붙는것이 방지해주기 때문에 요로계통의 질환에 탁월한 치료효과를 가지고 있습니다.2 . 콜레스테롤(LDL) 감소크랜베리는 HDL(몸에 좋은 콜레스테롤)의 농도를 증가 시켜,혈관속에 있는 노폐물 걸려주기 때문에 혈액순환에 좋게 해주어 성인병 예방과 치료에 아주 좋습니다.3 . 눈건강 개선크랜베리에 함유되어있는 비타민A 와 안토시아니 성분으로 시력을 보호해주고,야맹증으로 고생하는 사람에게좋은 효과를 보일뿐만 아니라, 충분히 섭취하면 노화로 인한 망막색소 결핍증,각막 건조증 예방등 눈건강 개선에 도움을 줍니다4 . 위궤양,위염,위암 예방크렌베리에 함유된 베타카로틴은 항산화 작용으로 세포의 손상을 막아줄뿐만아니라 몸에 해로운 유해산소에 의해 발병되는 암에 효과가 있고, 위 점막과 세포에 부착되어 염증을 일으키는 헬리코박터 파일로리균의 재생을 막아 위관련 질환 예방에 효과가 있습니다.5 . 피부노화방지크랜베리에 함유된 비타민C과 베타카로틴은 손상된 세포를 재생시키 노화를 막고, 비타민C의 함유로 피로 회복에 좋고, 피부 미백효과 또한 있어 여성들 피부관리에도 좋습니다.● 크랜베리 (크린베리) 칼로리,먹는법크랜베리칼로리는 대략 100g당 46kcal (건크랜베리 25g : 90kcal)를 포함하고 있습다.크랜베리는 단맛에 비해 신맛이 강해서 그대로 먹기에는 조금 힘들지만 주스,잼등을 만들어 드시면 좋을것 같네요.플레인 요구르트에 넣어 먹으면 신맛이 조금 중화되고, 칼슘 보충에도 효과가 있어 유제품과 같이드시는것을 추천해보기도 합니다.
1. 아토피 개선국화차를 매일 2잔 정도 마셔주면서 국화로 우려낸 물로 씻으면 도움이 된다고 합니다.2. 숙취해소효과전날 과음을 하고 아침에 일어나면 입안이 텁텁해지고 갈증을 자주 느끼게 되는데요.국화차를 마시면 체내에 흡수된 알코올을 분해하고, 국화에 들어 있는 후라보노이드 성분이 입안을 개운하고 깔끔하게 만들어주면서 갈증을 풀어준다고 합니다. 또한, 과음후 입맛이 없더라도 아침은 얼큰한 콩나물국이나 꿀물을 마시면 숙취해소데 도움이 된답니다.3. 감기몸의 면역력이 약해지면 외부의 바이러스나 세균으로 인해 감기에 쉽게 걸릴 수 있는데요.감기를 예방하기 위해서는 몸의 면역력을 강화시켜 주는게 좋답니다. 국화에는 면역력을 강화시키는데 도움이 되는 비타민C 성분이 풍부해 감기예방에 국화차 효능을 볼 수 있다고 합니다. 특히, 몸의 면역력이 강하면 감기에 걸리더라도 빨리 낫는답니다.4. 두통과 어지러움해소두통이 있다거나 어지럼증 증세가 있을때 국화차를 즐겨 마시면 좋다고 하는데요.향이 좋은 따끈따끈한 국화차를 마시면 머리를 맑고 시원하게 만들어 주면서 심신을 안정시켜 두통, 어지럼증, 편두통 등에 좋다고 합니다. 특히, 국화차는 두통과 어지럼증 증상이 나타나는 이석증에 좋은 차라고 합니다.5. 성인병국화차 효능하면 빼놓을 수 없는것이 바로 각종 성인병에 좋다는 것인데요.우리 몸에 유해한 콜레스테롤이 피가 흐르고 있는 혈관에 쌓이면 이로인해 혈액순환에 장애가 생기면서 뇌졸중, 고지혈증 동맥경화, 고혈압, 협심증 등의 성인병을 일으키게 되는데요. 국화차를 즐겨 마시면 인체에 유해한 콜레스테롤 배출에 도움이 된다고 합니다.6. 불면증불면증이 있다면 잠들기전에 따끈한 국화차를 마셔주면 좋다고 하는데요.불면증 증세가 나타나는 원인은 다양합니다만, 그 중에서도 극심한 스트레스나 신경과민 등을 꼽을 수 있는데요. 국화차가 긴장을 풀어줘 심신을 안정시키고 불안감을 해소하여 숙면을 취할 수 있도록 도와준다고 합니다. 만약, 국화차를 싫어하는 분이라면 우유나 대추차, 솔잎차, 매실차 등을 마셔도 불면증에 좋다고 합니다.7. 피부미용과 노화예방많은 여성분들의 관심사인 피부미용과 노화를 예방하는데 국화차효능을 볼 수 있다고 합니다.국화차에 풍부하게 들어 있는 비타민C 성분이 체내에서 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하여 노화를 늦춰주고, 손상된 피부세포를 재생시키는 작용을 하여 피부가 탱탱하고 탄력적으로 변한다고 합니다.
한끼식사 다이어트 식품으로 유명한 오트밀은 우리나라에서는 귀리의 겉겨를 벗기고가공한 음식입니다. 오트밀은 귀리를 볶은 다음 얇고 납작하게 누른 식품입니다.최근 오트밀 효능 다이어트가 유행하며 아침식사 대용으로 많이섭취하시는 오트밀 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다.오트밀 효능은 다양한 비타밀과 무기질을 함유하고 있어 든든한한끼 대용으로 영양의 균형을 잡는 좋은 식품입니다. 오트밀 대표적인 효능은 다이어트 효과입니다. 오트밀은 다량의 식이섬유를 함유하고 있으며, 적은 양을 섭취하셔도포만감이 크므로 신진대사를 활발히 해주며, 당흡수속도가낮은 편이라 지방으로 잘 변하지 않는 효능이 있어 다이어트 효과에 적합한식품이므로, 운동하시는 분들이 즐겨 먹는다고 합니다.오트밀에는 항암성분인 프로테아제성분이함유되어 있다고 합니다.체내의 발암물질과 바이러스를 차단해주어 억제하는 효능을 가지고 있으며,또한 베타글루칸도 함유하고 있어 면역력 향상에 좋아 항암효과에좋은 오트밀 효능입니다.오트밀 효능으로는 당뇨예방에 좋은 식품입니다.오트밀을 섭취하시면 인슐린의 분비를 조절해주며, 혈당을 낮추어 주며 마그네슘 또한 풍부하게 함유하고 있어 체내의 당질의 흡수를지연시켜주어 당뇨예방에 좋은 효능을 가지고 있습니다.오트밀에는 칼슘과 필수아미노산 등이다량으로 함유되어 있는 매우 건강 식품입니다.칼슘은 우리 뼈의 골밀도를 높여주며,뼈를 강화시켜주는 오트밀 효능을 가지고 있습니다.또한 오트밀 속 철분성분은 흔한 질병인빈혈 개선을 도와주는 효능을 가지고 있습니다.오트밀은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 귀리는 쌀과 비교했을 때 약 두배정도 많은 단백질을 함유하고 있습니다. 수용성 섬유질이 풍부하여 심혈관 질환 예방에 뛰어난 오트밀 효능입니다.오트밀은 세개 10대 슈퍼푸드에선정될 만큼 효능이 뛰어납니다.그 외 오트밀 효능으로는 노화방지에 도움을 주어 피부관리에뛰어난 효능을 가지고 있으며, 염증예방 및 염증 완화에 효과적인오트밀 효능을 가지고 있다고 합니다.대부분 사람들은 곡류는 독성이 없어 안전한 식품으로 알고 있지만,오트밀 부작용이 있으니 꼭 주의하시고 섭취하시기 바랍니다.그럼 오트밀 부작용에 대하여 알아보겠습니다.오트밀 부작용으로는예전에는 산모의 유산을 위해 섭취한 음식이라고 합니다. 유산의 정확한 원인이 되지는 않지만 조심하시는 것이 좋습니다.오트밀에는 퓨린이라는 성분이 있습니다.퓨린 성분을 제대로 대사하지 않으면 신장 결석이나 통풍을 유발하는부작용을 가지고 있기 때문에 신장이 좋지 않은 사람의 경우 오트밀부작용이 나타날 수 있으니 피하시는 것이 좋습니다.또한 오트밀이 다이어트에 좋은 식품이라고 하여서 단시간에과다 섭취를 할 경우 배탈을 유발하는 오트밀 부작용이나타날 수 있으니 적량으로 섭취하시는 것이 좋습니다.
오늘은 간단하게 나마 밤의효능 및 밤 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.● 밤 효능1. 면역력 강화 및 눈 건강밤에는 카로티노이드라는 성분이 들어 있는데요.이 카로티노이드 성분이 면역력을 강화시켜 주기때문에 각종질병으로부터 몸을 보호하는데 도움이 됩니다.또한, 이 카로티노이드 성분이 체내에 흡수가 되면서 비타민A로 전환이 된다고 하는데요.비타민A는 시력을 보호해주고 야맹증을 개선시키는 등의 눈 건강에 도움이 됩니다.2. 숙취해소 및 피로회복밤에 풍부하게 들어 있는 비타민C는 알코올의 분해를 도와주는 효능을 가지고 있어숙취해소에 도움이 되며, 피로회복이나 감기예방에도 밤 효능을 볼 수 있는데요.술을 마실 때 생밤을 안주로 먹으면 다음날 숙취해소에 도움이 된다고 합니다.3. 피부미용 및 노화방지, 멀미예방밤에는 비타민C와 함게 비타민B1 또한 풍부하기 때문에밤을 꾸준히 섭취하면 피부를 매끄럽고 윤기있는 피부를 만들어주고피부의 노화방지에도 도움이 됩니다.또한, 가끔씩 차를 타면 멀미가 날때가 있는데요. 멀미가 날때에도 생밤을 먹으면그 멀미를 가라앉히는데 밤의 효능을 볼 수 있다고 합니다.4. 근력강화 및 성장발달밤에는 단백질과 탄수화물, 무기질 등이 풍부하게 들어 있어근육을 만들때 밤을 섭취하면 근력강화에 도움이 되고,성장기 어린이들의 성장발달에도 좋습니다.5. 하체강화하체강화에도 밤효능을 볼 수 있는데요.나이가 드신 분이거나 하체에 힘이 없는 분,하체가 약해 잘 걷지 못하는 어린이들이 밤을 먹으면 하체강화에 도움이 되는데요.특히, 두충과 밤을 함께 달여서 먹으면 하체강화에 더욱 좋다고 합니다.6. 고혈압 개선 및 신장강화밤에는 단백질과 무기질, 비타민 등이 풍부할 뿐만아니라,칼륨 성분이 체내에 있는 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮춰주기 때문에 고혈압 개선에 도움이 됩니다.또한, 한의학에서는 밤을 신장의 과일이라고 부를 정도로 이뇨작용을 활발하게 만들어신장을 강화시켜 줍니다. 특히,신장강화에 밤의 효능으로 인해 신우신염과 같은 신장기능이 정상적이지 못한 경우에도밤을 섭취하면 도움이 됩니다. ● 밤칼로리100g 기준으로 밤 칼로리는 162kcal라고 하는데요.밤 1개 칼로리는 약15~18kcal 인데요.밤을 먹으면 포만감을 주고,밤에 들어 있는 탄닌 성분이 배고픔을 억제시키는 효능을 가지고 있습니다만,주성분이 탄수화물이라 다이어트 하시는 분들은 한번에 과잉섭취는 피하시는 것이 좋습니다.특히, 밤 칼로리가 높은편이니 적당히 섭취하시길 바랍니다.
● 복분자의 유래옛날에 한 부부가 대를 이을 자식이 없어 고민하던 중 늘그막에 아들을 하나 얻었는데 너무 병약하였다.좋다는 약을 다 구하여 먹여보았으나 별 효과가 없었다.그러던 중 지나가던 스님이 산딸기를 먹이라고 권하여 날마다 먹였더니 그 아들이 얼마나 건강하고 힘이 좋은지 소변을 보면 소변 줄기가 요강을 뒤엎어 버리만큼 세었다.그래서 하도 신기한 나머지 이 약재의 이름을 복분자 覆 뒤집힐 복, 盆 항아리 분, 子 아들 자요강을 뒤엎는 과실이라고 이름 지었다고 한다.● 복분자의 효능1. 기억력 강화첫번째로 복분자는 기억력 강화에 좋습니다.직장인이나 수험생 또는 주부들 처럼 단시간에 고도의 집중력을 발휘해야 하는 분들이 드시면 좋다고 합니다.자연건강식품인 복분자에는 안토시아닌이 풍부해 두뇌기능을 더욱 강화 시켜주며, 기억력 향상에 도움을 준다고 합니다.2. 숙취 해소간 건강을 지키는 데도 복분자는 좋습니다. 복분자는 잦은 음주나 피로때문에 다친 간을 빨리 회복 시키는 항산화 물질이 다량 함유되어 있기 때문에 숙취해소에 도움을 준다고 합니다.3. 피부관리여성분들의 피부 관리에도 복분자가 도움을 주는데요.꾸준히 적당히 복분자를 섭취하면 피부를 깨끗하게 해주고 미백효과를 준다고 합니다.복분자에는 각종 비타민의 함유되어 공급해주기 때문에 기미와 주근깨가 있는 분들에게도 도움을 준다고 합니다.4. 정력증가복분자는 남성의 정력을 증가 시켜주는 효과가 있다고 합니다.복분자를 섭취하면 호르몬의 분비로 인해 남성의 정력을 증가 시켜주고 성기능을 원할하게 만들어 준다고 합니다.5. 뼈 강화복분자에 있는 유기물질들이 뼈를 튼튼하게 해주는 효능이 있어서 골다공증이나 관절예방에 효과가 있다고 합니다.6. 야노증복분자를 드시면 야노증이나 급체 등에 효과가 좋다고 합니다.또한 복분자는 피를 맑게 해주고, 몸을 가볍게 해주는 효과가 있다고 합니다.7. 불임 치료복분자에는 여성호르몬이 풍부해서 호르몬 불균형에 의한 불임증 치료에 도움이 되고 자궁을 튼튼하게 해준다고 합니다.복분자는 남성뿐만 아니라 여성에게도 성기능을 원활하게 만들어 준다고 합니다.8. 신장기능복분자 효능 중에는 신장기능을 강화하는 효능이 있다고 합니다.복분자에 있는 항산화 물질이 신장을 더욱 강하게 만든다고 합니다.9. 항암 작용복분자에는 항암작용이 있어서 항암효과를 볼 수 있으며 각종 질병과 암예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다.10. 피로 회복우리 몸이 피로할때 자주 섭취해야 하는 성분은 비타민C인데, 이 비타민C가 복분자에 다량 함유되 있기 때문에 피로가 자주 쌓이는 직장인, 수험생, 주부들의 피로를 회복시켜주는 효능을 가지고 있다고 합니다.11. 시력 향상시력이 좋지 않거나 눈이 자주 피로를 느끼시는 분이라면 아시겠지만 비타민A가 눈건강을 지키는데는 1등 영양성분이며, 이 비타민A가 바로 복분자에 많이 함유되있어서 눈건강 및 눈의 질병을 예방하는 효과가 있습니다.12. 다이어트다이어트를 할때 가장 줄여야 하는 영양소는 바로 지방과 탄수화물입니다.복분자를 섭취하게 되면 지방 및 탄수화물의 흡수를 원활하지 못하게 만들어 다이어트에 도움을 준다고 합니다.● 복분자 피해야 할사람복분자는 그 성질이 따뜻하며 성기능을 강화하기 때문에 몸이 열이 많은 체질이나 성기능이 원래 좋은 사람은 피하는 것이 좋습니다.그 이유는 성기능이 좋은 사람이나 몸이 열이 많은 사람은 복분자를 먹을 경우, 장에 열이 많이 쌓이게 되어 장건강을 헤치기 때문입니다.심할 경우, 장염등의 질병을 유발할 수 있으며 장과 관련되어 있는 항문질환이 생길수도 있으니 주의해야합니다.복분자는 분명 좋은 식품이기는 하나, 효능이 좋은 만큼 그 효과가 필요없는 사람이 먹을시 과해 넘치게 됩니다.
양파의 25배! 치솟는 "혈당"잡는 채소의 왕 건강효능● 아스파라거스의 효능아스파라거스는 백합과의 다년생 식물로 중세 시대 프랑스 왕실에서 즐겨 섭취하던 채소라하여 채소의 왕, 귀족의 채소로 불리고 있습니다. 아스파라거스는 4~6월이 제철이며 독특한 모양과 색깔로 식감을 자극하여 봄의 입맛을 살려주는 음식인데요.숙취에 좋은 아미노산의 일종인 아스파라긴을 처음 발견한 채소라는 의미에서 붙여진 이름이라고 합니다.아스파라거스는 혈관 염증을 없애 혈당 관리에 도움을 주는 '글루타치온' 성분을 함유하고 있는데, 양파, 마늘과 비교해보면 아스파라거스의 글루타치온 함량이 매우 월등하다는 것을 알 수 있습니다!또한 인슐린 기능 개선에 도움을 주는 '크롬' 성분을 풍부하게 함유하고 있고, 이외에도 루틴, 사포닌, 비타민K 등을 함유하고 있어, 숨은 당뇨인들이 식단 관리를 위해 꼭 섭취해야 하는 식재료입니다.1. 혈액순환첫 번째 알려드릴 아스파라거스 효능은 혈액순환에 도움이 된다는 것입니다.혈관내에 찌꺼기나 노폐물이 쌓이게 되면 혈액순환이 잘 되지 않고 혈압이 높아져 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화 등을 일으킬 수 있습니다.아스파라거스에는 비타민B1, B2가 풍부하게 함유되어 있어 혈관 내에 쌓인 노폐물울 배출시켜 혈관과 혈액이 깨끗해지고 혈액순환이 원활해집니다.2. 숙취해소두 번째 아스파라거스 효능은 숙취해소에 좋다는 것인데요.콩나물이 숙취해소에 좋은 이유는 콩나물의 뿌리 속에 함유되어 있는 아스파라긴산 성분이 알코올을 분해하는 효능이 뛰어나기 때문입니다. 아스파라거스에는 콩나물보다 풍부한 아스파라긴산을 함유하고 있어 술자리가 잦은 분들이 섭취하면 좋습니다.3. 항산화세 번째 아스파라거스 효능은 항산화 작용인데요.아스파라거스에는 글루타티온이라는 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내의 유해한 활성산소를 제거해주어 각종 암이나 성인병을 예방해주는 효능이 있습니다. 또한 아스파라거스에는 루틴이라는 성분이 함유되어 있어 모세혈관을 튼튼하게 해주고 피부 노화 방지에 도움이 됩니다.4. 시력 보호네 번째 아스파라거스 효능은 시력 보호에 도움이 된다는 것입니다.아스파라거스는 비타민A, 티아민, 리보플래빈 C, K, 엽산, 칼륨, 망간 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.비타민A는 우리 눈에서 빛을 감지하고 사물의 식별을 위해 필요한 리돕신이라는 성분이 생성하는 것을 도와주고 시력 보호 효능이 있으며 여러 각막 질환 예방에 효과적입니다.5. 당뇨 개선다섯 번째 아스파라거스 효능은 당뇨에 좋다는 것입니다.아스파라거스에는 비타민B가 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분이 신진대사에 영향을 미쳐 혈당을 알맞게 조절하도록 도와주는 효능이 있어 당뇨 예방 및 개선에 효과적입니다.6. 변비 해소, 체중 감량여섯 번째 아스파라거스 효능은 변비 해소와 체중 감량이 도움이 된다는 것입니다.변비로 인해 고생하는 분들은 아스파라거스를 충분히 섭취하면 좋은데요. 아스파라거스에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 활발하게 만들어 변비 해소에 좋습니다.또한 아스파라거스는 100g당 12kcal로 저칼로리 음식이며 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다.단백질 함량도 높고 영양소가 풍부한 채소로 지질 함량과 열량이 낮아 다이어트 식품으로 매우 좋습니다.7. 피로 회복일곱 번째 아스파라거스 효능은 피로 회복에 도움이 된다는 것인데요.평소에 피로가 잦은 분들이나 간 건강이 좋지 않은 분들도 아스파라거스를 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 아스파라거스에는 아스파라긴산이 풍부한데 숙취해소에 좋을 뿐만 아니라 인체의 에너지를 생성시켜 피로 해소에 도움이 되며 해독 작용까지 하기 때문에 간 건강에도 좋습니다.8. 피부 미용여덟 번째 아스파라거스 효능은 피부 미용에 좋다는 것인데요.아스파라거스가 피부 미용에 좋은 이유는 비타민A 성분이 함유되어 있어 항산화 작용 및 활성산소를 제거해주기 때문입니다. 이 비타민A 성분이 피부가 노화되는 것을 막아주면서 피부를 탱탱하고 맑게 만들어 줍니다.9. 이뇨 작용아홉 번째 아스파라거스 효능은 이뇨 작용인데요.아스파라거스에는 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있어 이뇨작용 효능이 탁월합니다. 아스파라거스를 꾸준히 섭취하면 신장의 기능을 강화시켜 이뇨 작용에 도움이 되며 체내에 불필요한 수분과 노폐물을 배출시키고 몸이 자부 붓는 부종에도 효과적입니다.
생고구마 효능과 생고구마의 부작용, 칼로리에 대해서 알아볼께요.요즘 밤고구마, 호박고구마, 자색고구마등 고구마의 종류가 다양하더라구요.입맛에 따라 기호에 맞는 고구마를 택할 수 있어 좋은데요. 고구마의 효능에 대해 알려지면서 고구마 다이어트에도 이용하고 다양한 요리법으로 고구마를 드시지요.요리방법에 따라 삶은 고구마나 찐고구마, 말린고구마, 구운고구마 등으로 드시는데요고구마를 가열하지 않고 날것으로 먹는 것 또한 좋다고 해서 찾아 생고구마 효능과 생고구마 칼로리를 궁금해 하시더라구요 <생고구마 효능>1) 뿌리채소중에서 카로틴과 비타민 A 함류량이 가장 높은 식품으로 대사과정을 돕는 나이신, 리보플라빈, 비타민 B5, B6, B1 등의 함유량이 높아 대사작용에 도움이 됩니다.2) 포화 지방이나 콜레스테롤이 없으며, 식이섬유 및 황산화물질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 장기능에 도움이 되고 녹말 함유량이 많습니다.3) 당이 있지만 과당보다는 혈당에 미치는 영향이 낮기 때문에 혈당조절에 주의하시는 분들에게 도움이 되는것도 생고구마 효능입니다. 4) 탄수화물, 효소, 단백질 분해 작용을 하는 마그네슘, 망간 및 칼륨을 함유하고 있으며 다량의 미네랄 등이 폐암, 설암등을 예방하는데 날고구마 효능이 있습니다생고구마 다이어트가 생길 정도로 여러가지 생고구마 효능그렇다면 생고구마의 부작용은 무엇일까요?<생고구마부작용>1) 복부팽만감과 방귀 생고구마에는 라피노스라는 삼당류가 포함되어 있는데 이것이 방귀를 유발시킵니다.라피노스는 장에서 분해되면서 이산화탄소를 발생시켜 복부팽만감을 유발하게 되는 것입니다.소화가 잘 안되는 식물성 당류는 3가지 다음 세가지가 있습니다.*버바스코스(verbascose), 스타키오스(stachyose), 라피노스(raffinose).2) 소화불량생고구마는 단백질을 분해하는 트립신 효소를 억제하는 물질을 함유하고 있습니다.생고구마에 단백질 함량이 높을수록, 억제제의 양이 더 많아지며, 소화를 방해하게 됩니다.이러한 억제제는 열을 가하게 되면 파괴됩니다.?일반고구마 칼로리 100g당 111칼로리밤고구마 칼로리 100g당 120kcal호박고구마 칼로리 100g당 154kcal당도가 가장 높은 호박고구마 칼로리가 가장 높습니다.이처럼 생고구마 칼로리는 고구마 당도에 따라서 조금씩 다릅니다.
기운을 잘 돌게하는 쪽파,흔히 우리가 음식에 사용하는 파의 졸류는 양파와 대파 쪽파 가 있다.이중 양념으로 주로 사용하는 것은 대파이고, 기원부터 따져보면쪽파는 양파와 대파의 중간 단계쯤 되는 것으로 알려져 있다.이미 기원전 부터 재배되었다고 하니 교잡종 시기도 오래 되어 전래되었고,우리가 음식으로 사용한 것도 이 천년 이상 되는 것으로 생각할수 있다.양파와 대파의 중간 단계에 있는 쪽파의 모양은잎은 대파보다 가늘지만비슷한 모양의 푸른 잎이지만 뿌리 부분은 양파처럼 둥근것이 특징이다.쪽파는 뿌리 부분이 둥글수록, 또한 전체적인 길이가 짧고 굵을수록쪽파의 우량 품종으로 효용가치가 높은 것이라 하겠다. 쪽파의 효능, 동의보감쪽파는 예로부터 항암 효과가 있어, 우리 몸속 면역력기능을 강화시키는 식품으로 알려져 있습니다.(동의보감)에서는,"쪽파는 성질이 따뜻하고 비장과 신장을 좋게하며 기운을 복돋어 피로를 이기게 한다"고 적혀있다.쪽파의 효능,쪽파는 몸속 장기를 보호하고 음식의 독을 없애 소화를 돕습니다.혈청 내 인슐린 농도를 낮추어 콜레스테롤을 저하시키는 효과가 있으며노화 억제물까지 있어 노화방지에 아주 좋은 식재료입니다.또한 암을 예방하고 활발한 신장활동을 돕는다고 합니다.쪽파는 성질이 따뜻해서,몸이 차가운 체질의 사람에게 아주 이로운 식품입니다.쪽파를 해산물과 함께 먹으면 비타민B1의 흡수를 촉진시키다고 합니다.비타민, 칼륨, 칼슘, 철분 등이 풍부해서 위장의 기능을 돕고비타민C가 다량 함유되어 있어 두통이나 불면증, 몸살 등에 효능이 있다고 합니다.또한 눈을 맑게하며,간을 건강하게 하며 스트레스가 많은 사람들에게 좋습니다.쪽파의 뿌리 부분을 달여 먹으면 오한에 효과가 좋습니다.쪽파 특유의 향은 살균력이 있어 강장 및 이뇨 효과가 있고 성인병 예방에도 아주 좋습니다.
● 시서스 효능 - 다이어트렙틴은 호르몬의 조절하는 호르몬입니다. 체지방이 늘어나면 렙틴 분비도 증가하여 가짜 식욕이 생깁니다. 가짜 식욕이 생기면 공복감이 생겨 음식 섭취가 늘어나 결과적으로 살이 찌게 됩니다. 이 시서스는 렙틴 호르몬을 조절해서 지방을 분해해 줍니다. 즉 지방을 태어서 지방 크기를 줄여주는 역할을 합니다. 또한 시서스는 췌장의 라파아제 활성을 억제하는 역할도 합니다. 라파아제 활성이 저해되면 음식으로 지방을 섭취할 경우 지방 소화를 방해하기 때문에 지방이 흡수, 합성, 축적 되는 것을 막아주면서 자연스럽게 다이어트 효과가 나타납니다. 다이어트에 관심있는 많은 사람들이 이러한 이유로 시서스를 섭취하고 있습니다. ● 시서스 효능 - 위장 건강여러 연구에 따르면 시서스는 위점막을 보호해 주기 때문에 궤양을 완화시켜줍니다. 시서스는 위속의 위산 분비를 억제해서 역류성 식도염을 치료제로 쓰이는 재료의 역할을 하기도 합니다. 이러한 성분으로 위궤양과 속쓰림, 역류성 식도염에 치료 효과가 있습니다.● 시서스 효능 - 당뇨 예방시서스는 혈당 수치를 낮춰줍니다. 연구에 따르면 당뇨가 있는 쥐에게 시서스 추출물을 먹인 결과 인슐린 민감도는 증가시키고, 인슐린 저항성을 감소시켰다고 합니다. 또한 지방간의 위험도 줄여서 혈당관리하는 사람에게 도움이 되는 식품입니다.● 시서스 효능 - 뼈 건강시서스 속에 함유된 케토스테론은 뼈를 치유하는데 중요한 역할을 합니다. 시서스는 뼈 성장을 담당하는 골아세포 생성을 자극하고 뼈에 통증을 줄여서 치유 속도도 높여준다고 합니다. 해외에서는 관절 건강을 위해서 일상적으로 섭취하거나 부상을 당했을 경우 시서스를 많이 사용합니다. 시서스의 추출물을 경우 뼈 속의 칼슘과 인을 증가시키고, 폐경 후에 뼈 손실을 줄여 준다느 연구 결과도 있습니다.● 시서스 효능 - 통증과 염증 완화시서스에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C가 염증을 감소시키는 역할을 하기 때문에 관절염이나 각종 통증 염증, 신체 붓기와 자극을 줄여줍니다. 시서스의 통증 완화 효과는 아스피린과 유사합니다. 특히 치질의 효과를 완화시키는데 좋다고 알려져 있습니다.● 시서스 효능 - 생리통 완화시서스틑 행복 호르몬인 세로토닌을 증가시키고 고통을 감소 시켜주기 때문에, 생리통을 완화하는데 탁월한 효능을 보입니다. 또한 폐경기 여성에서 나타나는 감정기복한 불편함 해소하는데도 많은 도움이 되빈다.● 시서스 부작용아무리 우리 몸에 좋은 음식이라도 부작용은 있습니다. 몸에 좋다고 과용하는 것은 좋지 않습니다.또한 자신의 체질에 맞지 않는다면 섭취를 중단해야 합니다. 전문가들은 시서스를 잘못 섭취할 경우 배탈, 구토, 설사 부작용이 있을수 있다고 합니다. 시서스의 하루 권장량은 300mg이 적당하며, 가루 형태로 물과 함께 마시는 것이 가장 좋다고 합니다. 밀과 우유, 땅콩이 함유되어 있어서 관련 알레르기가 있는 사람은 섭취에 주의하는 것이 좋습니다. 그리고 임산부나 모유수유 중인 여성에 대한 연구가 명확하게 이뤄지지 않아서 이런 사람은 의사와 상담후에 섭취하는 것이 좋습니다.시서스는 일반 식품과 건강기능식품 두가지로 나뉘는데, 일반 식품은 다이어트 식품 건강기능식품은 다이어트 보조제로 불립니다. 일반 식품으로 제공될때는 잎과 줄기를 말려서 가루를 만들어서 이걸 제공하거나, 이걸 뭉쳐서 환으로 제공됩니다. 이걸 물에 타면 차가되고 음식에 뿌려먹기도 합니다. 다이어트 보조제로 제공되는 것은 잎과 줄기에서 주요 성분을 추출해서 제공됩니다.이것은 식약처에서 인증을 받았는데, 표기를 보면 '체지방 감소에 도움을 줄 수 있음' 이라고 나와있습니다. 이는 과학적 증거가 있지만 미약하다는 것입니다. 보통 대부분이 도움을 줌-이라고 표기하는 것은 없고 도움을 줄 수 있음이라고 표기되어 있습니다. 인용된 논문에 의하면 실제로 살을 뺀것은 사실이지만, 대상자의 체중의 평균이 94kg이라는 것입니다.보통사람과는 다르고, 고도비만을 대상으로 실시한 연구입니다. 하지만 광고에는 과체중 또는 비만으로 표기하고 있습니다. 또한 2개월간 복용을 하고 그 다음에는 별도의 연구 결과가 없기도 합니다. 일반인들이 시세서를 복용한다면 효과가 있다가 하더라도 1개월정도 효과가 있고 이후에는 효과가 점점 감소 합니다.1개월에 2-3kg이 최고고 계속 복용한다면 2개월에 최고 5kg 정도입니다. 이것도 자신이 덜먹고 운동을 했을때의 효과입니다. 우리가 비싼 돈을 주고 시서스를 구입하면, 그로 인해서 먹는것을 줄이고 덜먹고 운동을 하게 되어 다이어트 효과가 나타나는 것입니다. 다이어트 보조제를 이용하면 그래서 결국에는 요요가 오게되는 것입니다. 그러므로 광고에 따라서 무분별하게 따라서 섭취하지 말고, 자신의 건강을 체크하고 다이어트를 진행하길 바랍니다.
"꿀과 계피는 신이내린 만병통치약?!"지구상에서 상하지 않는 유일한 식품인 꿀과 계피가 만나면 우리가 그동안 몰랐던 엄청난 효능이 있다고 합니다.자! 그럼 그 놀라운 효능에 대해 자세히 알려드리죠^^1. 피곤할때꿀 큰스푼 반 + 계피가루 뿌린 물 한컵 -> 어르신을 대상으로 한 실험결과위의 분량을 복용한 어르신들이 복용하지 않은 어르신들보다 민첩성과 유연성에서 놀라울만큼 더 좋아지는 결과가 나왔다고 함.2. 관절염더운물 1컵 + 꿀 2스푼 + 계피가루 작은 1스푼매일 먹으면 고질적인 관절염이 사라짐.(코펜하겐 대학에서 연구한 결과 일주일에 200명의 환자를 고치고 73명의 환자가 통증이 완화됨)3. 감기꿀 큰 1스푼 +계피가루 4분의 1스푼사흘만 계속 복용하면 악성 기침이나 감기는 그치고, 코감기는 확 뚫림.4. 소화가 안되고 가스가 찼을때인도와 일본에서 연구한 결과에 의하면, 꿀과 계피가루는 소화불량 및 위에 가스가 찼을 때도 도움이 된다고 함.5. 면역력 강화꿀과 계피가루를 꾸준히 장복하면 각종 바이러스나 병균에 공격에도 탁월한 효능을 발휘하며 특히, 백혈구를 튼튼하게 만들어 줍니다.6. 노화방지꿀 4스푼 + 계피가루 1스푼 + 물 3컵을넣고 '차' 처럼 끓임.하루 4분의 1컵씩 마시면 피부가 싱싱하게 되살아나는 놀라운 효과가 있습니다.7. 콜레스테롤꿀 큰 2스푼 + 계피가루 3스푼2시간안에 혈관속 콜레스테롤 수치가 10%내려갑니다.8. 불쾌한 입냄새남아메리카 사람들은 아침에 꿀 작은 1스푼과 계피가루를 뜨거운 물에 타서 입안을 씻어내는 문화가 있으며, 입안에 각종 세균을 사멸하고 염증을 완화하는 등, 구강건강에도 놀라운 효능이 있다 알려져 있습니다.(계피에 든 방향 성분이 해로운 세균을 죽이는 탁월한 효능을 발휘)9. 심장병꿀과 계피가루로 반죽을 해서 젤리나 잼 대신 빵에 발라먹기!평소 간식처럼 이렇게 먹는 것 만으로도 동맥혈관들 속에 지방이 축적되는 것을 예방하며 심장마비에 걸릴 확율도 확연히 줄어듭니다.또한 평소 숨이 차는 것도 덜하게 되며 심장박동도 강하게 됩니다.꾸준하게 드시면 동맥과 혈관들이 놀라울만큼 건강하게 됩니다.(미국과 캐나다 요양원에서 이 방법을 성공적으로 써왔음)10. 독감스페인의 과학자들은 꿀속에 독감균을 죽이는 자연치유 성분이 들어 있을뿐만 아니라 환자를 빠르게 치유한다는 사실을 증명하였습니다.11. 각종 피부병꿀과 계피가루를 50 : 50 으로 섞어 환부에 쓰면 습진이나 백선 같은 각종 피부병이나 온갖 염증에 효과적입니다.12. 여드름꿀 큰 3스푼 + 계피가루 작은 1스푼자기전에 여드름부위에 올려놓고 다음날 아침 따뜻한 물로 씻어내면 여드름 뿌리까지 없어집니다.13. 위계양 및 각종 위장질환꿀과 계피가루를 혼합해서 드시면 위계양 및 각종 위장질환도 깨끗하게 만들어 줍니다.14. 방광염계피가루 큰 2스푼 + 꿀 작은 1스푼을미지근한 한컵의 물에 녹여 마셔보세요.방광에 있는 염증이 완화되어 깨끗하게 만들어 줍니다.15. 성기능 활발!계피의 뜨거운 성질이 꿀과 만나 성기능을 매우 활발히 해주어 중년 남성들이나 여성들이 먹으면성생활에 큰 활력을 만들어주어 즐거움을 줍니다.16. 암(癌)꿀 큰 1스푼 + 계피가루 작은 1스푼을하루에 3번씩 한달이상 복용 최근 일본과 오스트레일리아의 연구진에 따르면 진전된 위암이나 골수암을 성공적으로 치유했다고 합니다.이밖에 더욱 많은 놀라운 효능들이 있지만 그 중에 몇가지 더 알려드리자면,* 탈모증 완화탈모와 대모리로 고생하는 사람은 올리브유와 꿀 큰 1스푼 + 계피가루 작은 1스푼을 혼합해서 취침 전에 바르고, 15분 후에 머리를 감으면 탈모예방 및 완화에 좋습니다.* 생리통 완화계피가루는 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환이 잘되게 도와주는 효능이 있어 자궁을 따뜻하게 해 생리불순이나 생리통 완화에 큰 도움이 됩니다.
콩비지는 콩으로 두부를 만들고 남은 찌꺼기를 말하고 두부박이라고 합니다.맛은 고소하고 담백하며 찌개나 전으로 많이 사용합니다. 그럼 콩비지의 효능을 자세히 알아 보겠습니다.1. 혈관건강에 도움이 된다콩비지에는 레시틴과 리놀산 성분이 들어 있어서 혈중 콜레스테롤 수치를 감소해 줍니다.그리고 혈관내 노폐물이 원활하게 배출하게 도와 줍니다.또한 혈관증진 효과가 있어동맥경화나 고혈압등 여러가지 혈관질환 예방과 개선에 도움이 됩니다2. 골다공증예방에 도움이 된다콩비지에는 칼슘이 풍부하게 들어 있어서 골밀도를 강화하고 뼈건강을 증진해 줍니다.또한 골다공증등의 뼈질환을 예방해 줍니다3. 이뇨작용을 한다콩비지는 이뇨작용을 하는데 도움이 됩니다.소변의 배출을 도와주고 몸속 노폐물을 몸밖으로 배출해 줍니다.노폐물이 몸밖으로 배출됨으로 부종증상 개선에 도움이 됩니다4. 다이어트에 도움이 된다콩비지는 칼로리가 100그래당 81칼로리 정도 입니다.콩비지에는 식이섬유와 단백질이 풍부하게 들어 있어다이어트 하는데 도움이 됩니다.또한 무기질 성분이 들어 있어서 다이어트시 불균형한 영양공급에 도움이 됩니다5. 갱년기 증상 개선에 도움이 된다콩비지에는 이소플라본 성분이 들어 있어서 체내에 흡수되는 과정에서 여성호르몬인 에스트로겐과비슷한 작용을 해서 폐경이후 나타 날수 있는 갱년기 여성의 증상 안면홍조 우울증상을 개선해 줍니다6. 장 건강에 도움이 된다콩비지는 식이섬유가 풍부해서 장연동운동을 촉진해 줍니다.장내 유해물질과 흡착해 외부로배출시켜 줌으로 장기능 개선에 도움을 주고 장건강에 도움이 됩니다.7. 피부에 도움이 된다콩비지에는 피부의 콜라겐 활성을 도와주는 물질이 들어 있습니다.그래서 피부의 탄력을 되살려주고젊은 피부로 되돌아 갈수 있게 해줍니다.콩비지 드시고 여드름이 준 분들도 있습니다.
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