군위넷 통합검색
군위군청 군위관광 군위군의회
지중해가 원산지인 케일은 다양한 영양성분을 갖고 있어 대표적인 슈퍼 푸드로 애용되고 있습니다.국내에서는 잎이 넓고 평평한 모양으로 가장 쉽게 볼 수 있는 쌈케일과 마치 도톰하고 튼튼한 겨자잎처럼 잎이 곱슬곱슬한 곱슬케일, 그리고 녹색과 적색을 함께 갖고 마치 상추처럼 겹겹이 자라는 꽃케일 등이 유통되고 있습니다.케일은 주로 쌈 채소나 샐러드, 녹즙으로 활용되지만 깻잎 김치처럼 케일 위에 양념장을 발라 먹는 케일 김치나 살짝 데쳐서 나물로, 또는 주스나 칩 등으로 다양하게 활용할 수 있습니다. 대부분의 채소류가 그렇듯 케일 역시 가열 시 비타민 등 유용한 영양소가 많이 파괴될 수 있기 때문에 가급적 생으로 먹는 것이 건강에는 좋다고 합니다.케일은 녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높은 채소입니다. 베타카로틴은 우리 몸에 유해한 활성산소를 억제하는 항산화 작용을 해 항암효과에도 좋으며, 면역력 향상은 물론 각종 암 예 방에도 도움을 주고 니코틴과 같은 독소를 제거하는 효과도 있습니다. 또 눈 건강에 좋은 루테인도 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 케일은 혈액 응고와 뼈 건강에 도움을 주는 비타민 K를 가장 많이 섭취할 수 있는 식재 중 하나이며, 칼슘과 마그네슘 역시 풍부하여 골다공증 예방에 좋은데요.오늘은 케일의 효능 7가지와 고르는 법 그리고 보관법까지 한번 알아보겠습니다.● 간기능 개선케일은 간 기능 개선에 도움되는데, 케일에는 클로로필이라는 파이토케미컬 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 간세포 재생에 큰 도움이 된다고 합니다. 또한 중금속 같은 유해 물질을 흡착해서 몸 밖으로 배출시켜주는 효능이 있고 엽록소가 풍부해 소화관 작용이 촉진되어 해로운 환경의 독소를 제거해준다고 합니다.● 면역력 상승요즘 같은 환절기만 되면 감기, 기침, 비염으로 인해 고생하시는 분들이 많습니다.이런 분들은 대체로 면역력이 떨어지에 작은 바이러스에도 쉽게 감염되는 것인데 케일만 잘 챙겨드셔도 건강하게 환절기를 보낼 수 있습니다. 케일에는 베타카로틴과 비타민C가 다량 들어 있는데, 이 두 성분은 면역 시스템에 작용해 면역력을 높여주어 외부 바이러스에 대한 저항력을 길러 줍니다.● 빈혈 예방케일은 빈혈 예방 및 증상 완화에 효과적입니다. 케일에는 적혈구 생산에 필수적인 철분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 철분이라는 성분이 혈액에 산소 공급을 원활하게 도와주기 때문에 빈혈 예방 및 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.● 피부미용케일은 피부미용에 효과적 입니다. 케일에는 오렌지보다 더 많은 비타민C가 들어 있으며, 이 비타민C는 여러모로 피부에 좋은 효과를 보이는데 특히 피부의 주름을 만들고 피부 세포를 파괴하여 피부의 탄력감을 죽이는 활성 산소라는 유해 산소를 제거해 피부를 보다 매끄럽게 만들어 주는 효과가 있습니다. 또 비타민C에는 멜라닌 색소 생성을 억제하고 자외선을 차단해주는 효과가 있어 미백 효과까지 있습니다.● 눈 건강케일은 안구 건강에 좋습니다. 케일에는 시력을 보호해주고 백내장과 같은 안구 질환을 예방하는 데에 효과적인 루테인과 제아크산틴이, 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 항산화 작용을 통해 시력 유지 및 눈 건강에 도움을 주는데 특히 눈에 쌓이는 유해산소를 제거해준다고 합니다.● 항암 작용케일에는 인돌이라는 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 암세포를 제거해주고 단백질 분비를 촉진시켜 주는 효능이 있으며, 또한 비타민E와 섬유질이 함유되어 있어 발암물질이 생겨나는 것을 막아주고 각종 비타민 성분은 암 치료제인 인터페론을 생성해줘서 폐암, 식도암, 방광암, 구강암 등 다양한 암에 탁월한 효능이 있습니다.마지막으로 케일 효능은 골다공증 및 뼈 건강에 도움이 됩니다.케일에는 비타민K가 풍부하게 함유되어 있는데, 비타민K는 칼슘이 빠져나가는 것을 차단해주고 흡수율을 높여주기 때문에 골다공증 등의 질환을 예방하는데 도움이 되고 전반적인 뼈 건강을 향상시키는데 효과적입니다.● 케일 고르는 법케일은 잎이 진한 녹색을 띠는 것이 신선하고, 들어보았을 때 묵직하고, 표면에 반점이 없는 것이 좋으며, 또 녹즙용으로는 잎이 크고 대가 굵은 것이 좋지만 쌈이나 샐러드용으로는 부드러운 어린잎을 고르는 것이 좋습니다. 일반적으로 케일은 병충해에 약해 농약을 많이 사용하다 보니 오히려 벌레 먹은 케일은 농약의 영향을 덜 받은 케일일 가능성이 높으니 케일 구매 시 참고하시길 바랍니다.● 케일 보관법케일은 잎이 쉽게 시들 수 있기 때문에 신문지나 비닐 팩으로 싸서 냉장 보관하는 것이 좋으며, 장기간 보관이 어렵기 때문에 가급적 빠르게 먹어야 신선한 상태로 먹을 수 있습니다. 오늘 이렇게 케일의 효능 7가지와 고르는 법 그리고 보관법까지 알아봤습니다.다이어트 및 각종 질병 예방과 다양한 방면으로의 건강 효능이 있는 케일.오늘은 케일을 한번 드셔 보는 건 어떨까요?
이명(耳鳴)의 원인은? 기허이명(氣虛耳鳴)이는 평소에 체력이 약하고 원기가 부족한 사람에게서 많이 발견됩니다. 영양상태가 고르지 못하고 기력이 쇠한 경우 나타날 수 있습니다. 끊임없이 머리를 써야 하는 수험생의 경우 이러한 기허이명의 케이스가 많습니다. 대체적으로 수술 후에 찾아오는 이명도 기허이명에 해당이 됩니다.? 심화이명(心火耳鳴)마음에 깊은 근심 걱정이 있는 경우 심화이명이 나타날 수 있습니다. 오랜 기간 노심초사하여 가슴을 졸이거나, 갑작스런 정신적인 충격, 중요 업무나 직책으로 인해 심리적 압박 요소가 생긴 사람, 가까운 사람의 사망, 실연, 이별 등으로 깊은 슬픔을 겪은 후에 이러한 이명이 생겼다면 심화이명일 가능성이 높습니다.? 위허이명(胃虛耳鳴)만성적인 소화기 질환을 앓고 있거나(만성위염, 위무력증, 위확장증, 위궤양) 평소 식생활이 불규칙하거나 폭식, 폭음, 냉한 음식을 지나치게 즐겨 먹거나 다이어트를 하기 위해 무리한 경우, 체질적으로 소화기 계통을 약하게 타고난 사람에게서 볼 수 있습니다.? 신허이명(腎虛耳鳴)신장의 기능이 좋지 않은 경우에 이명이 나타날 수 있습니다. 현재 앓고 있는 분, 만성고혈압 환자, 신장에 특별한 질병이 없다하더라도 신장기능이 허약해서 만성요통을 앓고 있거나, 무릎관절통이 자주 오는 사람, 하체가 힘이 없고, 아침에 항상 몸이 무겁고, 자주 붓는 사람인 경우 신허이명을 의심해 보아야 합니다.? 담화이명(痰火耳鳴)평소 일에 대한 완벽주의자, 지나치게 성격이 꼼꼼하고 예민한 경우, 지나친 건강염려증 환자, 조그만 일에도 과민반응을 잘 일으켜 신경이 날카롭고 조그만 실수도 자신을 용납하지 않는 성격이거나, 남의 걱정이나 실수도 잘 받아들이지 못하는 사람에게서 많이 볼 수 있는 경우의 이명입니다.담에 火 가 있어 나타나는 이명입니다.갈수록 매미 소리를 듣는 횟수도 예전보다 많아졌다.문제는 여름의 상징이었던 매미소리가 지금은 지나칠 정도여서 소음의 지경에 이르렀다는 것이다.그런데 일반인들은 여름에만 듣는 매미 소리를 매일 듣는 사람이 있다. 한의학적 병명으로 이명(耳鳴)이라고 하는 증상이 이것이다. 귀에서 매미 소리 또는 여러 가지 소리가 나는 증상을 말하는데, 크게 기가 허약해서 생기는 것과 기능이 항진되어 생기는 것으로 나눌 수 있다.한의학에서 귀는 오장육부 가운데 신장과 밀접한 관련이 있다.그래서 신 기능이 약하면 허화가 치밀어 올라서 이명이 생기는데, 보통 머리가 어지럽고 눈앞이 아찔하며 허리가 아프며, 맥이 가늘고 약한 증상을 수반한다. 화를 많이 내면 간 기능이 손상되어 간과 담의 화가 위로 치밀어 올라 귀에서 종이나 북소리 같은 것이 들리는데, 이것은 간 기능이 항진되어 생긴 증상에 속한다.귀가 잘 들리지 않는 것은 대개 신장 이상이 원인이지만 심장이나 폐, 간장, 그리고 담 기능이 좋지 않아도 이런 증상이 나타날 수 있다. 심맥이 강하지 못하면 귀에서 소리가 나고, 근심이 있거나 생각을 많이 하면 심이 손상되어 피가 모자라게 되는데, 이렇게 되면 이명이 생기고 귀가 잘 들리지 않는다.폐의 기운이 약하거나 간기가 치밀어 오르면 머리가 아프고 귀를 먹는다는 말도 있고, 간과 담에 열이 있으면 기가 귀로 올라가 귓병이 생기기도 한다.● 이명에 좋은 한방차(약차)와 약재의 효능● 구기자차/구기자신음허로 인한 이명 환자에게 좋다.매미소리나 금속성 기계음 등 고음의 이명이 있는 신허이명 환자에게 특히 좋다.장복하면 잔병이 없어지고 고혈압에도 효과를 볼 수 있다.● 산약산수유차산약과 산수유를 섞어 끓인 차로, 이명을 비롯해 신경통, 산후풍, 빈혈, 거친 피부 등에 효과적이다.감기 예방과 정력 증진, 식은땀에도 효과가 있다. 산수유는 자양강장, 노화 방지, 피로 회복, 식욕 증진, 보정 등의 효과가 있어서 신장 기능이 약해졌거나 노인들의 귀울림 증상에 효과가 있다.산약과 산수유를 2 : 1 비율로 넣고 끓여서 수시로 마시면 좋다.● 여정자차/여정자여정자는 예부터 음액을 보태는 데 양호한 약재로 꼽혀 왔다.이명과 신경 쇠약증에 효과가 있고 성기능 감퇴를 다스리는 효과도 있다.남성의 발기부전이나 소갈병, 변비 등에도 응용하면 좋은 효과를 기대할 수 있다.여정자 9~15g을 달여 하루 2~3회 마시면 된다.[한의사가 전하는 말] 이명 예방을 위한 생활 속 작은 습관1. 큰 소음에 노출되는 것을 피한다.2. 정기 검진 결과 고혈압이 있으면 조절해야 한다.3. 식사 시에 염분 섭취를 줄인다.4. 커피나 콜라, 담배처럼 신경을 자극하는 식품의 섭취를 피한다.5. 혈액 순환을 원활하게 하기 위해 매일 적당한 운동을 한다.6. 적절한 휴식을 취하고 무리하지 않는다.7. 두려워하지 말고 치료에 적극적으로 임한다.8. 신경 써야 하거나 스트레스를 받는 상황은 피한다.9. 너무 조용한 장소에 있으면 자꾸 신경을 쓰게 되므로 너무 조용한 곳에 있는 것은 피한다.한방차(약차)는 주변에서 쉽게 구할 수 있는 약재를 이용하므로 조금만 발 품을 팔면 가정에서도 쉽게 만들어 이용할 수 있죠. 이왕이면 체질에 맞게 복용해야 부족한 기운이 보충되어 몸 전체의 균형이 맞춰져 잘못된 생활 습관에서 오는 질병을 예방하고 면역력이 증강되어 자기 치유력을 강화 할 수 있겠죠
작두콩은 열대 아시아, 아프리카, 인도 지방에서 널리 분포하고 있는데요.해발 1,000m 이내에서 주로 재배되며, 동남아시아 및 우리나라에서도 재배되는 한해살이 작물이라고 해요.(우리나라에서는 충북 이남에서 재배되고 있어요.)작두콩 잎은 잎자루가 길고 달걀처럼 길쭉한 타원형 모양인데요.콩깍지의 모양이 작두와 비슷하게 생겨서 작두콩이라고 불린다고 해요.작두콩은 보통의 콩보다 콩깍지가 큰 편인데, 그 효능이 다양해서 중국에서는 예부터 한약 재료와 고급 요리의 재료로 쓰였다고 해요.작두콩의 효능?○ 비염 및 축농증, 천식 개선 ○작두콩은 비염에 좋은 차로 알려져 있는데요.작두콩에 들어있는 염증을 억제해 주는 역할을 해주는 히스티딘 및 우레아제 성분이 풍부하게 들어있어 호흡기 질환인 비염, 축농증, 천식 등에 도움을 주고, 비타민A와 비타민C 또한 풍부하게 들어있어 기침과 가래, 코막힘 등의 증상을 개선시켜 준다고 해요.○ 면역력 강화 ○작두콩은 항산화 성분이라고 알려져 있는 플로보노이드 성분이 다른 콩들에 비해 약 4배 정도 많이 들어있어 항염증, 항알레르기, 항바이러스, 항균, 항암효과 의 효능을 볼 수 있다고 해요.○ 다이어트 및 변비 예방 ○작두콩은 사포닌이라는 성분이 풍부해서 지방 흡수를 지연시켜 체중이 늘어나는 것을 억제해 준다고 하는데요.또한, 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 도와줘 변비에도 좋다고 해요.○ 눈 건강 및 피로 회복 ○작두콩에는 시신경 건강에 중요한 역할을 하는 비타민B가 다른 콩에 비해 3 ~ 4배 더 많이 들어있으며, 비타민A, C 성분까지 풍부해 시력 개선과 야맹증, 피로 회복에 도움을 받을 수 있다고 해요.○ 수족냉증 개선 ○작두콩은 성질이 따뜻해서 손발이 찬 사람과 임산부에게도 좋다고 해요.○ 혈액순환과 신장 기능 강화 ○작두콩에 들어있는 카나바닌이라는 성분이 혈액의 흐름을 좋게 만들어 준다고 해요.또한, 따뜻한 성질의 작두콩은 위와 장을 보호해 주고 따뜻하게 만들어줘 신장 기능을 강화하는 데 도움을 준다고 해요.작두콩의 부작용?작두콩은 과다 섭취 시 복통과 설사를 일으킬 수 있으니 적정량을 드시구요.작두콩을 차로 드실 때는 하루 2잔 정도로 제한해 주세요.그리고작두콩에 들어있는 '히스티딘' 성분은 영유아들의 신체발달에 안 좋은 영향을 미칠 수 있으니 주의해 주세요.작두콩 먹는 방법?작두콩은 밥에도 넣어먹고 된장으로 담가 먹기도 하는데요.그 맛이 고소해서 작두콩환이나 분말 형태로도 섭취할 수 있고, 특히 차로 끓여 마시면 좋다고 해요.○ 작두콩 차 끓이는 방법 ○1. 말린 작두콩을 프라이팬에 넣고 2 ~ 3분 정도 볶아주세요.(이때 식용유는 사용하시면 안 돼요)2. 2L 정도의 물에 볶은 작두콩 4조각 정도를 넣고 끓여주세요.3. 물이 팔팔 끓기 시작하면 약불로 줄이고 5분 정도더 끓여주세요.4. 물이 다 끓으면 불을 끄시고 불을 끈 상태로 물이 식을 때까지 작두콩을 넣어둔 후 물이 다 식으면 작두콩을 건져내 주세요.○ 보관방법 ○작두콩 차는 단백질 성분이 많이 들어있어 상온에 두면 물이 쉽게 쉴 수 있다니 꼭 냉장보관을 해 주시고, 드실 때는 따뜻하게 데워 드세요.
● 중금속, 유해물질 배출.??도토리에 있는 아콘산은 인체에 남아있는 중금속과 유해물질을 흡수하여 배출 시키는 데에 탁월한 효과를 보여줍니다.● ?피로회복, 숙취해소.?피로회복 및 숙취해소에 ?탁월한 효과를 보여줍니다.● 성인병 예방.?당뇨병, 성인병 예방에 효과가 있습니다.?● 설사, 이질에 효과.불용성인 탄닌 성분에 의해 설사를 멈추게 하는 효능을 보여줍니다.??● 소화기능 촉진.?위와 장을 튼튼히 하고, 마른 사람에게 특히 좋습니다.?● 치질, 지혈에 효과.?치질이 있는 사람에게 좋고, 피를 멈추게 합니다.?● 다이어트 식품.100g당 70kcal로 열량이 매우 적습니다.포만감은 있으나 저열량 식품이기 때문에 국수, 빵, 과자, 빈대떡, 묵 등으로 만들어 먹으면 다이어트 식품으로 매우 좋습니다.?● 항암 효과.도토리는 항암작용에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.???● 도토리를 먹을때 주의사항?도토리를 먹을때에는 주의해야 할 점이 있는데요 도토리의 성질이 따뜻해서 몸에 열이 많은 사람이? 한꺼번에 많이 먹을 경우에는변비가 생기거나 혈액순환에 문제가 생길 수 있으니 주의를 요합니다.특히 도토리와 감을 함께 복용할 경우에는 변비에 걸릴 가능성이 더 높아지니 각별히 주의해야 합니다.?
1. 소변을 잘나오게 해준다.옥수수 수염차의 대표적인 기능은 이뇨작용 개선 기능으로 평소 소변줄기가 약하거나 전립선질환이 있는 것과 같이 소변을 자주 보러가는 등의 질환의 증상을 개선 및 예방에 도움이 됩니다.2. 비만에 좋다.옥수수 수염차의 꾸준한 섭취는 체지방분해를 촉진시켜 다이어트에 효과적입니다.이 기능 때문에 옥수수 수염차의 상품화가 진행된 것이지요.3. 피부미용에 좋다옥수수 수염차의 유명세의 또 다른 이유이기도 한 피부개선 기능은 옥수수 수염차의 꾸준한 섭취시 얻을 수 있습니다.피부를 매끄럽게 해주며 체내노폐물을 배출해주어 여드름이나 잡티를 제거해주는 효과가 있습니다.4. 당뇨에 좋다옥수수 수염차의 성분 중 혈당을 내리는 성분이 있는데이는 당뇨병의 치료 및 예방에 좋은효과를 내어줍니다.5. 고혈압에 좋다.옥수수 수염차의 꾸준한 섭취는 골압을 안정시켜주어 고혈압의 증상을 개선하는데 좋으며 코피 등의 출혈을 멎게 하는 효과 또한 갖고 있습니다.6. 열을 내려준다.체내에 열이 많은 사람 중에 혈뇨가 나오는 등의 증상이 있는 사람이 있는데 옥수수 수염차의 성분들이 이런 혈뇨의 증상을 개선하는데 효과적입니다.7. 간염 치료.옥수수 수염차의 간염치료 효과는 유효한 편인데,특히 황달성 간염에 효과가 있다고 합니다.8. 황달에 좋다옥수수 수염차의 섭취는 간염 등으로 인한 황달의 증상을 완화 개선하는데 효과가 좋습니다.9. 붓기를 빼준다.출산 후 붓기가 심하거나 아침에 얼굴이 많이 붓는 체질인 사람의 경우 옥수수 수염차의 섭취를 통해 붓기를 빠르게 빼는 효과를 볼 수 있습니다.10. 숙취해소에 좋다.술을 마시고 나타나는 두통 등의 숙취증상들은 한방에서는 소변을 통해 해결할 수 있다고 하는데, 이런 이유 때문에 옥수수 수염차의 이뇨작용개선효과는 숙취해소에 매우 큰 도움이 된다고 할수 있습니다.- 속을 편하게 하고 위장을 도우며,뿌리와 잎은 소변이 나오지 않을 때와 담석으로 고통이 있을 때푹 달여 자주 마십니다.- 옥수수 잎에는 항암작용이 있는 다당류가 함유되어 있으며,종자는 건위제 및 이뇨촉진의 효과가 있고,옥수수수염(옥미수)은 혈당강하및 이담작용의 효과가 있습니다.- 옥수수는 소화기능을 돕고 구미를 돋우며,임병을 치료하는 데에는 뿌리나 잎을 사용합니다.따라서 이 약은 조중(調中), 개위(開胃), 익폐(益肺), 영심(寧心) 등의 효능이 있습니다.건위제도 되며 달여 복용하면 이뇨의 효과가 있습니다.- 예로부터 민방에서는 피로회복의 효과와 소화촉진, 신장병 등에 이용하고 있으며, 수종과 고혈압에도 좋다고 합니다.- 옥수수수염은 소아비만에도 효과가 있습니다.소아비만은 성인이 되었을 경우 성인병 위험을 크게 증가시키며, 최근에는 성장기 어린이들의 성인병도 적잖이 발생하고 있어 다이어트를 하는 아이들에게 옥수수 수염차를 물처럼 마시게 하면 노폐물을 빼는데 도움이 됩니다.또 몸 안에 열이 많아 갈증을 심하게 느끼는 경우 열을 내려주는 옥수수 수염차로 갈증을 해소할 수 있습니다.- 축농증에는 햇빛에 말린 옥수수수염을 담뱃대에 채워 들이마시면 효과가 있습니다.기름진 음식을 먹은 후에 마시거나 식사와 식사 사이에 수시로 물처럼 마시면 건강에 도움이 되며, 처음 터 너무 많이 마시기보다는 점차 양을 늘려가면서 복용하는 게 좋습니다.◈ 옥수수 수염을 이용한 민간요법▶ 신장염, 초기 신장결석물 1000ml에 옥수수수염 80g을 넣고 물의 양이 절반으로 줄어들 때까지 달여서 한 번에 마신다.이 요법을 하루에 여섯 번 정도씩, 증상이 좋아질 때까지 계속한다.▶ 간염성 황달물 1000ml에 옥수수수염 80g, 인진쑥 80g을 넣고 물의 양이 절반으로 줄어들 때까지 달여서 하루에 두 번 나눠 마신다.황달이 없어질 때까지 계속한다.▶ 당뇨병물 1000ml에 옥수수수염 80g을 넣고 물의 양이 절반으로 줄어들 때까지 달여 하루에 두 번 나눠 마신다▣ 만드는 법⊙ 재료옥수수수염 20g / 결명자 10g / 감국화 5g / 물 600㎖⊙ 끓이는 법옥수수수염은 깨끗이 씻어 물기를 뺀 후 그늘에 말린다.차관에 각 재료를 넣고 물을 부어 끓인다. 물이 끓기 시작하면 불을 줄인 후 은근하게 오랫동안 끓인다.▣ 복용 및 활용법건더기는 체로 걸러 내고 국물만 따라 내어 식힌 후 냉장고에 넣어 두고 수시로 마신다.부기 빼는 최고의 음료. 신장에 전혀 부담 없이 이뇨작용을 도와준다.소변이 잘 나오지 않고 아침에 얼굴이 붓는 등 부종에 의한 비만에 특히 효과적이다.실제로 다이어트 동호회 사이트에서 1위를 차지한 다이어트 차.이뇨 효과가 뛰어난 오이를 넣어 함께 끓이면 그 효과가 배가 된다.양파를 넣는 경우도 많은데 양파는 이뇨작용보다 피를 맑게해주는 식품.이런 사람에게 딱 좋아~~신장의 기능이 떨어지는 사람몸 안의 과도한 노폐물과 수분을 몸 밖으로 제때 내보내지 못해 붓는다.부기는 비만으로 연결되므로 신장을 보하면서 이뇨작용을 도와주는 게 급선무 또한 몸 안에 열이 많아 갈증을 심하게 느끼는 사람. 열을 내려주는 찬 성질의 옥수수수염차로 갈증을 해소해 보라. ▣ 제대로 즐기는 법1. 물 1000ml에 오이 ½~⅓개, 옥수수수염 한 줌을 넣고 두 시간 정도 끓인다.2. 너무 많이 마시는 것은 삼가.처음에는 1회에 20g 내외에서 시작. 점차 양을 늘려나가는 것이 좋다.한꺼번에 많이 우려 놓고 냉장 보관해두면 편리.3 식전에 수시로 마시고 기름진 음식 먹은 후에도 잊지 말 것.※ 이런 사람, 옥수수 수염차 절대 금물1. 몸이 전체적으로 차다.소음인은 대체로 몸이 차고 아랫배가 냉하며 수족냉증 증상이 있다.이런 체질일 경우에는 기본적으로 기가 약해서 순환에 장애가 일어나기 쉽다.비만이라면 살이 더 찔 가능성.옥수수수염차보다 기혈 순환에 도움 되는 계피차를 추천.2. 변비가 심하다.변비가 심한 소양인이라면 동규자차를 강력 추천 대소변이 잘 나오도록 도와주면서 부기까지 빼준다.3. 소화 기능이 약하다.소음인의 경우. 몸이 냉하기 때문에 찬 것보다 따뜻한 것이 들어가야 소화가 잘되고 속도 편하므로 황기차를 추천? 몸을 덥혀주는 황기차로 옥수수 수염차를 식수대용으로 마시는 것 어떤가요?☞ 별로 추천하지 않습니다!이뇨 작용이 있기 때문에 식수대용으로 계속 마시면 오히려 탈수 증상을 조장할 수 있고요.치료를 목적으로 적당량을 다른 약재와 함께 쓰고 있는데요.증상에 따라서 가려서 드셔야 합니다.? 옥수수 수염차를 마셔도 좋은 사람은 누구일까?☞ 평소에 자주 부으시는 분들에게 좋은 건 맞습니다.하지만 그렇다고 해서 무작정 다 좋은 건 아니고요.잘 부으면서 평소 소변을 시원치 않게 보시는 분들에게 좋습니다.옥수수수염은 한의학에서는 옥미수라고 하는데요, 작용하는 부위는 주로 방광과 간장 담낭입니다.방광에는 이뇨작용이 있어 신장염으로 인한 부종, 요로결석으로 인한 통증에 사용하구요,,간과 담낭에서는 담즙배출을 도와주고 황달을 치료하는 작용이 있어 황달형 간염, 담낭염, 담석증 등을 치료합니다.또한 혈압과 혈당을 낮추어 주는 작용도 보고되고 있습니다.? 옥수수 수염차를 마셔도 좋은 정도는 하루에 얼마나?☞ 한의학에서는 약으로 사용할 때 보통 하루에 20~80g 정도 사용합니다.차로 이용하신다면 이보다 양을 줄여서 하루에 20g정도를 사용하시는 것이 좋겠습니다.물 1리터를 기준으로 해서 옥수수 수염을20g정도 넣고 물이 반으로 줄어들 때까지 끓이시면 되는데 하루에 두잔 정도를 마시는 게 권장량이며 식수대용으로 마시는 것은 꼭 피하셔야 합니다. 옥수수수염 효능부기 빼는데, 신장염, 간염, 담낭염, 담결석, 고혈압, 심혈관, 당뇨, 지방제거, 피부탄력 및 피부보호 동의보감에는 옥수수를 먹고 수염달인 물을 마시면 효과가 배가 된다고 했습니다. 효능을 100으로 보았을 때 옥수수만 먹으면 35% 옥수수 수염물이 65% 정도 된다고 했습니다.집에서 만들어 드실 때는 꼭 유기농 옥수수를 구해 만들어 드시기를 권합니다.옥수수수염 하나로 차를 만들어 마시기보다는 결명자나 볶은 옥수수. 현미 등과 혼합하면 더 맛있고 또 다른 효과까지 본다. 몸 안에 열이 많아 심한 갈증을 느낄 때도 수시로 마셔준다.여름에 시원하게 먹어도 좋지만 겨울에 약간 따뜻하게 해서 마시면 약한 향기가 코끝을 은은하게 자극한다. 별미다. - -★당뇨병 및 부기제거옥수수 수염은 혈당은 조절해주는 효능을 가지고 있어 하루 5잔 정도를 물에 달여서 꾸준히 마셔주면 당뇨병 치료 및 예방에 효과를 볼 수 있습니다.또한, 우리나라 사람들은 나트륨의 섭취량이 많아 쉽게 붓는 경향이 있다고 합니다.물론, 체질상으로도 몸이 잘 붓는 분들이 계시는데요. 옥수수수염차 효능중에는 부기제거도 있다고 하니 참고하시길 바랍니다.★피부미용 및 고혈압 예방옥수수수염차를 꾸준히 마시면 체내에 있는 노폐물을 체외로 배출시켜 피부를 매끄럽게 만들어주고 각종 피부질환 개선에도 옥수수 수염차 효능을 보실 수 있습니다. 또한, 혈압을 안정시키는 효과가 있어 고혈압 예방에 도움이 되며, 신체의 출혈이나 코피의 출혈을 멎게하는 효과가 있습니다.★옥수수 수염차 끓이는법우선은 흐르는 물에 옥수수수염을 깨끗이 씻어주세요.옥수수수염 30g에 물 3리터를 넣고 끓여주세요. 물이 끓으면 약한불로 낮추고 20분 정도를 더 끓여줍니다.그 물의 양이 3분의 2 정도로 줄어들면 불을 꺼주세요. 따뜻한 상태로 섭취하거나 냉장보관을 하여 섭취하시되, 하루 3잔 정도가 적당합니다.
민감한 아이의 호흡기. 아이는 호흡기 발달이 완전하지 못 해서 작은 주변 환경 변화에도 민감하게 반응하게 되고 적응하는데도 시간이 더 걸리게 됩니다. 아이는 콧구멍도 작아서 작은 자극에도 콧물이나 코막힘이 자주 생기도 합니다. 비염이나 천식이 있는 아이의 경우 환절기처럼 차가운 바람이 수시로 불어올 때면 더욱 잘 관리해주어야 해요. 코감기에 걸리면 성인도 너무나 힘들고 불편이 이만저만이 아닌데요. 숨도 잘 안 쉬어지고 밥맛도 없어지고 밤에 잠도 편하게 자기가 힘들어집니다. 감기는 바이러스로 인한 감염이기 때문에 단체생활을 하는 가족 구성원이 있으면 감기에 더 걸리기 쉬워집니다. 아이는 1년에도 수차례 감기에 걸리는 등 잦은 감기로 고생하기 쉬워요. 보통 성인이 되기까지 1년에 6~8번의 감기에 걸리며 환절기처럼 날씨가 갑자기 변하는 시기에 더 감기에 노출되기 쉽습니다. 감기를 예방하거나 빨리 낫는 법은 생활 개선과 휴식, 그리고 충분한 영양 섭취가 이루어져야 합니다. 아이의 면역력을 높이고 평소 코감기에 좋은 음식을 자주 섭취해주는 것이 좋은데요. 어떤 음식이 잦은 감기에, 코감기에 좋은지 알아보도록 할게요. 먼저, 단백질, 비타민, 미네랄, 무기질 등이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 달걀, 콩, 두부 등 단백질이 풍부한 음식과, 비타민이 풍부한 과일, 채소, 그리고 미네랄이 풍부한 감자, 고구마, 현미 등을 충분히 섭취해주는 것이 좋아요. 생강은 음식을 할 때 많은 양은 아니지만 두루 쓰이는 식재료인데요. 동의보감에 따르면 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있으면 숨이 차고 기침을 하는 것에 좋다고 나와있습니다. 특히 배탈에도 효과가 있고 감기로 인한 춥고 열이 나고 머리가 아프다거나 가래가 나는 등의 증상에 효과가 있습니다. 추워지는 날씨에는 생강을 이용해 차로 끓여 마셔주면 좋습니다. 생강은 몸에 열이 많거나 궤양 등 질환이 있는 사람은 피하는 것이 좋습니다. 비타민C가 다량 함유되어 있는 감은 초기 감기 증상 완화에 도움이 됩니다. 감잎을 차로 끓여 마셔주면 감기를 다스리는데 좋습니다. 이외에도 대추차, 도라지차, 유자차 등도 감기 증상을 완화시켜 주는데 효과가 있습니다. 부쩍 추워지는 날씨에 아이 건강이 걱정될 수밖에 없는데요. 감기에 좋은 따뜻한 차를 준비해서 감기에 걸리지 않도록 미리미리 대비해주는 것도 좋을 것 같습니다. 코감기가 낫지 않고 오래 계속되면 잠을 자는데 방해가 되고 성장에도 영향을 미칠 수밖에 없는데요. 증상이 낮지 않고 계속 재발한다면 비염이나 다른 질환일 수 있기 때문에 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.
향기 성분이 암세포 억제송이버섯은 9월이나 10월에 30∼1백 년쯤 자란 소나무숲의 양지 바르고 바람이 잘 통하며 물기가 잘 빠지는 흙에 자라는 버섯이다.버섯갓이 펴지지 않았을 때 따서 식품으로 이용하는데 맛과 향이 좋아서 인기가 높다.우리 나라의 고성, 양양, 봉화, 울진 같은 곳에서 많이 나는데 채취한 것 대부분이 일본으로 수출된다.송이는 그윽한 솔 향이 사람을 매혹하는 맛이 있을 뿐 아니라 갖가지 질병의 치료에도 효력이 크다.송이는 사람의 마음을 안정시키고 염증을 치료하며 종양의 성장을 억제한다.송이는 지금까지 알려진 버섯 가운데 항암 효과가 제일 높은 버섯의 하나다.어느 연구기관에서 실험한 결과에 따르면 송이버섯에 들어 있는 다당류 성분인 β-1 4-16 글루칸은 흰쥐를 이용한 동물실험에서 1백 퍼센트의 항암활성이 있는 것으로 나타났다고 한다.또 송이버섯을 달인 물을 암에 걸린 흰쥐에게 먹였을 때 암을 91. 3퍼센트 억제하거나 파괴했다고 한다.이 밖에 팽나무 버섯은 86. 5퍼센트, 아카시아 버섯은 77. 5퍼센트, 표고버섯은 80. 7퍼센트의 종양억제 효과가 있었고, 한때 암에 특효가 있다 하여 세상을 떠들썩하게 한 상황버섯은 64. 9퍼센트의 종양 억제 효과가 있는 것으로 나타났다.북한에서는 국가과학원 문호박사팀의 송이버섯에서 추출한 물질로 1995년 제 23차 국제발명회에서 보건식품으로 최초로 대상을 받아 화제가 되었고, 최근에는 국내에서도 공급되고 있습니다.“맛은 달고 성질은 평하다. 많은 양의 다당류가 있는데 이것이 항암활성을 나타낸다.염증이나 암 치료에 하루 3∼9그램을 달여 먹는다.” 송이버섯은 특히 인후암, 뇌암, 갑상선암, 식도암 같은 윗몸 쪽의 암에 효과가 높다고 한다. 송이의 성분은 수분이 90퍼센트쯤이고 나머지는 거의가 조단백질이다.특유의 향기 성분은 계피산 에스테르, 옥타놀, 이소마츠다케올 등이다. 일본인들은 송이의 향을 몹시 좋아하여 송이향을 인공적으로 만들어 식품에 첨가한 제품이 인기가 있다.송이를 약으로 쓴 일은 드물었다. 송이가 몹시 귀하기도 했거니와 송이의 약성이 순하여 먹는 즉시 효과가 나타나기를 바라는 사람들의 성미에 맞지 않았기 때문이다.그러나 송이는 오래 먹으면 불로 장수하여 신선이 되는 신선초로 알려져 있다.송이(학명:Tricholoma matsutake)는 주름버섯목 송이과로서 크기는 갓 지름 8∼20cm, 자루 길이 10cm, 굵기 2cm 내외이며, 주로 20~60년생 소나무 숲 땅 위 에서 서식하며, 분포지역은 한국·일본·중국·타이완 등지이나 한국, 중국, 일본 외에는 식용으로 사용하는 것이 일반화 되어 있지 않다.송이에 관한 기록 중 가장 오래된 것은 신라 성덕왕 3년(704)에 송이를 왕에게 진상했다는 「삼국사기」의 기록이며, ‘송이의 맛은 무독하며, 맛이 달고 솔 향이 짙다’라고 기록되어 있다.또한 송이는 맛뿐만 아니라 질병치료에 사용되기도 했는데「조선왕조실록」에 ‘세종 원년에 명나라에 송이를 보냈다’는 기록이 남아 있다.송이에 효능에 대한 기록은 허준의 「동의보감」에 자세하게 나와 있는데, ‘송이는 성질이 평하고 맛이 달며 독이 없고 매우 향기롭고 솔 냄새가 난다.이것은 산에 있는 큰 소나무 밑에서 솔 기운을 받으면서 돋는 것으로 버섯 가운데 제일이다.’라고 기록되어있다. 항암효과송이는 지금까지 알려진 버섯 가운데 항암 효과가 제일 높은 버섯의 하나로써, S대학 연구기관에서 실험한 결과에 따르면 송이버섯 균사체 추출물을 동물실험에 투여한 후 9일째부터 종양이 소실됨을 발견하였고 투여 농도에 따라 종양 손실 정도가 비례하였음을 밝혀냈다.또한, 송이버섯 균사체 내에 있는 다당체(polysaccharides)성분은 항종양물질에 대해서 강력한 항암작용을 나타내며, 병에 대한 저항력 강화의 효과를 가진다고 한다.송이버섯에 들어 있는 다당류 성분인 β-1 4-16 글루칸은 흰쥐를 이용한 동물실험에서 1백 퍼센트의 항암활성이 있는 것으로 나타났다고 한다.또 송이버섯을 달인 물을 암에 걸린 흰쥐에게 먹였을 때 암을 91. 3퍼센트 억제하거나 파괴했다고 한다.성인병치료송이에는 혈중 콜레스테롤 억제효과, 혈액순환증진(손 발 저림, 허리와 무릎 시림 치료), 동맥경화, 심장병, 당뇨병, 고지혈증 등 성인병 치료의 효과가 있으며, 송이버섯의 단백질과 비타민 성분은 편도선, 유선염, 탈하증 등에 효과가 있음을 실험결과 나타났다고 한다.건강식품으로의 송이송이의 주요성분 중 유리 지방산에는 불포화지방산 함유량이 지방산의 82.6∼86.7% 범위로 다른 식품에 비해 매우 높게 존재하고 있어 건강식품으로서 각광을 받고 있다.또한 무기질 함량은 일반 버섯류에 비하여 타 버섯류와 비교가 되지 않을 만큼 다량 함유되어 있다.그 중에서도 일반적인 버섯의 대표적인 무기질인 칼륨(K)은 느타리의 10배, 양송이의 약 40배 정도, 목이버섯의 약 3배 정도 다량 함유되어 있었고, 철분 또한 타 버섯류와 10배 정도로 현격한 차이를 보여주고 있다.
차가버섯은 핀란드와 러시아 등의 추운 곳에서만 자생하는 자작나무에서 자라는 천연버섯입니다.그것도 다른 버섯과 달리 유일하게 살아있는 나무에서만 채취할 수 있고, 한 그루에 하나밖에 자라지 않는 특별한 버섯입니다.유럽에서는 오래전부터 각종 질병을 예방하고 불치병을 치료하는 전통 의약재로 널리 사용되었을 만큼 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 영국에서는 차가버섯이 5대 슈퍼푸드로 불릴 정도라고 하니 효능은 말할 필요가 없을 듯합니다최근 특히 인기가 높아진 것은 암 등의 성인병 치료에 탁월한 효능이있는 것으로 알려졌기 때문입니다.실제로 차가버섯은 현재 러시아에서는 암 치료제로 공식적으로 인정을 받고 있다고 합니다. .(효능 1) 차가버섯은 암을 예방하고 치료합니다.차가버섯의 가장 대표적인 기능이 면역력 강화 및 종양 억제 효능입니다.이를 통해 암세포의 성장을 늦추고, 면역세포의 암세포 공격을 활성화시키는 작용을 합니다.실제로 연구 결과 폐암,대장암, 유방암, 자궁경부암, 간암 등에 대한 효과가 있는 것이 밝혀진 바가 있습니다.덧붙여 차가버섯은 항산화 성분이 풍부해 활성산소에 의한 세포 손상과 암 발병 위험을 막아주는 역할도 합니다.물론 일부 치료에 도움을 얻기 위해서는 차가버섯 분말을 고용량으로 6개월 이상 집중적으로 복용해야 어느정도 도움이 된다합니다(효능 2) 차가버섯은 면역력을 증가시킵니다.차가버섯은 면역체계의 대장인 백혈구를 활성화하는 사이토카인 성분의 분비를 촉진합니다.그래서 바이러스가 세포벽에 침투하는 것을 막아주기 때문에 면역력이 떨어진 성인이나 아이들에게 매우 좋습니다.지속적으로 섭취하면 면역력이 높아져 감기에 잘 걸리지 않는 체질로 바뀌게 됩니다.(효능 3) 차가버섯은 염증을 퇴치합니다.차가버섯의 사이토카인 성분은 염증을 억제하고 치료하는데도 중요한 작용을 합니다.그래서 위염, 위궤양, 십이지장궤양, 간염, 방광염, 신장염뿐만 아니라, 만성적인 류머티스 관절염에도 탁월한 효능을 발휘한다고 합니다.이 같은 염증 치료는 물론 진통 작용에도 효능이 뛰어납니다.새벽에 속이 쓰리거나 심한 위염으로 밤잠을 이루지 못하는 경우에 차가버섯을 섭취하면 통증이 크게 감소하는 것으로 밝혀졌습니다.(효능 4) 차가버섯은 혈당을 낮추어줍니다.차가버섯은 당뇨에 매우 좋은 식품입니다.또한 다만 혈당 저하 효과가 강하기 때문에 현재 당뇨약을 복용하고 있는 경우에는 유의할 필요가 있습니다.(효능 5) 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추어 줍니다.차가버섯에 다량 함유된 항산화 물질인 베타글루칸 성분이 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.이를 통해 혈압이 낮아지고, 심장 질환을 예방하고 치료할 수 있습니다.(효능 6) 차가버섯은 노화를 늦추어줍니다.차가버섯에는 유해산소(활성산소)를 억제하는 항산화 물질이 풍부합니다.대표적인 황산화 식품인 강황이나 아사이베리보다도 더 높습니다.그래서 차가버섯을 장기간 복용하면 주름살과 기미 등의 피부 노화를 늦추고, 때에 따라서는 다시 젊은 피부를 회복할 수도 있습니다.(효능 7) 변비 개선 및 신장과 방광과 자궁 질환에도 효능이 있습니다.변비 개선 역시 차가버섯의 대표적인 효능 중의 하나입니다.하체가 냉하고 자궁에 약할 때도 좋습니다.차가버섯 복용 시 주의할 점과 부작용1.차가버섯이 아무리 잘 맞는 사람도 다른 약과 함께 복용하는 것은 피해야 합니다.약의 효과를 떨어뜨리거나 약의 성질이 바뀔 수 있기 때문입니다.간혹 차가버섯 섭취 후에 부작용이 발생하기도 합니다.2.알레르기 반응이 나타날수도 있으며 심하면 숨쉬기 힘들고 심박수가 증가하며 의식을 잃을 때도 있습니다. 3.신장 무리를 줄수도 있는데 차가버섯 안에는 멜라닌 성분을 많이 함유하고 있기 때문에 많이 섭취하게 되면 신장에 무리가 갈 수 있어 신장결석 같은 질병에 걸릴 수 있습니다.4. 혈액 응고문제인데 혈액응고 억제약물을 섭취하는 사람은 출혈이 발생하거나 멍이 쉽게 들 수 있다고 합니다.혈액응고 억제약물인 아스피린트 로텍트정, 프레탈정 케타스캅셀 등을 섭취하고 있다면 차가버섯 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다5.차가버섯은 혈당 저하를 시키기 때문에 평소 혈당이 약간 높아서 먹으면 좋지만 인슐린 처방을 받고 당뇨병 약을 먹는사람에게는 위험할 수 있으니 섭취 전에 의사와 상담하고 섭취하세요.*먹는법차가버섯을 먹을 때 많이들 실수하는 것이 아주 뜨거운 물에서 끓여서 먹는 것입니다.차가버섯 안에 베타카로틴 등 선분들은 고온에서 쉽체 파괴되기 때문에 미지근한 물에서 우려내서 먹는 방법이 가장 좋습니다.차가버섯은 체질적으로버섯류의 음양적 성질은 종류에 따라 달라지지만, 장부 측면에서는 거의 전적으로 폐를 보하는 식품입니다.그래서 폐가 가장 약한 분들에게는 매우 좋은 건강식품이 될 수 있습니다.하지만 폐가 매우 강한 분들에게는 큰 부담이 될 수 있으니 주의가 필요합니다
1. 동양문헌에 나오는 흑염소의 약리적인 효과동양문헌에 의하면 흑염소는 온양성 식품으로 혈액을 따뜻하게 하고 양기를 보충하며 건강의 영약으로 신비한 약용동물이라고 소개되었으며(명의별록) 임산부, 노약자에 이롭고 위장의 원활한 작용과 원기회복에 효과가 있으며(본초강목) 보혈작용과 혈액순환 개선으로 동맥경화, 당뇨병, 고혈압, 심장병 등 성인병을 예방하고(각의별록, 신약본초) 신경통, 골다공증 예방에 효과가 있는 것으로 기술되어 있다.흑염소의 효능 동양문헌을 소개하면 다음과 같다.1) 신농본초경(神農本草經)염소에 대한 기록을 최초로 하였던 한방문헌으로 염소뿔은 뼈마디속의 결기풍두통, 산후통을 다스리고 골수는 술에 타서 먹으면 양기부족에 좋고 염소의 쓸개는 청맹을 다스리고 눈을 밝게 하고 놀라는 것을 그치게 하고 오래 먹으면 심장을 안정시키고 기를 증가시킨다고 하였다. 2) 명의별록(名醫別錄)명의별록에서는 염소고기는 속을 덥게 하고 내장을 보하며 기를 늘리고 심장을 안정시키고 놀라는 것을 멈추게 한다.염소의 허파는 폐를 보하고 기침을 멈추게 한다. 염소의 콩팥은 신기 허약을 보하고 정수를 늘린다.쓸개는 청맹을 다스리고 눈을 밝게 하고 뿔은 산후통과 풍두통을 없애고 골수는 양기부족을 치료하는 등 13가지나 되는 각 부위별 효능을 소개하고 흑염소는 건강의 영약으로 알려진 신비한 특수 약용동물이라고 소개하였다.3) 천금식치(千金食治)염소고기는 통증을 그치게 하고 산부에 이롭다.염소의 기름은 이질과 탈황을 다스리고 풍독과 산후통을 없애며 오래 먹어도 해가 없다.염소의 허파는 내장을 다스리고 허약을 보하며 풍사를 없앤다.염소의 방광은 하체가 허하고 오줌이 잦을 때에 방광 속에 물을 채워 넣고 불에 구워 먹으면 효과가 있다.4) 본초강목(本草綱目)이시진(李時珍)이 저술한 본초강목에서 염소는 원양(元陽)을 보하며 허약한 사람을 낫게 하고 강정 강장에 좋고 두뇌를 차게 하고 피로와 추위를 물리치고 위장의 원활한 작용을 보완하고 마음을 평온하게 다스리는 보양제 역할을 한다고 하였다.5) 각의별록(角醫別錄)염소는 오장육부를 따뜻하게 하며 비장과 위를 튼튼하게 하고 소아의 경풍을 낫게 하고 허약한 몸을 튼튼하게 하며 간질을 자주하는 사람을 치료해 주는 효능을 갖고 있다.6) 신약본초(神藥本草)김일훈의 신약본초에 삼지구엽초, 옻나무, 인삼 등 약초를 먹여서 키운 약흑염소를 소개하고 당뇨로 사경을 헤매던 노인과 중년이 약흑염소를 먹고 당뇨치료는 물론 원기가 회복되어 매우 건강해졌다는 처방이 기록되어 있다.흑염소의 효능을 요약하면 다음과 같다.(1) 임산부에 대해서는 보혈작용으로 산후출혈, 산후복통, 냉대하, 진통, 자궁염, 변비 등에 특효이다.(2) 허약체질을 개선하는 보약이 된다.(3) 보혈작용과 혈액순환의 개선으로 동맥경화, 고혈압, 당뇨병 및 심장병 등 성인병을 예방하고 치료할 수 있다.(4) 위장, 신장, 대장, 간장, 심장, 폐 등 5장 6부를 보호하는 보약이다.(5) 세포의 노화를 방지하고 기미를 제거하며 피부가 와진다.(6) 여성의 불임을 방지하고, 부인의 냉대하를 치료한다.(7) 기력을 보강하여 여성의 음허를 다스리고 남성의 정력을 보강한다.(8) 시력을 좋게 하고 두뇌를 활성화하며 진정작용을 한다.(9) 어린아이의 소아경간, 경기 및 구토를 예방하고 신체의 발육을 촉진한다.
1. 콜레스테롤 제거들기름의 재료인 들깨에는 리놀레산 성분이 들어 있습니다.이것은 혈관 속에 발생한 노폐물인 콜레스테롤을 제거해주는 효과를 발휘한다고 하는데요. 혈관 속에 이것이 많아지게 되면 각종 성인병부터 시작해서 심혈관 질환이 찾아올 수 있기 때문에 관리를 잘해주셔야 합니다.동맥경화 예방에도 좋은 작용을 한다고 하니 평소에 섭취에 신경을 써주시면 좋습니다.2. 피부미용자고로 피부미인인 사람들을 보면 깨끗하고 빛나는 얼굴을 갖고 있습니다.들기름효능으로 여러분도 맑은 피부를 갖을 수 있다고 합니다.얼굴에 발생하는 잡티들에는 기미 주끈깨, 거친 피부 표면 등을 들 수 있는데요.비타민 F 성분이 들어 있어서 이같은 것들을 진정시켜주고 고운 피부로 거듭나게 만들어 준다고 합니다.3. 빈혈 개선 효과혈액순환이 원활하게 이루어지지 않으면 우리 몸에서는 이상 현상들이 발생하게 됩니다.각 장기로 산소가 충분히 전달되지 않기 때문에 문제가 생기고 빈혈 등이 나타나게 됩니다.들기름에는 조혈작용을 해주는 성분이 들어 있는데요. 혈관속에 혈액들이 뭉치지 않게 해주어서 원활하게 흐를 수 있도록 도와주어서 혈액순환이 잘되도록 환경을 만들어 준다고 합니다.4. 두뇌발달들기름효능에는 자라나는 청소년들에게 좋은 영향도 있습니다.바로 우리의 사고력에 직접적으로 영향을 미치는 뇌를 발달시켜 준다는 것입니다.두뇌 발달에 영향을 미치는 DHA 성분이 들어 있어서 성장기 아이들에게 좋습니다.노인들의 치매 예방에도 좋기 때문에 평소에 드셔서 예방하시기 바랍니다.5. 흰머리 억제최근 스트레스 등의 문제로 새치가 많이 발생하시는 분들이 늘어나고 있다고 합니다.젊은 나이임에도 흰머리가 가득한 모습을 보면 참으로 안타까운데요.들기름을 섭취하면 이를 억제시킬 수 있다고 합니다.모근에 좋은 영양분을 공급해주어서 튼튼하게 만들어 주며 흰머리가 나는 것을 방지해 준다고 하네요.6. 풍부한 오메가3 성분강력한 들기름효능으로 오메가 3를 얻을 수 있다고 합니다.수많은 식용유 중에서도 들기름에 이 성분이 가장 많이 들어 있다고 하는데요.평소에 꾸준히 섭취를 하게되면 혈관을 확장시켜주며, 뇌신경을 발달시켜주고 치매를 예방하며 유방암 등의 발병을 막아준다고 합니다.7. 성인병 예방들기름에는 우리 몸에 도움을 주는 지방인 불포화지방산이 많이 들어 있다고 합니다.건강에 좋은 나물 무침에 넣어서 사용하기 때문에 건강한 식습관을 갖을 수 있으며 우리나라에서 많이 발병하는 성인병을 예방하는데도 좋다고 합니다. 산나물과 함께 먹으면 비타민의 흡수가 더욱 좋아진다고 하네요.8. 알레르기 체질 개선들기름효능으로 알레르기성 체질을 개선시켜준다고 합니다.알파 리놀렌산이 많이 함유되어 있기 때문인데요.최근 연구결과에 따르면 다양한 알레르기 반응에 좋은 결과를 나타내었다고 합니다.도시 생활이 늘어나면서 발생하는 다양한 알레르기성 질환들의 불편함들을 개선시킬 수 있다고 합니다.
레몬에 함유된 리미노이드 성분이 체내의 손상으로부터 보호하고 암세포가 생성되는 것을 막아주는 항암효과가 있습니다. 한 연구에 따르면 레몬은 항종양 특성이 있어 암 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있다는 연구 결과도 있습니다.● 레몬 효능 피부미용레몬에 함유된 비타민 C 성분이 콜라겐 생성을 촉진하고 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착하는 것을 방지하여 깨끗한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다. 또한, 레몬의 베타카로틴 성분은 활성산소를 제거하는 항산화 작용으로 피부의 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.● 레몬 효능 면역력 강화레몬에 함유된 비타민 C 성분이 혈액순환과 신진대사를 촉진하여 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 세균 등으로부터 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 레몬을 먹기 부담스럽다면 물에 레몬을 조각내어 타 드시거나 레몬의 즙을 물에 타 드시는 것도 매우 좋은 방법입니다.● 레몬 효능 혈관 질환 예방레몬에 함유된 펙틴 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액의 순환을 개선하는 효과로 고혈압 및 각종 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 레몬의 칼륨 성분이 혈관 내 나트륨과 노폐물 배출을 도와줌으로써 고혈압, 동맥경화 등 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.● 레몬 효능 구강건강레몬에는 항균성 물질을 함유하고 있어 잇몸 건강 구강 건강을 지켜 주는데 도움이 됩니다. 또한 레몬을 섭취하면 입 냄새 제거에도 도움이 되며 비타민 C가 풍부하여 구내염, 잇몸질환, 괴혈병 치료에도 도움이 됩니다.● 레몬 효능 피로해소레몬에 함유된 구연산 성분이 몸에 쌓인 노폐물을 제거하고 신진대사를 촉진해줌으로써 피로를 해소하는데 도움이 됩니다. 또한 레몬의 신맛 성분이 정신을 맑게 해주며, 각종 비타민과 수분이 집중력 향상과 피로를 풀어 주는 데 도움이 됩니다.● 레몬 효능 소화개선레몬에는 소화에 필요한 염산과 담즙의 분비를 촉진하는 성분이 들어있어 각종 소화 장애 개선에 효능이 있습니다. 또한 레몬의 함유된 플라보노이드 성분 역시 소화불량을 하는데 큰 도움이 됩니다.● 레몬 효능 항균/살균 효과레몬에 함유된 구연산 성분은 환경 및 살균효과가 있는데요. 특히 레몬의 구연산은 평균 pH 2~3 정도여서 부패세균이 잘 번식하지 못한다고 합니다.● 레몬 효능 해독작용레몬은 간 효소가 묽어졌을 때 에너지를 제공하여 혈액으로부터 독소를 걸러내는 효능이 있습니다. 또한 레몬의 각종 영양소는 배뇨의 증가를 자극하는 자연적 이뇨작용을 하여 독소나 노폐물의 제거를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
* 산마의 효능과 부작용산마는 산의 장어라고 할 정도로 비타민, 단백질, 필수아미노산 등이 풍부하여 우리 몸에 이로운 부분이 상당이 많습니다.☆ 산마의 효능1. 소화기능 개선산마는 소화력 증진을 도와주며 뮤신이라는 성분이 위염, 위궤양 등에 좋은 효능을 한다고 합니다.2. 장 기능 개선산마는 칼로리가 낮으며 단백질이 높고 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 좋은 효능이 있습니다. 설사를 멈추게 하며 변비, 장염 등에 좋습니다.3. 당뇨병산마는 혈당 수치를 낮추어 주고 인슐린 분비 촉진을 하여 당뇨병이 있는 사람들에게 좋은 효능이 있습니다. ?4. 뇌 기능 발달산마에는 뮤신 성분이 풍부하여 성장하는 아이들의 기억력 및 학습능력 향상 등 두뇌 발달에 좋은 효능이 있습니다. 공부하는 학생이나 건망증이 심한 분, 치매예방을 위해서 드시면 좋습니다5. 혈관 질환 개선산마는 콜레스테롤 수치를 감소시켜 동맥경화 등 각종 혈관질환 개선에 좋은 효능이 있답니다.6. 정력 강화 / 피부미용산마는 자양강장제로 남성 정력 강화와 여성분들의 피부미용에 좋은 효능이 있다고 합니다.?7. 폐 기능 향상산마는 가래와 기침에 좋은 효능이 있답니다. 평소에 기침을 많이 하고 폐 질환이 있는 사람들에게 좋은 효능이 있어요. 장기간 흡연을 하신 분들은 폐 건강을 위해서 산마 많이 드세요. 산마 효능이 정말 뛰어나네요. 어떤 음식이든 효능이 있으면 그에 따른 부작용도 있답니다. 산마 부작용을 알아볼까요☆ 산마의 부작용 / 산마 섭취 시 주의사항산마를 손질하게 되면 뮤신이라는 끈적 끈적한 액체가 나오는데 간혹 손으로 손질시 알레르기가 있을 수 있으니 장갑을 끼고 손질하는 것이 좋습니다. 비장이나 위장에 열이 많은 사람들은 구토나 설사를 할 수 있기에 생으로 먹지 말고 익혀 먹어야 한다고 합니다.
1. 면역력 증진첫번째 구기자 효능 면역력 증진입니다.구기자 안에는 다양한 항산화 성분 및 비타민A, 비타민C를 함유하고 있어 면역력을 높여주기 때문에 각종 질병으로 부터우리 몸을 보호할 수 있게 도와줍니다.2. 암세포 성장 억제두번째 구기자 효능 암세포 성장 억제입니다.구기자 안에 카르티노이드 성분이 있는데 카르티노이드는 종양이 성장을 억제하며 염증 수치를 낮춰준다고 합니다.3. 간 건강세번째 구기자 효능 간 보호를 합니다.구기자는 간에 쌓이는 독성을 해독해서 간을 건강하게 만듭니다.간은 소리 없는 침묵의 장기로 불리울 정도로 간에 문제가 생겨도 잘 모를때가 많다고 합니다.그래서 간은 미리 미리 챙겨야 합니다.4.눈 건강 입니다.구기자는 항산화 물질 중 제아잔틴 성분을 함유하고 있는데 황반변성 진행을 억제하는 효과가 있으며 눈에 손상을 입었을 때 회복하는데 도움을 주고 시력을 유지하는데 도움이 된다고 합니다.5. 혈당 수치 안정다섯번째 구기자 효능 혈당 수치 안정입니다.구기자를 먹으면 형당 수치를 낮추기 때문에 평소 혈당이 높다면 구기자를 꾸준히 먹으면 혈당을 안정시킬 수 있습니다.6. 혈관 건강여섯번째 구기자 효능 혈관을 건강하게 합니다.구기자는 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춤으로써 혈관을 건강하게 만들며 고혈압을 예방합니다.심혈관 질환을 낮출수 있도록 도와주며 성인병에도 도움이 됩니다.7. 불안, 우울 개선일곱번째 구기자 효능 불안과 우울 증상 개선입니다.구기자 안에는 시잔드린 성분이 있기 때문에 불면증을 개선을 해주며 불안하고 우울한 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.8. 뇌 건강여덟번째 구기자 효능 뇌를 건강하게 합니다.항산화 성분이 우리 몸에 해로운 활성산소를 억제 또는 제거를 해줌으로써 뇌를 건강하게 만드는데 도움이 됩니다.9. 피부 미용아홉번째 구기자 효능 피부 미용에 도움이 됩니다.구기자 안에는 베타카로틴 성분이 있어 피부를 건강하게 만들어 미용에 좋습니다.그리고 항산화 성분으로 인해 세균으로부터 피부를 보호하며 노화를 방지합니다.10. 자양강장열번째 구기자 효능 자양강장을 시켜줍니다.한의학에서는 구기자는 신장의 기운을 보충하며 정력에 도움이 되며 탈모에도 도움이 된다고 합니다.
굼벵이, 제조 효능과 부작용, 주의사항굼벵이는 식물의 뿌리 부분에 살면서 식물의 뿌리나 새순을 잘라먹고 사는데, 땅을 파헤치면 몸을 둥글게 말고 꼼작도 하지 않다가 등으로 기어서 달아난다. 이 굼벵이를 한방에서는 제조(??)라는 한약명으로 부르는데 학명이 Holotrichia diompharia, Holotrichia sauteri, 또는 anomala corpulente Motschulsky인 풍뎅이의 유충을 약용으로 사용한다.굼벵이 특징옛말에 “굼벵이도 구르는 재주가 있다.”고 말했는데 굼벵이는 발이 짧아서 울퉁불퉁한 흙에서 움직일 때는 등으로 기어서 움직인다. 굼벵이는 참검정풍뎅이 또는 같은과의 풍뎅이나 근연곤충의 유충을 말린 것을 약용으로 한다. 풍뎅이 유충은 주로 3~6cm 깊이의 흙 속에서 생활하며, 우리나라에서는 주로 초가지붕이나 두엄 속이나 썩은 나무 밑에서 채취한다. 주로 7월에서 8월에 채취해서 끓는 물에 넣었다가 햇볕에 말려 사용한다.굼벵이 성분과 효능굼벵이의 성분은 아직 밝혀진 바가 없다. 굼벵이 달인 물은 토끼의 적출자궁을 흥분시키고, 장관기능을 억제한다. 굼벵이 달인 물은 토끼의 심장혈관, 귀 혈관, 두꺼비의 폐혈관을 수축시키고, 높은 농도에서는 두꺼비의 내장 혈관을 수축시킨다. 또한 토끼에게 굼벵이 달인 물을 대량으로 투여하면 이뇨작용이 있으나 혈압에는 영향을 주지 않는다.굼벵이 효능굼벵이는 어혈을 삭이고 뭉친 것을 풀어주며 젖은 분비를 촉진하는 기능이 있다.▶단백질 58%, 지방 18%, 탄수화물 17%비중▶전체 지방산 함량 중 불포화지 방산이 73.83%, 포화지방산은 21.70%▶올레산 8-14g▶무기질 중 인과 칼륨, 비타민 B3, B9 이 포함되어 있음▶독소를 없애주고 혈액순환을 원활하게 하는 효능, 비타민과 아미노산이 풍부함※출저 : 농촌진흥청1.무엇보다도 강한 항산화 작용을 하여 여러 가지 암치료를 하는데 효능이 있다고 합니다. 특히 간질환으로 고생하는 분들은 간 기능을 개선하며, 간암, 간경화를 앓고 계신 분들에게 효능이 있습니다. 난소암, 후두암에게도 효능이 있으며, 암세포를 파괴하거나 손상된 세포를 회복시키는 효능이 있습니다.2.잦은 음주, 흡연으로 간이 나빠질 우려가 있으신 분들은 굼벵이를 미리 드시는 것이 여러 가지고 예방이 될 것입니다. 간 기능이 개선되면 시력도 좋아지며 악성 종기가 많으신 분들은 종기가 가라 않는 것을 느낄수 있습니다.3.굼벵이는 당뇨병에게도 효능이 있습니다. 당뇨병은 췌장이 기능을 발휘 못 하 하면서 생기게 되는데, 취장 기능을 개선 시켜주며, 인슐린 분비를 도와 혈당치가 내려 가게 도와 줍니다.4.굼벵이는 이뇨작용을 좋아지게 하는데 효능이 있습니다. 왜냐하면 신장기능 개선하여 몸에 적체되는 노폐물들을 소변으로 내 보내게 해주며 몸이 자주 붓는 즉 부종이 있으신 분들에게도 효능을 발휘합니다.5.굼벵이는 성인병 예방 에도 좋습니다. 굼벵이는 어혈을 풀어 주고 혈액 순환을 좋게 하기 때문에 심혈관 질환을 예방해 주며, 중풍을 예방해 주는 효능이 있습니다.6.나이가 들면 뼈가 약해져 자칫하면 뼈를 삐거나 다치지도 않았는데 뼈가 쑤셔 고생하는 분들에게도 효능이 있습니다. 실제 굼벵이를 드시고 이런 고통이 완화되신 분들이 있습니다.7.굼벵이는 여러 가지로 몸이 허약하신 분들이 드시면 몸을 보양하는 효능도 있습니다. 구내염이 자주 생기고 치질이나 치루 가능성이 보인다면 미리 굼벵이를 드셔 보실 수 있습니다.8.여성들은 유방암이나 간경화, 간암, 유방염, 중풍, 월결불통이나 모유가 잘 안 나올 때도 굼벵이가 좋다고 합니다. 굼벵이가 보기에는 징그럽게 생겼으나 실체 먹어보면 그렇지 않습니다.9.복합적으로 암의 종합질환 (간경화, 간암, 유방암, 유방염, 중풍등), 허약체질의 보양효과, 누적된 피로의 해소 , 각종 성인병 치료간에서 비롯되는 질병 (간질환; 간암, 간경화, 간염), 어혈, 옆구리 결린데, 눈의 군살, 수가 차서 헛배가 부른데, 월경불통, 산후풍, 시력감퇴, 백내장, 금창, 악성종기, 구내염, 파상풍, 단독, 종기, 단주, 치질과 치루
건강한 식사란 무엇일까요? 배고픔을 충족시키는 것만으로는 부족합니다. 한 끼 ‘때우는’ 식의 식사는 영양 불균형을 비롯해 각종 질병의 원인이 되기도 합니다. 혈관건강의 지표인 혈당을 잡으려면 건강한 식사가 기본입니다.겨울뿐 아니라 봄, 가을 환절기에는 심뇌혈관계 질환 위험이 커집니다. 2019년 세계 질병 부담(Global burden of disease) 조사 결과에 따르면 건강에 큰 영향을 미치는 요인으로 높은 혈압, 흡연, 영양 불균형, 높은 혈당이 있습니다. 이 중 혈관합병증에 가장 큰 영향을 미치는 요인은 혈당입니다. 2022년 대한당뇨병학회에서 발표한 ‘당뇨병 FACT SHEET’에 의하면 30세 이상 성인 6명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있으며, 65세 이상 성인은 10명 중 3명이 당뇨병 환자라고 합니다. 또 당뇨병 유병률의 변화를 보여주는 그래프를 보면 2012년부터 2015년까지는 남녀 모두 조금 감소하는 듯 보였으나, 2017년 이후는 남녀 모두 꾸준히 조금씩 증가하고 있습니다.연도별·성별 당뇨병 유병률여기에 당뇨병 전단계까지 포함하면 30세 이상 성인 10명 중 4명, 65세 이상 성인 2명 중 1명이 당뇨병 환자로 분류됩니다. 다시 말해 우리나라 30세 이상 성인 대부분이 혈당에 주의를 기울여야 한다고 해도 과언이 아닙니다. 그렇다면 우리나라 국민이 혈당 조절에 어려움을 겪는 이유는 무엇일까요?흔히 당뇨병은 혈압과 달리 많이 먹어서 생기는 병으로 인식하곤 합니다. 그러나 실제로는 당뇨병 유병자와 기진단자가 비당뇨병 성인에 비해 에너지 1일 섭취량이 적은 것으로 나타났습니다. 특히 단백질과 지방 섭취 비율이 적고, 탄수화물 에너지 섭취 분율은 비당뇨병 성인에 비해 높았습니다. 즉 기름진 음식, 동물성 식품 섭취가 적고, 흔히 몸에 좋지 않다고 하는 탄수화물 섭취가 많다는 것이지요.올바른 영양소 섭취 방법예부터 우리나라 사람들은 밥그릇에 가득 담은 밥과 채소 위주의 식사를 해왔습니다. 농사를 짓느라 신체활동이 많은 데 반해 열량이 높은 고기류, 기름진 음식, 단 과일 섭취는 어려운 환경이었다 보니 밥을 통해 열량을 보충하려면 대식가가 될 수밖에 없었을 것입니다. 그런데 최근에는 과거에 비해 달고 기름진 음식이 많은 환경이 되었고, 이에 따라 그러한 음식을 좋아하지 않거나 피하는 어르신들은 나이가 들면서 당뇨병에 이환되는 경우가 늘어났습니다. 문제는 탄수화물 섭취를 하지 않고는 우리 몸이 제대로 기능할 수 없어, 적절한 복합탄수화물 섭취가 꼭 필요하다는 점입니다.혈당을 잘 관리하자면 기본적으로 잡곡밥이나 잡곡빵과 같은 전곡류, 즉 복합탄수화물류를 제대로 섭취해야 합니다. 여성의 경우 약 130~140g 정도, 남성은 180~200g 정도의 밥류에 고기류, 생선류, 계란, 콩, 두부류 중 한두 가지의 단백질, 채소류 두세 가지면 충분합니다. 그런데 요즈음은 탄수화물이 몸에 좋지 않다고 밥류를 지나치게 줄이는 경우가 많고, 나이 드신 분들은 상대적으로 과일, 떡, 빵, 과자 등의 간식 섭취가 늘면서 혈당을 크게 상승시키는 요인이 되고 있습니다.제대로 된 식사와 적절한 신체활동전곡류인 잡곡밥이나 잡곡빵에는 탄수화물, 단백질, 지방, 섬유질이 고루 들어 있습니다. 빵보다는 밥이 소화·흡수되기 쉬워 고령자는 가급적 밥으로 식사하는 것이 바람직하고, 적어도 매 끼니 한 가지 종류의 영양소만을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 한 끼 식사를 과일이나 고구마, 감자 등으로 때울 경우 지방과 단백질이 부족하고 소화·흡수되는 열량도 적어 체력이 떨어지면서 혈당을 조절하기 어렵습니다.운동 또한 중요합니다. 혈당 조절을 위해서는 운동을 적어도 하루 이상 거르지 않는 것이 가장 중요합니다. 한꺼번에 운동을 몰아 하기보다는 일상의 유산소운동에 더해 식사 후 10~15분이라도 밴드, 아령 등을 이용해 근력운동을 하는 것을 추천합니다.잡곡밥과 반찬류를 골고루 섭취하고 적절한 활동을 하면 누구나 혈당 조절이 가능합니다. 오늘부터 시작해보세요.
[알립니다] 군위군, 주간행사계획(8.18.~ 8.24.)
[뉴스] 군위군 의흥면, 찾아가는 결핵 검진으로 어르신 건강 안전망 강화
[뉴스] 민주평화통일자문회의 군위군협의회 「제21기 자문위원 활동평가회」개최
[뉴스] 민주평화통일자문회의 군위군협의회 「일본군‘위안부’피해자 기림의 날 추모식」개최
[뉴스] 디지털 역량 ‘쑥쑥’...군위군, 청소년 창의융합 진로캠프 성료
[뉴스] 김진열 군위군수·강대식 국민의 힘 국회의원, 군위 현안 해결을 위한 예산정책 긴급협의
[뉴스] 군위군, 코레일과 손잡고 철도 관광 활성화 본격화
TOP
