군위넷 통합검색
군위군청 군위관광 군위군의회
오가피는 뼈, 관절, 면역력 증강 등 수없이 많은 효능이 있어 산삼에 필적할 만한 약재로 알려져 있다.그래서 옛 소련 학자들은 오가피의 효능을 두고 "기적의 약효를 지닌 천연 약물"로 발표하기도 했다.● 오가피 효능 1오가피는 손상된 간 세포를 빠르게 회복시켜주고, 간 기능을 강화시키는 효능이 있다.이는 오가피가 간기능 지표 효소라고 할 수 있는 ‘GOT & GPT’ 혈중농도를 정상으로 유지시켜주기 때문으로 볼 수 있다.● 오가피 효능 2오가피에 다량 함유되어 있는 아칸토사이드D 성분은 뼈를 단단하게 해주고 뼈를 강화시켜 골다공증 및 각종 뼈 질환을 예방하게 해준다. 그러므로 성장기 태양인 아이들에게 특히 더 좋을 것으로 기대된다.특히 두충과 함께 배합하여 쓰면 관절염에 탁월한 효능을 발휘하는 것으로 유명하다.● 오가피 효능 3오가피에는 뼈에 좋은 아칸토사이드D가 있어 관절염과 근육통, 신경통 등을 개선시키는데 큰 역할을 한다.● 오가피 효능 4그 외에도 오가피는 고혈압 예방과 치료, 콜레스트롤 저하, 면역력 향상, 뇌 건강, 알레르기 비염, 노화방지 등의 다양한 효능이 있다.오가피의 성미는 온무독(따뜻하고 독성이 없음), 매운맛, 쓴맛 이다.그리고 귀경은 간과 콩팥이다. 이를 감안할 때 간과 콩팥이 약하거나 몸이 다소 냉한 체질에 잘 맞을 것으로 추정된다.풍습제거,몸과 뼈를 강하게, 요통-근골이 수축해 펴지지 않음, 머리 농양, 아이가 걷지못함, 발기부전, 악성종기, 허리와 무릎 힘없음, 전신부종, 맞아서 생긴 상처, 풍한습으로 특정 부위가 붓고 아픔, 풍습의 사기로 통처가 옮겨다니고 마비감를 해소하는 것이다. 이러한 효능 역시 그냥 주어진 것이 아니라, 결국은 오가피의 따뜻하고 매운 성질, 그리고 간과 콩팥으로 귀경하는 특성과 밀접하게 관련된 것으로 볼 수 있다.국산 오가피의 종류는 당오가피, 지리오가피, 섬오가피, 개오가피, (흰털)가시오가피, 중부오가피, 참오가피, 차색오가피, 서울오가피 등 모두 18종에 이른다.이 중에서도 일반 시중에서 판매되는 일반오가피의 대부분이 개오가피이다.이 개오가피는 진오가피와 민오가피라는 이름으로도 불리는데, 나무 위쪽 부분은 가시가 많지만 중간부터 아래 부분은 장미처럼 가시가 듬성듬성 나 있다.반면에 개오가피 다음으로 유통이 많이 되고 유명한 것은 (흰털)가시오가피인데 솜털처럼 잔가시가 빽빽히 나 있는 것이 특징이다. 중국에서는 가시오가피를 ‘자오가’라고 부르는데 역시 토종처럼 잔털 가시가 매우 많다. 우리나라 생약시장에 유통되는 대부분의 가시오가피가 중국산인 것으로 알려져 있다.또한 진오가피는 개오가피와 같은 진짜 오가피를, 가오가피는 느릎나무 껍질과 같은 가짜 오가피를 뜻하는 용어로 사용되고 있다.그럼 개오가피와 가시오가피의 약성과 효능은 어떻게 다를까?개오가피는 인삼과 같은 양지성식물로 전국 어디서나 재배가 쉽고 평지에서도 잘 자라는 식물이다.반면 가시오가피는 반음지성식물로 고지대의 북향계곡이나 그늘지고 습한 곳에서 자라는 게 산삼과 비슷하다.또한 가시오가피는 개오가피에 비해 가시가 훨씬 많다.이러한 성질에 음양을 적용하면 개오가피보다 가시오가피가 더 양적일 것으로 능히 짐작할 수 있다.가시오가피를 두고 음체질 역시 좋다고 하는 것도 바로 그런 이유일 것이다.그러나 본초학 관련 서적에 음허화왕인 사람은(체내에 음액이 과도하게 소모되어 나타나는 내열. 밤중에 열이 나고, 손과 발이 뜨겁고 식은땀이 나며, 맥이 가늘면서 빠른 증상을 보인다)오가피 부작용이 우려되니 오가피 복용을 금한다고 되어 있다.이는 오가피의 따뜻하고 매운 성질이 음이 허해서 화기가(열) 상승하는 것을 심화시켜 부작용을 초래하기 때문이다.(혈액과 진액이 부족해서 열기가 들끓는 증상, 즉 가슴과 얼굴 쪽으로 상승하는 기운이 강할 경우)? 오가피를 과다복용 시 혈압이 상승하고 피부 발진이나 가려움증 두통 등의 나타날 수 있다.? 일부 대변이 불쾌해지고 기력이 소진될수 있다.? 소화불량, 설사 등의 위장장애를 유발할 수 있다.? 음허화동으로 인한 피부트러블이나 상열감 등이 생길 수 있다.이럴 때는 복용법을 달리하면 서서히 적응이 가능하다.보약으로 ‘오가피장척탕’에 사용한 오가피는 가시오가피가 아니라 개오가피이므로 화기가 솟구치는 증상이 없이 몸의 전신이 냉하고 그로 인해 설사가 잦은 분이라면 가시오가피가 더 좋은 효험을 나타낼 수도 있다.그러므로 반드시 자신의 현재 증상을 살펴본 뒤에 그에 맞는 오가피 종류를 선택해야 한다.
시래기의효능 첫 번째는 칼슘과 비타민 K가 풍부해서 골다공증 치료 및 예방에 도움을 줘요.우리몸의 골조인 뼈가 튼튼하고 건강해야 여러 근육들과 살들을 지탱할 수 있기 때문에 뼈의 건강은 무엇보다 중요하다고 할 수 있어요. 무청 100그램당 무려 329mg의 칼슘이 들어 있다 하는데요. 이는 하루 권장 섭취량의 20-50프로를 차지한다고 해요. 정말 뼈건강 지키미가 따로 없죠? 시래기의효능은 뼈의 건강에서 뚜렷하게 보이기 때문에 출산부, 골다공증이 있으신분들에게 꼭 필요한 식품이라 생각되요.뿐만 아니라 혈액응고와 지혈하는데 좋은 성분들이 들어있어서 월경을 과다하게 많이 하는 사람들이나, 뇌출혈 및 출혈관련 질환에 좋은 식품이라고 할 수 있어요. 시래기의효능 중 비타민 K의 함량이 배추의 무려 4배가 함유하고 있기 때문에 뼈의 건강에 아주 도움을 주는 식품이라 할 수 있겠어요.시래기의효능 두 번째는 식이섬유가 풍부해서 변비예방에 도움을 줘요.시래기의효능 중에는 변비예방을 해주기 때문에 변비로 고생 중이신 분들에게는 희소식이 아닐 수 없어요.사실 저희 친정어머니가 항상 변비가 있으시거든요. 그 때문에 이 시래기를 꾸준히 섭취하고 계시는데요. 정말 변비에 탁월하다고 입증해 주셨답니다. 식이섬유가 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 장내 체질 개선도 되고 장의 활동이 원할해야 내장지방의 예방이 되고, 아울러 다이어트에도 효과를 볼 수 있다는거 알고 계시죠? 건강한 다이어트를 위해서라도 시래기를 꾸준히 섭취해야 할 것 같아요.시래기의효능 세 번째는 황산화성분이 풍부해서 면역력 강화하는데 도움을 줘요.시래기에는 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있는데요.베타카로틴은 황산화 성분 중 하나예요. 황산화성분은 각종 질병과 세포 하나하나의 노화를 예방해주고, 자연스럽게 체내의 면역력을 강화하게 하는거예요. 시래기와 된장은 찰떡 궁합이라 할 수 있는데요. 시래기와 된장을 함께 섭취하면 황산화력이 무려 36배가 증가한다고 한국식품영양학회에 실려있는 논문에 나와있다고 해요.시래기의효능 네 번째는 항암효과를 보여요.시래기에는 베타카로틴과 글루코시놀레이트 같은 성분이 다량 들어있는데요.이는 암을 억제해주는 성분으로 유명하죠. 아까 말씀 드렸듯이 특히 장내 건강을 지키는 식품이라 참 좋은 것 같아요. 시래기를 푹 끓여서 그 물까지 함께 섭취하면 항암효과를 더욱 더 높여줄 수 있다니 참고하시길 바랄께요. 요새 한다리 걸러 한분은 암에 걸려계세요. 암이라는 말한마디에 정말 사람을 덜덜 떨게 하는 공포를 느끼게 하죠. 항암 효과라는 시래기의효능을 알고 꾸준히 건강한 시래기 드시면서 암도 예방하시면 참 좋을 것 같아요.하지만 시래기의효능이 무한하지만 부작용이 나타날 수 있다고 해요.무청시래기에는 인 성분이 많이 들어 있는데요.신장기능이 떨어진 사람은 시래기를 과다 섭취시 시래기의 인 성분이 칼슘 배출을 도와서 오히려 골다공증을 악화시킬 수 있다고 하니, 참고하시길 바랄께요.
갓김치가 어디에 좋은지 알아볼까요1.감기예방갓에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역기능을 강화시켜주어 감기와 같은 각종질병을 예방해 줍니다2.성장발육갓에는 엽산이 풍부하게 함유되어 있는데 엽산은 단백질과 핵산의 합성에 의해 작용하여 성장기 발육을 촉진시키는 효능이 있어 성장어린이의 성장발육에 좋읍니다3.식욕향상갓은 식욕을 돋우는 효능이 있습니다4.노화방지갓에는 항산화성 물질인 카로티노이드가 풍부하게 함유되어 있어 노화방지에 좋습니다5.성인병예방갓은 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 효능이 있어 심혈관계의 질환을 예방해주는 등 성인병예방에 좋습니다6.동의보감에 따르면 갓은 신장의 나쁜 독을 없애주고, 눈과 귀를 밝게 하며 대소변을 원활하게 해준다고 한다7.폐와위장기능돕는다8.몸이 찬 분들에게 효과적갓김치 따뜻한 성질을 가지고 있습니다.몸의 혈액순환을 촉진시키기 때문에 수족냉증 및 몸이 찬 분들에게 탁월한 효과가 있지요 9.시력강화 및 두통이 있으신 분들에게도 효과적으로 알려져 있습니다. 갓김치 는 국내에서만 먹는 것이 아니라 티벳, 인도 및 네팔 등의 나라에서도 햇빛에 말려 절임으로 먹기도 합니다.10.잘 익은 김치, 스트레스 풀어주고 아토피도 완화.11.갓김치에 쓰는 갓에는 뇌졸중과 빈혈 예방에 좋은 엽산이 풍부하다.또 갓에 많은 황화합물은 유방암·위암 등을 억제한다12.갓김치효능 : 뇌 속의 미세혈관을 뚫어준다고 합니다갓은 일반적으로 김장을 넣을때 속에 넣는재료로 많이 쓰이는데, 갓김치을 담그면 향과 맛이 독특해서 별미 김치랍니다.김장철 되기전에 담갔다가 푹 익혀서...겨울철에 먹는대표적인 별미김치이기도 하지만, 해를 묵혀서 푹 삭은 갓김치를 봄에 먹음 더욱 더 맛있답니다.갓은 보기보다 효능이 아주 많답니다.앞서 효능을 올려둔것처럼 비타민 C가 풍부하여 면역기능을 강화시켜주어 감기 예방에 좋습니다.그리고엽산이 풍부하게 함유되어 있어 성장기 어린이의 성장발육에 좋습니다.황산화 물질인 카르티노이드가 풍부하게 함유되어있어 노화방지에 좋습니다.갓김치 효능이 아주 뛰어나지요?어린이부터 어른 모두에게 좋은 음식인것 같으니...이번 김장에는 별미인 갓김치도 담그셔서 맛나게 식사도 하시고 건강도 챙기세요^^그럼. 겨울철 대표적인 별미김치...갓김치 만들어볼까요? ♣ 갓김치★ 주재료 : 갓 3단☆ 부재료 : 쪽파 작은것으로 한단(갓으로만하고 안넣으셔도 되요), 굵은 소금(절임용)※ 김치 양념 : 고추가루 2C, 다진 마늘 1C, 다진 생강 1T, 멸치액젓 2C, 새우젓 1C, 매실액 3T, 소금 약간, 찹쌀풀 3C(물 3C, 찹쌀가루 3T)< 만드는 순서 >1. 갓은 시든잎을 떼고 흐르는 물에 가볍게 헹구어 가지런히 담아 국은 소금을 켜켜 뿌려 줍니다.(줄기부분은 좀 더 뿌려주세요)2~3시간 절여주는데 중간에 한번 뒤집어주세요.2. 찹쌀풀을 쑤어 고추가루를 넣어 불리고 그밖의 마늘과 생강, 멸치액젓과 새우젓, 매실액을 넣어 준비하고 싱거우면 소금을 약간 넣어 간을 맞추어 준비해두세요.3. 절인 갓은 두번 정도 헹구어 물기를 빼주고(30분 정도)물기를 뺀 갓과 쪽파를 가지런히 놓고 양념을 골고루 문지르듯 발라 버무려서 차곡차곡 김치통에 담아도 되고,갓과 쪽파에 양념을 넣고 같이 버무린후에 3~4줄기씩 타래를 지어 통에 차곡차곡 눌러 담으면 됩니다.(쪽파는 생략하고 갓으로만 담궈도 됩니다)4. 김치통에 넣은 김치는 실온에서 숙성시킨후에 냉장고에 보관하여 푹삭은 후에 드시는것이 더 맛나요^^매콤하면서 알싸한 맛의 갓김치 완성~!!!특유의 톡쏘는 맛이 일품인 돌산갓물김치는 섬유질이 부드럽고 독특한 향이일품인 물김치입니다.시원하고 깔끔하며 냉장숙성해서 익힐수록 깊은 맛과 시원한 맛이 납니다.
누에가루 효능 알아볼까요누에가루는 정력에 좋아서 중년 남성분들에게 인기가 아주 좋은데요.오늘은 누에가루 효능에 대해 알아보려고 합니다.누에가루의 효능은 아주 유명해서 많은 분들이 자세한 내용을 궁금해 하시는데요.누에가루는 가짜 상품이 많아서 외국에서 구입하는 것에 주의해야 한다고 합니다.● 당뇨병 치료누에에는 천연 아미노산이 풍부해서 몸에 좋은 효능이 많다고 하는데요.당뇨병 치료를 위해서는 아미노산이 많이 들어있는 식품을 먹는 것이 좋다고 합니다.실제로 연구결과로 발표되기도 했습니다.누에는 누에가루로 섭취하면 간편하고 흡수도 잘된다고 하니 참고해주세요.● 혈압 치료누에가루 효능 중 하나로는 혈압치료가 있습니다.혈관질환 혹은 고혈압 등이 있으시다면 누에가루를 꾸준히 드셔보시는 것도 좋겠습니다.고혈압의 경우에는 뇌졸증 등을 유발할 수 있어서 주의해야 하는데요.누에가루를 꾸준히 드시면서 혈압을 관리하시면 좋겠습니다.● 피부미용누에가루에는 콜라겐이 풍부하게 들어있어서 피부 미용에 좋다고 하는데요.흔히 돼지껍데기 등에 콜라겐이 많아서 피부 미용에 좋다는 얘기를 많이 합니다.콜라겐이 들어있는 음식을 섭취하는 것이 피부에 아주 좋다고 하는데요.피부미용에 좋은 누에가루 효능으로 예뻐지세요.● 골다공증누에에는 칼슘이 풍부해서 골다공증 치료에 좋다고 하네요.골다공증이 생기면 멸치 등 칼슘이 많이 든 음식을 찾게 되는데요.골다공증에 좋은 식품 중에서 누에는 단연 최고의 식품이라고 합니다.나이 드신 부모님들이 골다공증으로 고통받고 있다면 누에가루를 선물해보세요.● 자양강장누에는 천연 자양강장제의 역할을 톡톡히 한다고 합니다.누에에는 비타민이 풍부하게 들어 있어서 몸에 아주 좋다고 하는데요.아이들이 먹어도 체력 증진에 큰 효과가 있다고 하니 참고하시길 바랍니다.특히 직장에서 일하는 분들에게 아주 좋다고 하니 누에가루 효능을 누려보세요.● 갱년기누에는 갱년기에 먹어도 아주 좋은데요.호르몬 분비가 달라지면서 갱년기에는 이상증상들이 많이 나타나는데요.이때는 쉽게 우울증에 빠질 수 있고 무기력증이 생길 수 있어서 유의하는 것이 좋습니다.누에가루를 꾸준히 먹으면 갱년기의 각종 증상 등을 예방할 수 있다고 하니 참고하세요.
팽이버섯은 송이목 송이과에 속하는 버섯으로, 전 세계에 걸쳐서 야생으로 분포하고 있습니다.야생에서는 늦가을부터 봄까지 성장하여 유럽과 미국에서는 겨울버섯이라고도 불렸습니다.시설 재배로는 연중 생산이 가능하고, 우리나라에서는 주로 1호, 백작, 설성, 백아, 백로, 갈뫼 등을 육성합니다.갈색을 띠는 갈뫼를 제외하고는 맛이나 외형에 차이가 없어서 품종의 구분없이 판매하고 있습니다.팽이버섯은 콩나물과 비슷한 모양에 순백색이나 크림색을 띠고, 갓이 달려있습니다.이런 팽이버섯에는 단백질과 비타민 B, C, 구아닐산, 인, 등 다양한 성분들이 함유되어 있습니다.마트에서 흔히 보이며 가성비대비 효과 좋은 음식입니다● 효능1. 항암 효과팽이버섯에 함유된 세 종류이 베타글루칸은 거대 식세포를 활성화 하여 세포 내 산화질소를 만들어 체내의 나쁜 암세포와 박테리아, 바이러스를 파괴해주고, 프로플래민이라는 당단백질이 풍부하게 함유되어 있어 피부암, 자궁경부암에 특히 효능이 있습니다.2. 다이어트팽이버섯 속에는 베타카로틴과 키토산의 복합 성분으로 식이섬유의 일종인 키토 카로틴이 함유되어 있습니다. 과도한 지방의 흡수를 막아주고, 섭취한 지방이 장에서 흡수가 되는 것을 막아 체외로 배출해주는 역할을 하여 내장지방 감소 및 다이어트에 효능이 있습니다.3. 장건강 증진(변비)?팽이버섯은 버섯 중 식이섬유가 풍부한 식품으로 장의 운동을 원활하게 촉진해주어 변비를 개선해주고, 장 내 노폐물을 배출하여 장내 환경을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 더불어 당질의 흡수를 막고 장에서 수분을 흡수하여 포만감을 주어 과식을 막아주는 작용을 합니다.4. 심혈관 질환팽이버섯에는 식이섬유와 리놀레산, 비타민 B가 다양하고 그중 비타민 B3인 니아신의 함량이 높습니다. 이 성분은 지방을 분해해주어 중성지방과 나쁜 콜레스테롤의 함량을 낮춰주고 좋은 콜레스테롤의 수치를 높여주어 고혈압, 동맥경화, 심근경색과 같은 성인병 예방에 효능이 있습니다.5. 스트레스 완화팽이버섯에는 판토텐산이 많아 니아신과 같이 3대 영양소 대사의 조효소가 됩니다. 이 성분은 항스트레스 작용을 하는 부신피질호르몬의 분비를 촉진하는 역할로 스트레스 예방과 완화에 효과적인 도움을 얻을 수 있습니다.6. 항산화 효과팽이버섯에는 에르고티오네인과 비타민 C 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 활성산소와 바이러스, 독소를 제거해주어 체내의 면역력을 키워주고, 세포의 노화를 막아 노화방지와 피부 탄력에 도움을 주어 피부 미용에도 효과적입니다.팽이버섯은 그 외에도 비타민 B1이 풍부하여 신진대사를 원활하게 해주어 만성피로를 예방해주고, 필수아미노산과 에르고티오네인이 풍부하여 대뇌를 활성화 시켜주어 기억력과 집중력 향상으로 치매 예방과 학습기 아이들에게 좋습니다.● 팽이버섯 부작용 - 과다 섭취시팽이버섯에는 칼륨의 성분이 많아 과다 섭취시에는 고칼륨 혈증을 유발할 수 있고, 식물성 식이섬유가 풍부하여 과다 섭취하면 장이 자극을 받아 설사와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 하루 섭취 권장량인 100g정도 섭취하면 부작용없이 섭취하실 수 있습니다.
호두기름 효능 호두는 양질의 단백질을 함유하고 있는 알카리성 식품으로 소화 흡수가 잘 되는 지방을 다량 함유하고 있어 건강식품으로 많이 복용되고 있습니다.이러한 호두 기름은 2002년 타임지가 선정한 세계10대 슈퍼푸드에 올랐을정도로 호두기름에는 다른견과류에 비해 항산화가 2배나 높고, 단백질과 비타민,칼슘,등 필수영양소가 골로루 들어가 있어 성인병등, 각종 건강에 도움을 주는 슈퍼푸드입니다.이러한 호두기름 효능을 알아보겠습니다.호두 기름 효능은 신장기능 개선에 도움이 됩니다.호두기름 효능에는 비타민E와 불포화 지방산이 들어가있어 신장기능을 좋게 만들고 해독작용을 해주는 역할을 하여 독소와 노폐물을 밖으로 배출하는 역학을 합니다.호두기름 효능은 치매 예방에 좋습니다. 호두기름은 두뇌 발달 효과가 있어 뇌기능을 활발하게 해줍니다.기억력, 집중력 향상 치매 예방에 효과적이고,뇌기능을 활발하게 해줍니다. 호두기름 효능은 성인병 예방 도움을 줍니다.호두에 함유되어 있는 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 성인병 예방에도 좋습니다.호두기름 효능은 폐 기능 개선에 도움을 줍니다. 호두기름에는 폐기능을 강화시켜주는 효능이 있습니다.환절기에 기침 가래로 힘들때 섭취하면 효과가 있고 기침을 가라앉혀줍니다.호두기름 효능은 피로회복에 좋습니다. 호두기름에는 항산화 성분이 많이 들어있어 잦은 피로를 느끼시는 분들에게 효과적입니다.호두기름 효능은 피부미용에 효과가 있습니다.호두기름에는 항산화 성분과 미네랄 성분이 풍부하여 활성산소를 없애주어 피부미용과 노화에 큰 효과가 있습니다.호두기름 효능은 암예방에 도움을 줍니다.항산화성분이 풍부한 호두기름을 자주드시면 암세포가 생기는것을 막아주고 생겨도 더 이상의 증식을 막아주는 효과가 있습니다. 이밖에도 호두기름 효능은 변비를 예방해주고 개선해주며 장을 정화해주고 인체에 쌓이는 노폐물을 몸밖으로 배출시켜 신진대사가 활발해져 기력을 회복하는데 도움을 주며 체력증진과 염증을 개선시키는데도 오도움을 줍니다.이렇게 좋은 효능이 있다해도 과다 섭취하는것은 부작용을 불러올수 있으니 성인은 하루에 아침저녁으로 한숟갈씩 드시는 것이 좋습니다.
"하늘이 내린 산삼"이라 불리우며 희귀성 때문에 국가 1급 보호종으로 지정되어 있습니다.천삼은 아마 처음 들어보시는 분들이 많으실것 같은데요. 일명 "땃두릅"이라고 부르는 귀한 약초 중의 하나입니다.속설 중에는 하늘이 내린 산삼이라해서 천삼이라는 이름이 붙여졌다는 얘기도 있는데요.암튼 약초꾼들 사이에서는 명약 중의 명약으로 인정받고 있다고 합니다.유명한 약초가 아직까지 널리 알려져 있지 않은 이유는 일반 악초꾼들이 쉽게 접할 수 없는 해발 1,000고지 이상의 고산지대에서만 자생하고 그 개체수도 많지않은 보호종이기 때문입니다.천삼의 가장 대표적인 효능은 바로 항암효과입니다.천삼에 들어있는 각종 성분 및 사포닌 성분이 암발생을 억제하고,암세포의 전이를 막는데 상당한 도움이 되는 것으로 알려져 있거든요..폐암 등과 같은 난치성 암에도 도움이 되는 것으로 알려져 있어 많은 암환자분들에게 관심 약초로 알려져 있는 편이구요.천삼의 줄기 부분, 즉 목질 부분에는 사포닌과 알칼 로이드, 폴라보노이드, 강심배당제, 탄닌, 다당류 등의 성분들이 다량 함유되어 있는데요. 바로 이런 성분들이 항암작용에 직접적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다?.사포닌과 알칼로이드, 폴라보노이드는 주로 삼이나 상황버섯에 들어 있는 성분들이기 때문에 천삼을 이런 약초들 못지않은 명약으로 꼽는게 아닐까 싶습니다.뿐만아니라 면연력증강과 당뇨병으로 인한 합병증에도 상당한 도움이 되는 것으로도 알려져 있습니다.위에서 말씀드린 성분들 모두 인체의 면역력 증강에 도움이 되는 성분들이라고 알려져 있으니까요.암이건 당뇨건 사실 모든 성인병의 근본 원인은 바로 이 면역력의 저하에서 비롯되기 때문에 근본적으로 면역력을 높여줄 수 있는 기능이 약초의 경우엔 필수적입니다.천삼은 당뇨로 인한 합병증에 도움이 되는 것으로도 알려져 있는데요 .수 많은 약초들 중에서 당뇨 외의 합병증까지 도움을 준다고 알려진 약초는 별로 없기 때문에 관심을 가질 수 밖에는 없습니다.어찌보면 알려진 천삼의 효능 가운데에서 가장 중요한 점이 바로 이 당뇨합병증과 관련된 내용이 아닐까 싶네요.???천삼의 효능 중에는 관절염과 요통, 신경통, 신경쇠약 등에 도움이 된다는 점인데요.천삼의 성분 중에는 중추신경계통에 작용을 해서 사지가 마비되는 증상을 완화시키는데 도움이 된다고도 알려져 있구요.단순히 식품으로만 보기에는 너무도 유용한 성분들이 많은게 바로 이 천삼입니다.
보라색 식품들을 자색이라고도 합니다자색은 천연색소인 안토시아닌 성분이 항산화작용을 해 젊음을 지켜준다고 알려져 인기가 있는 식품입니다보라색 식품이 가져다주는 놀라운 건강효능을 알아보도록 하겠습니다?● 보라색 식품의 건강효능첫 번째 / 가지폴리페놀 성분이 암 유발 물질을 억제해 항암 효과를 주며 황산화 작용을 해 몸을 건강하게 합니다.열을 내려주고 심신을 안전시키는 작용도 합니다.?● 보라색 식품의 건강효능두 번째 / 자색 고구마안토시아닌 성분이 포도의 10배 정도 들어 있어 항산화, 항암 작용을 합니다식물성 식이섬유가 가득해 변비를 예방해줍니다.?● 보라색 식품의 건강효능세 번째 / 자색 양배추안토시아닌 성분이 풍부해 시력을 보호하고 눈을 건강하게 합니다.항산화 작용을 하므로 소 노화를 예방하고 철분 성분이 빈혈을 막아줍니다.풍부한 식이섬유가 체내 노폐물을 배출시켜줍니다.?● 보라색 식품의 건강효능네 번째 / 블루베리안토시아닌 성분이 면역력을 강화하고 활성산소를 제거해 항암 효과를 줍니다.눈의 피로를 풀고 눈 기능을 원활하게 하며 피를 맑게 합니다.?● 보라색 식품의 건강효능다섯 번째 / 자색 배추항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 노화 예방과 암, 심혈관 진환 등을 예방하게 됩니다.잎과 줄기가 일반 배추나 양배추보다 부드럽고 단맛이 강해 남녀노소 누구나 맛있게 드실 수 있습니다.● 보라색 식품의 건강효능여섯 번째 / 콜라비풍부한 칼륨 성분이 혈압을 조절해주 고혈압이 있는 겨우 권장하는 식품입니다.칼슘도 많이 들어 있어 성장기 어린이나 뼈가 약한 노인들이 먹으면 좋아요식이섬유와 수분을 다량 함유하고 있어 장운동에 도움이 된다고 합니다?● 보라색 식품의 건강효능일곱 번째 / 비트철분 성분이 혈액 생성을 돕고 빈혈을 예방합니다.항암 성분인 베타인이 들어 있어 건강에 도움이 됩니다.?● 보라색 식품의 건강효능여덟 번째 / 자색 당근안토시아닌이 암과 심장 질환에 대한 면역력을 높여줍니다.베타카로틴 성분은 시력 개선에 도움을 주고 몸의 면역력을 강화에 아주 좋아요~● 보라색 식품의 건강효능아홉 번째 / 자색 양파항산화 작용을 하는 셀레늄이 풍부해 각종 암을 예방합니다간의 해독작용을 도와 간 기능을 향상시키는 글루타치온이 가득해 피로 개선에도 도움이 됩니다.
● 카무트 효능카무트 효능이 건강에 좋다는 입소문이 나면서 카무트 쌀에 관심을 가지고 있는 분들이 많아졌는데요, 카무트쌀은 한 알 의 크기가 일반적인 쌀의 배가 되는 크기의 대형 곡물이고 영양소도 풍부하다고 합니다. 카무트 쌀에는 단백질, 아미노산, 지질, 비타민, 셀레늄 등 우리 몸에 필수적인 영양소와 미네랄이 풍부하게 들어있습니다.● 카무트 쌀의 유래카무트는 고대 이집트 지역에서 주로 재배해왔는데요, 이로인해 이집트 쌀이라고 부르기도 합니다. 고대원시 쌀로 유명한 카무트는 여러가지 이름이 있지만 코라산 밀, 오리엔탈 밀 등의 이름으로도 알려져있습니다.코라산은 이란의 고원지역 이름인데요. 아프카니스탄 북부, 이란의 북동부, 투르크메니스탄 남부, 우즈베키스탄의 일부까지의 지역 옛이름이 코라산이며 코라산 밀은 해당 지역에서 생산되었음을 말합니다,카무트 쌀은 한참동안이나 재배되지 않았었으나 1977년 미국 몬타나 주의 농부들에 의해 다시금 재배되면서 알려지게 되었습니다. 이 때 상표 등록된 이름이 카무트(Kamut)라 카무트 쌀로 불리게 되었습니다.● 카무트 영양성분카무트 쌀 100g의 칼로리는 337kcal 정도입니다. 백미보다는 높고 귀리와 비슷한 칼로리입니다. 카무트 쌀 100g 기준으로 70.38g의 탄수화물과 9.1g의 식이섬유, 2.2g의 지방과 14.7g의 단백질이 들어잇습니다. 카무트 쌀 100g을 섭취하는 경우 하루 단백질 권장량 29%와 식이섬유 46%를 섭취하게 됩니다.이외에도 비타민 B군 1에서 6까지 다양하게 함유되어 있을 뿐 아니라, 마그네슘, 망간, 철, 인, 칼륨, 아연등의 미네랄 성분, 그리고 베타카로틴, 아르기닌, 히스티틴, 가바 등 항산화 성분까지 역시 슈퍼푸드에 꼽힐만한 영양성분을 보유하고 있습니다. 카무트는 혈당지수까지 40으로 낮아 당뇨환자도 무리없이 드실 수 있습니다.카무트 쌀의 셀레늄은 달걀의 250배에 달할 정도라고 하는데요, 셀레늄은 대표적인 항산화 식품으로서 이처럼 많이 들어있는 식품은 찾아보기 힘들 정도입니다. 카무트 쌀에 좋은 영양성분이 가득 있다는 것은 앞서 소개해드렸는데요, 그럼 이 많은 영양성분들을 포함한 카무트는 어떤 효능이 있을까요? 카무트 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 노화를 지연시켜줍니다.카무트 쌀 속의 셀레늄은 몸 속의 세포를 건강하게해주는데요, 강력한 항산화제이면서 염증성 질환까지 해결해주는 것으로 알려져있습니다. 항암효과에 혈액순환 개선까지 그리고 면역력도 높여준다고 합니다.매일 셀레늄 200㎍을 복용한 미국인 60대를 표본조사 한 결과 대조군에 비해 대장암, 전립선암, 폐암 발생위험이 40% 적었다고 합니다. 또한 카무트의 식이섬유는 대장에도 좋고 콜레스테롤의 흡수도 막아준다고 합니다.2. 다이어트에 도움이 됩니다.카무트는 혈당지수가 낮고 포만감또한 오래도록 유지됩니다. 풍부한 식이섬유까지 함유하고 있어 좋은 다이어트 식품이라고 할 수 잇습니다. 다이어트에 좋다고 하는 고구마의 혈당지수가 46인데 비해 카무트 쌀은 40으로 고구마를 대체할 다이어트 식품으로 떠오르고 있습니다.3. 면역력이 증가합니다.카무트 효능으로 알려진 대표적인 것으로 면역력을 많이들 꼽는데요, 면역력의 70%는 대장에서 나오기 때문에 충분한 식이섬유 섭취는 중요합니다. 카무트의 풍부한 식이섬유는 장의 연동운동과 장 속의 유산균에 도움이 되어 면역력을 증대시켜줍니다. 앞서 설명한 셀레늄도 면역력을 높여주는데 함께 도움을 줍니다.3. 면역력이 증가합니다.4. 당뇨 개선에 도움을 줍니다.카무트의 혈당지수가 40으로 낮아 다이어트에도 좋다고 했는데요, 일반적으로 밀가루가 91, 통밀이 50임에 비해 매우 낮은 수치를 보여주고 있습니다. 혈당지수는 100에 가까워지면 인슐린이 급격히 분비되어 허기가 느껴지고 쉽게 지방으로 변하게 됩니다. 당뇨가 있는 경우 혈당지수가 낮은 카무트 쌀을 드시면 개선하는데 도움이 됩니다.● 카무트 먹는법카무트는 일반 밀가루처럼 정제 전 가루를 이용하여 빵이나 국수, 쿠키 등을 만들 수 있고 오트밀과 같은 형태로 먹기도 합니다.우리나라에는 아직 다양한 상품이 나와있지않아 보통 통곡물 형태로 밥에 잡곡처럼 섞어먹는데요, 시리얼 형태의 제품도 출시되고 있어 샐러드 토핑또는 우유와 함께 먹는 것도 좋습니다.
혹시, 눈 가 또는 얼굴 일부에 떨림을 느낀 적이 있으신가요?네 맞습니다.마그네슘 부족현상이죠.마그네슘은 우리몸에 꼭 필요한 필수 미네랄입니다.몸속의 에너지 생성을 돕고 세포의 효소반응에 관여하는 등 많은 부분에 중요한 역할을 합니다.또한, 마그네슘은몸의 필수 기능을 조절하며, 당뇨, 불면증, 고혈압, 우울증을 완화하는데도 큰 도움을 줍니다.그래서 많은 사람들이 마그네슘 보충제를 먹고 있지요.오늘 포스팅에서는 그런 마그네슘 효능에 대해서 하나하나 알아보도록 하겠습니다.1. 우울증에 도움이 된다는 사실입니다.우울증은 마그네슘의 수치가 떨어졌을 때도 올 수 있습니다.2017년 한 연구에서 마그네슘이 부족하게되면 불안감이 올라가고 정신적 안정이 떨어진다는 사실을 알아냈습니다.마그네슘의 섭취로 수면을 촉진한다고 알려진 GABA라고 하는 신경전달물질을 촉진시키는데GABA는 우울한 기분을 안정시키고 스트레스 수치를 줄여주는 효능이 있다고 합니다.또한, 마그네슘은 세로토닌 호르몬과 밀접한 관계가 있습니다.마그네슘의 섭취를 통해 세로토닌의 수치가 상승하며 정신적 안정감이 높아질 수 있습니다.연구에 따르면,마그네슘이 부족한 사람의 경우 세로토닌 수치 또한 낮아져 있다는 사실이 밝혀졌습니다.마그네슘 효능을 생각한다면 충분히 섭취하는 게 좋습니다.2. 혈압을 낮춰줍니다.마그네슘이 만성 고혈압 환자들에게 효과가 있다는 연구가 있습니다.2013년 한 연구에서, 마그네슘을 섭취 후 흡수량을 조사해보니,섭취량에 따라 고혈압의 수치가 달라졌다는 사실을 알게되었습니다.20~75세 성인 5,500명을 대상으로한 연구에서,신체에 마그네슘 흡수량이 높을수록 고혈압을 진단받을 확률이 최대 21% 낮아진 것으로 나타났습니다.여기에는 식습관이 좋은 사람도, 나쁜사람도 모두에게 이런 결과가 나왔다는 것입니다.그것은 단지 마그네슘 효능만으로 이런 의미 있는 결과를 보게 되었다는 사실입니다.또다른 연구에서, 고혈압 환자 2만명을 대상으로 2017년 임상시험한 결과,마그네슘이 고혈압의 위험을 감소시켜 준다는 결과를 발표했습니다.이 연구에서 하루 100mg의 마그네슘을 섭취했더니고혈압 발생 위험을 5%이상 줄일 수 있다는 결론이 나왔습니다.요약하자면,매일 410mg의 마그네슘을 섭취하면 수축기 혈압 3~4mmHg, 이완기 혈압 2~2mmHg을 감소시키는 것으로 나왔습니다.3. 불면증에 큰 도움을 줍니다.불면증은 많은 사람들을 괴롭히는 참 무서운 질병 중 하나입니다.잠을 잘 자지 못하게 되면 그로 인한 다른 문제들 또한 몸을 망치게 만듭니다.또한, 나이가 들수록 수면의 질이 떨어지며, 잠을 자더라도 몸이 회복되지 않는 현상을 경험하는 사람이 많습니다.이런 수면습관이 고정되어 버리면 삶의 질이 떨어지게 되고 많은 부분에서 큰 문제가 발생합니다.마그네슘 효능으로는 수면을 도와주며 수면의 질을 높여줍니다.마그네슘은 근육을 이완시켜 신경을 진정시키는 효능이 있습니다.또한, 몸속의 염증을 낮춰주고 멜라토닌과 글루타티온을 증가시켜 수면의 질을 올려주는 핵심 역할을 합니다.또한 마그네슘은 수면을 촉진시키는 GABA라고 하는 신경전달물질을 적정한 수준으로 유지시켜 주어,높은 수면의 질을 유지시켜 줍니다.2012년 연구에 따르면,마그네슘 효능으로 수면의 질을 높여주고 특히 노년층의 수면 시간을 높여주며 효율적인 수면을 할 수 있도록 도와준다고 발표했습니다.마그네슘을 멜라토닌과 함께 먹으면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.마그네슘과 멜라토닌 보충제를 함께 복용한 사람의 수면과 수면질이 높아졌다는 의미 있는 연구결과도 많이 볼 수 있습니다.4. 당뇨 예방에 좋습니다.마그네슘이 당뇨 예방에 좋다는 사실은 마그네슘 효능 중 으뜸이라고 할 수 있습니다.당뇨는 아주 무서운 질병이며 완전히 나을 수 있는 방법도 약도 아직 없다는게 사실입니다.많은 연구에서 마그네슘이 부족한 사람이 제2형 당뇨병에 걸릴 위험률이 높다는 사실을 밝혀냈으며,마그네슘이 인슐린과 포도당 대사에 중요한 역할을 한다는 사실 또한 알게되었습니다.제2형 당뇨병이 있는 사람이 마그네슘을 먹으면 당뇨병과 관려된 합병증인망막증, 신증, 신경병증 등을 예방하는데 도움을 준다는 연구도 있습니다.또한, 선천성 당뇨인 제1형 당뇨병 환자에게도 마그네슘 효능의 많은 부분이 좋은 결과로 나왔습니다.제1형 당뇨병 환자가 마그네슘을 꾸준히 섭취할 경우 신진대사가 좋아지고HDL콜레스테롤 수치가 올라갔으며 중성지방 수치는 오히려 낮아졌으며,심장 질환의 위험도를 줄여준다는 연구결과가 있습니다.
요즘 베리의 효능이 널리 알려지면서 다이어트나 시력개선,여성질환등 각종 베리 효능에 대해서 궁금해지고 있는데요.베리의 종류에 따라 색과 모양 그리고 효능도 마찬가지로 약간의 차이가 있습니다.미국 농무부에서 선정한 슈퍼푸드 10위안에 들어갈정도로 건강기능 개선효과가 좋은데요.오늘은 여성 비뇨기 질환에 좋고, 콜레스테롤 감소 시키는 효과가 있는 크랜베리(크린베리 라고불리합니다.)의 효능과크랜베리 (건크랜베리)의 칼로리에 대해알아보기로 할게요. ● 크랜베리 (크린베리) 효능1 . 방광염,신우신염,여성 비뇨기 질환 예방크랜베리는 비뇨기 질환에 아주 탁월한 효과가 있습니다.크랜베리에 함유된 유기산이 유해균을 소변으로 배출시킬 수 있게 해주고, 크랜베리에 함유된 안토시아닌 성분은 이런 유해균이 요로벽에 붙는것이 방지해주기 때문에 요로계통의 질환에 탁월한 치료효과를 가지고 있습니다.2 . 콜레스테롤(LDL) 감소크랜베리는 HDL(몸에 좋은 콜레스테롤)의 농도를 증가 시켜,혈관속에 있는 노폐물 걸려주기 때문에 혈액순환에 좋게 해주어 성인병 예방과 치료에 아주 좋습니다.3 . 눈건강 개선크랜베리에 함유되어있는 비타민A 와 안토시아니 성분으로 시력을 보호해주고,야맹증으로 고생하는 사람에게좋은 효과를 보일뿐만 아니라, 충분히 섭취하면 노화로 인한 망막색소 결핍증,각막 건조증 예방등 눈건강 개선에 도움을 줍니다4 . 위궤양,위염,위암 예방크렌베리에 함유된 베타카로틴은 항산화 작용으로 세포의 손상을 막아줄뿐만아니라 몸에 해로운 유해산소에 의해 발병되는 암에 효과가 있고, 위 점막과 세포에 부착되어 염증을 일으키는 헬리코박터 파일로리균의 재생을 막아 위관련 질환 예방에 효과가 있습니다.5 . 피부노화방지크랜베리에 함유된 비타민C과 베타카로틴은 손상된 세포를 재생시키 노화를 막고, 비타민C의 함유로 피로 회복에 좋고, 피부 미백효과 또한 있어 여성들 피부관리에도 좋습니다.● 크랜베리 (크린베리) 칼로리,먹는법크랜베리칼로리는 대략 100g당 46kcal (건크랜베리 25g : 90kcal)를 포함하고 있습다.크랜베리는 단맛에 비해 신맛이 강해서 그대로 먹기에는 조금 힘들지만 주스,잼등을 만들어 드시면 좋을것 같네요.플레인 요구르트에 넣어 먹으면 신맛이 조금 중화되고, 칼슘 보충에도 효과가 있어 유제품과 같이드시는것을 추천해보기도 합니다.
1. 아토피 개선국화차를 매일 2잔 정도 마셔주면서 국화로 우려낸 물로 씻으면 도움이 된다고 합니다.2. 숙취해소효과전날 과음을 하고 아침에 일어나면 입안이 텁텁해지고 갈증을 자주 느끼게 되는데요.국화차를 마시면 체내에 흡수된 알코올을 분해하고, 국화에 들어 있는 후라보노이드 성분이 입안을 개운하고 깔끔하게 만들어주면서 갈증을 풀어준다고 합니다. 또한, 과음후 입맛이 없더라도 아침은 얼큰한 콩나물국이나 꿀물을 마시면 숙취해소데 도움이 된답니다.3. 감기몸의 면역력이 약해지면 외부의 바이러스나 세균으로 인해 감기에 쉽게 걸릴 수 있는데요.감기를 예방하기 위해서는 몸의 면역력을 강화시켜 주는게 좋답니다. 국화에는 면역력을 강화시키는데 도움이 되는 비타민C 성분이 풍부해 감기예방에 국화차 효능을 볼 수 있다고 합니다. 특히, 몸의 면역력이 강하면 감기에 걸리더라도 빨리 낫는답니다.4. 두통과 어지러움해소두통이 있다거나 어지럼증 증세가 있을때 국화차를 즐겨 마시면 좋다고 하는데요.향이 좋은 따끈따끈한 국화차를 마시면 머리를 맑고 시원하게 만들어 주면서 심신을 안정시켜 두통, 어지럼증, 편두통 등에 좋다고 합니다. 특히, 국화차는 두통과 어지럼증 증상이 나타나는 이석증에 좋은 차라고 합니다.5. 성인병국화차 효능하면 빼놓을 수 없는것이 바로 각종 성인병에 좋다는 것인데요.우리 몸에 유해한 콜레스테롤이 피가 흐르고 있는 혈관에 쌓이면 이로인해 혈액순환에 장애가 생기면서 뇌졸중, 고지혈증 동맥경화, 고혈압, 협심증 등의 성인병을 일으키게 되는데요. 국화차를 즐겨 마시면 인체에 유해한 콜레스테롤 배출에 도움이 된다고 합니다.6. 불면증불면증이 있다면 잠들기전에 따끈한 국화차를 마셔주면 좋다고 하는데요.불면증 증세가 나타나는 원인은 다양합니다만, 그 중에서도 극심한 스트레스나 신경과민 등을 꼽을 수 있는데요. 국화차가 긴장을 풀어줘 심신을 안정시키고 불안감을 해소하여 숙면을 취할 수 있도록 도와준다고 합니다. 만약, 국화차를 싫어하는 분이라면 우유나 대추차, 솔잎차, 매실차 등을 마셔도 불면증에 좋다고 합니다.7. 피부미용과 노화예방많은 여성분들의 관심사인 피부미용과 노화를 예방하는데 국화차효능을 볼 수 있다고 합니다.국화차에 풍부하게 들어 있는 비타민C 성분이 체내에서 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하여 노화를 늦춰주고, 손상된 피부세포를 재생시키는 작용을 하여 피부가 탱탱하고 탄력적으로 변한다고 합니다.
한끼식사 다이어트 식품으로 유명한 오트밀은 우리나라에서는 귀리의 겉겨를 벗기고가공한 음식입니다. 오트밀은 귀리를 볶은 다음 얇고 납작하게 누른 식품입니다.최근 오트밀 효능 다이어트가 유행하며 아침식사 대용으로 많이섭취하시는 오트밀 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다.오트밀 효능은 다양한 비타밀과 무기질을 함유하고 있어 든든한한끼 대용으로 영양의 균형을 잡는 좋은 식품입니다. 오트밀 대표적인 효능은 다이어트 효과입니다. 오트밀은 다량의 식이섬유를 함유하고 있으며, 적은 양을 섭취하셔도포만감이 크므로 신진대사를 활발히 해주며, 당흡수속도가낮은 편이라 지방으로 잘 변하지 않는 효능이 있어 다이어트 효과에 적합한식품이므로, 운동하시는 분들이 즐겨 먹는다고 합니다.오트밀에는 항암성분인 프로테아제성분이함유되어 있다고 합니다.체내의 발암물질과 바이러스를 차단해주어 억제하는 효능을 가지고 있으며,또한 베타글루칸도 함유하고 있어 면역력 향상에 좋아 항암효과에좋은 오트밀 효능입니다.오트밀 효능으로는 당뇨예방에 좋은 식품입니다.오트밀을 섭취하시면 인슐린의 분비를 조절해주며, 혈당을 낮추어 주며 마그네슘 또한 풍부하게 함유하고 있어 체내의 당질의 흡수를지연시켜주어 당뇨예방에 좋은 효능을 가지고 있습니다.오트밀에는 칼슘과 필수아미노산 등이다량으로 함유되어 있는 매우 건강 식품입니다.칼슘은 우리 뼈의 골밀도를 높여주며,뼈를 강화시켜주는 오트밀 효능을 가지고 있습니다.또한 오트밀 속 철분성분은 흔한 질병인빈혈 개선을 도와주는 효능을 가지고 있습니다.오트밀은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 귀리는 쌀과 비교했을 때 약 두배정도 많은 단백질을 함유하고 있습니다. 수용성 섬유질이 풍부하여 심혈관 질환 예방에 뛰어난 오트밀 효능입니다.오트밀은 세개 10대 슈퍼푸드에선정될 만큼 효능이 뛰어납니다.그 외 오트밀 효능으로는 노화방지에 도움을 주어 피부관리에뛰어난 효능을 가지고 있으며, 염증예방 및 염증 완화에 효과적인오트밀 효능을 가지고 있다고 합니다.대부분 사람들은 곡류는 독성이 없어 안전한 식품으로 알고 있지만,오트밀 부작용이 있으니 꼭 주의하시고 섭취하시기 바랍니다.그럼 오트밀 부작용에 대하여 알아보겠습니다.오트밀 부작용으로는예전에는 산모의 유산을 위해 섭취한 음식이라고 합니다. 유산의 정확한 원인이 되지는 않지만 조심하시는 것이 좋습니다.오트밀에는 퓨린이라는 성분이 있습니다.퓨린 성분을 제대로 대사하지 않으면 신장 결석이나 통풍을 유발하는부작용을 가지고 있기 때문에 신장이 좋지 않은 사람의 경우 오트밀부작용이 나타날 수 있으니 피하시는 것이 좋습니다.또한 오트밀이 다이어트에 좋은 식품이라고 하여서 단시간에과다 섭취를 할 경우 배탈을 유발하는 오트밀 부작용이나타날 수 있으니 적량으로 섭취하시는 것이 좋습니다.
오늘은 간단하게 나마 밤의효능 및 밤 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.● 밤 효능1. 면역력 강화 및 눈 건강밤에는 카로티노이드라는 성분이 들어 있는데요.이 카로티노이드 성분이 면역력을 강화시켜 주기때문에 각종질병으로부터 몸을 보호하는데 도움이 됩니다.또한, 이 카로티노이드 성분이 체내에 흡수가 되면서 비타민A로 전환이 된다고 하는데요.비타민A는 시력을 보호해주고 야맹증을 개선시키는 등의 눈 건강에 도움이 됩니다.2. 숙취해소 및 피로회복밤에 풍부하게 들어 있는 비타민C는 알코올의 분해를 도와주는 효능을 가지고 있어숙취해소에 도움이 되며, 피로회복이나 감기예방에도 밤 효능을 볼 수 있는데요.술을 마실 때 생밤을 안주로 먹으면 다음날 숙취해소에 도움이 된다고 합니다.3. 피부미용 및 노화방지, 멀미예방밤에는 비타민C와 함게 비타민B1 또한 풍부하기 때문에밤을 꾸준히 섭취하면 피부를 매끄럽고 윤기있는 피부를 만들어주고피부의 노화방지에도 도움이 됩니다.또한, 가끔씩 차를 타면 멀미가 날때가 있는데요. 멀미가 날때에도 생밤을 먹으면그 멀미를 가라앉히는데 밤의 효능을 볼 수 있다고 합니다.4. 근력강화 및 성장발달밤에는 단백질과 탄수화물, 무기질 등이 풍부하게 들어 있어근육을 만들때 밤을 섭취하면 근력강화에 도움이 되고,성장기 어린이들의 성장발달에도 좋습니다.5. 하체강화하체강화에도 밤효능을 볼 수 있는데요.나이가 드신 분이거나 하체에 힘이 없는 분,하체가 약해 잘 걷지 못하는 어린이들이 밤을 먹으면 하체강화에 도움이 되는데요.특히, 두충과 밤을 함께 달여서 먹으면 하체강화에 더욱 좋다고 합니다.6. 고혈압 개선 및 신장강화밤에는 단백질과 무기질, 비타민 등이 풍부할 뿐만아니라,칼륨 성분이 체내에 있는 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮춰주기 때문에 고혈압 개선에 도움이 됩니다.또한, 한의학에서는 밤을 신장의 과일이라고 부를 정도로 이뇨작용을 활발하게 만들어신장을 강화시켜 줍니다. 특히,신장강화에 밤의 효능으로 인해 신우신염과 같은 신장기능이 정상적이지 못한 경우에도밤을 섭취하면 도움이 됩니다. ● 밤칼로리100g 기준으로 밤 칼로리는 162kcal라고 하는데요.밤 1개 칼로리는 약15~18kcal 인데요.밤을 먹으면 포만감을 주고,밤에 들어 있는 탄닌 성분이 배고픔을 억제시키는 효능을 가지고 있습니다만,주성분이 탄수화물이라 다이어트 하시는 분들은 한번에 과잉섭취는 피하시는 것이 좋습니다.특히, 밤 칼로리가 높은편이니 적당히 섭취하시길 바랍니다.
● 복분자의 유래옛날에 한 부부가 대를 이을 자식이 없어 고민하던 중 늘그막에 아들을 하나 얻었는데 너무 병약하였다.좋다는 약을 다 구하여 먹여보았으나 별 효과가 없었다.그러던 중 지나가던 스님이 산딸기를 먹이라고 권하여 날마다 먹였더니 그 아들이 얼마나 건강하고 힘이 좋은지 소변을 보면 소변 줄기가 요강을 뒤엎어 버리만큼 세었다.그래서 하도 신기한 나머지 이 약재의 이름을 복분자 覆 뒤집힐 복, 盆 항아리 분, 子 아들 자요강을 뒤엎는 과실이라고 이름 지었다고 한다.● 복분자의 효능1. 기억력 강화첫번째로 복분자는 기억력 강화에 좋습니다.직장인이나 수험생 또는 주부들 처럼 단시간에 고도의 집중력을 발휘해야 하는 분들이 드시면 좋다고 합니다.자연건강식품인 복분자에는 안토시아닌이 풍부해 두뇌기능을 더욱 강화 시켜주며, 기억력 향상에 도움을 준다고 합니다.2. 숙취 해소간 건강을 지키는 데도 복분자는 좋습니다. 복분자는 잦은 음주나 피로때문에 다친 간을 빨리 회복 시키는 항산화 물질이 다량 함유되어 있기 때문에 숙취해소에 도움을 준다고 합니다.3. 피부관리여성분들의 피부 관리에도 복분자가 도움을 주는데요.꾸준히 적당히 복분자를 섭취하면 피부를 깨끗하게 해주고 미백효과를 준다고 합니다.복분자에는 각종 비타민의 함유되어 공급해주기 때문에 기미와 주근깨가 있는 분들에게도 도움을 준다고 합니다.4. 정력증가복분자는 남성의 정력을 증가 시켜주는 효과가 있다고 합니다.복분자를 섭취하면 호르몬의 분비로 인해 남성의 정력을 증가 시켜주고 성기능을 원할하게 만들어 준다고 합니다.5. 뼈 강화복분자에 있는 유기물질들이 뼈를 튼튼하게 해주는 효능이 있어서 골다공증이나 관절예방에 효과가 있다고 합니다.6. 야노증복분자를 드시면 야노증이나 급체 등에 효과가 좋다고 합니다.또한 복분자는 피를 맑게 해주고, 몸을 가볍게 해주는 효과가 있다고 합니다.7. 불임 치료복분자에는 여성호르몬이 풍부해서 호르몬 불균형에 의한 불임증 치료에 도움이 되고 자궁을 튼튼하게 해준다고 합니다.복분자는 남성뿐만 아니라 여성에게도 성기능을 원활하게 만들어 준다고 합니다.8. 신장기능복분자 효능 중에는 신장기능을 강화하는 효능이 있다고 합니다.복분자에 있는 항산화 물질이 신장을 더욱 강하게 만든다고 합니다.9. 항암 작용복분자에는 항암작용이 있어서 항암효과를 볼 수 있으며 각종 질병과 암예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다.10. 피로 회복우리 몸이 피로할때 자주 섭취해야 하는 성분은 비타민C인데, 이 비타민C가 복분자에 다량 함유되 있기 때문에 피로가 자주 쌓이는 직장인, 수험생, 주부들의 피로를 회복시켜주는 효능을 가지고 있다고 합니다.11. 시력 향상시력이 좋지 않거나 눈이 자주 피로를 느끼시는 분이라면 아시겠지만 비타민A가 눈건강을 지키는데는 1등 영양성분이며, 이 비타민A가 바로 복분자에 많이 함유되있어서 눈건강 및 눈의 질병을 예방하는 효과가 있습니다.12. 다이어트다이어트를 할때 가장 줄여야 하는 영양소는 바로 지방과 탄수화물입니다.복분자를 섭취하게 되면 지방 및 탄수화물의 흡수를 원활하지 못하게 만들어 다이어트에 도움을 준다고 합니다.● 복분자 피해야 할사람복분자는 그 성질이 따뜻하며 성기능을 강화하기 때문에 몸이 열이 많은 체질이나 성기능이 원래 좋은 사람은 피하는 것이 좋습니다.그 이유는 성기능이 좋은 사람이나 몸이 열이 많은 사람은 복분자를 먹을 경우, 장에 열이 많이 쌓이게 되어 장건강을 헤치기 때문입니다.심할 경우, 장염등의 질병을 유발할 수 있으며 장과 관련되어 있는 항문질환이 생길수도 있으니 주의해야합니다.복분자는 분명 좋은 식품이기는 하나, 효능이 좋은 만큼 그 효과가 필요없는 사람이 먹을시 과해 넘치게 됩니다.
[알립니다] 군위군, 주간행사계획(8.18.~ 8.24.)
[뉴스] 군위군 의흥면, 찾아가는 결핵 검진으로 어르신 건강 안전망 강화
[뉴스] 민주평화통일자문회의 군위군협의회 「제21기 자문위원 활동평가회」개최
[뉴스] 민주평화통일자문회의 군위군협의회 「일본군‘위안부’피해자 기림의 날 추모식」개최
[뉴스] 디지털 역량 ‘쑥쑥’...군위군, 청소년 창의융합 진로캠프 성료
[뉴스] 김진열 군위군수·강대식 국민의 힘 국회의원, 군위 현안 해결을 위한 예산정책 긴급협의
[뉴스] 군위군, 코레일과 손잡고 철도 관광 활성화 본격화
TOP
