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▶그림 그리기 - 단어에 해당하는 그림 그리기 - 단어 대상의 특징 나열하기 - 단어를 여러 차례 쓰기 3가지 방식을 이용해 단어를 외우도록 했더니, 대학생과 노인 모두 그림을 그려서 외웠을 때 더 많은 단어를 기억하는 것으로 나타났다.▶뉴로빅하기 - 음식 냄새 맡아보기 - 눈 감은 채 대·소변보기 - 평소 안 쓰는 손으로 머리를 빗거나 양치하거나 식사하기 - 뒤로 걷기 평소 안 하던 것을 수행할 땐 기억력과 관련된 전두엽이 활성화된다. 전두엽이 활성화되면 뇌 전반의 노화를 늦출 수 있다. 영국 로햄턴대에서 성인 114명을 세 그룹으로 나눠 뒤로 걷기, 제자리 걷기, 앞으로 걷기를 각각 시킨 후 기억력 테스트를 했더니 뒤로 걸은 그룹이 다른 그룹보다 답을 더 맞혔다는 연구 결과도 있다.▶춤추기 평소 춤을 추는 사람은 그렇지 않은 사람보다 차후 일상생활 수행능력 장애가 생길 위험이 73%나 낮다는 일본 도쿄 메트로폴리탄 노화연구소 연구 결과도 있다.▶운동하기 하루에 10분 걷던 사람에게 40분을 걷게 했더니 1년 뒤 기억을 담당하는 해마의 부피가 2% 늘어났다는 연구 결과도 있다.
1. 2023년에는 나이 안 먹습니다.현재 사법, 행정 분야에선 민법에 따라 "만 나이"로 계산하는 것이 원칙이다. 하지만 일상생활에선 "세는 나이", 일부에선 현재 연도에서 태어난 연도를 빼는 "연 나이"를 사용하는 등 혼선이 있었다. 내년 6월부터 별도 규정이 없는 경우 계약, 법령에 표시된 나이는 모두 "만 나이"로 간주하게 됐다. 국제적으로 "만 나이"가 일반적이라는 점도 법 통과의 근거가 됐다.2. 유통기한이 사라진다.2023년부터 유통기한이 소비기한으로 바뀐다. 소비기한이란 소비자가 실제로 음식물을 섭취할 수 있는 기한이다. 유통기한은 제품 제조일로부터 소비자에게 판매가 허용되는 기한이다. 소비기한은 표시된 보관 방법을 준수할 경우 섭취해도 안전에 이상이 없는 기한이다. 즉 기존 유통기한보다는 소비기한이 늘어날 예정이다. 유통기한 경과로 인한 식품 폐기물을 저감할 수 있고, 소비 가능한 식품들이 폐기되어 발생하는 사회적 비용도 줄어든다. EU 등 대다수 국가는 소비기한 표시제를 도입했다.3. 체크무늬 교복이 사라진다.명품 브래드로 잘 알고 있는 버버리에서 체크무늬의 상표권 소송에서 승소하는 바람에 우리나라 체크무늬 교복이 사라진다고 한다.?단, 모든 체크무늬가 사라지는것은 아니고 버버리와 체크 패턴이 같은 교복만 해당된다고 한다.대상이 되는 학교가 전국에 약 200 여곳이 되는데 그래도 현재 교복을 보유하고 있는 재학생들은 계속 입어도 괜찮고 향후 신입생들 부터 적용된다고 한다.4. 대학 입학금이 완전히 폐진된다.2019년 고등교육법 일부개정법률안이 국회를 통과하면서 2023년부터 입학금을 걷을 수 없다. 기존 입학금 사용 용도에 대한 의문과 문제 제기가 꾸준히 발생하면서 2023년부터 대학 입학금이 사라진다. 대학교 입학금을 2023년부터 전면 폐지하고, 학기별 등록금을 2회 이상 분할 납부할 수 있도록 한다.5. 인터넷 익스플로러가 역사속으로 사라진다.윈도우와 함께 MS를 대표하는 소프트웨어인 "인터넷 익스플로러"가 역사속으로 사라진다고 한다.어릴적부터 써왔던 익스플로러라서 많이 아쉽긴 하지만 보안문제가 많이 부각되면서 쇠퇴한 결과로 보여진다.그에반해 MS가 "엣지"를 서비스하고는 있으나 구글에서 서비스하는 "크롬"에 비하면 사용자 수가 턱없이 부족하다.2021년 6월 기준 크롬 65.27%, 사파리 18.34%, 엣지 3.4%, 파이어폭스 3.29%로서 크롬 사용자가 월등이 많다.6. 모든 오토바이 의무적으로 보험에 가입해야 한다.오토바이 중에서 책임보험을 들지 않은 수치가 절반이 넘는다. 이 때문에 오토바이로 인한 피해를 입은 사람들까지 제대로 된 보상을 받지 못하는 경우가 많다. 이에 정부에서는 2023년부터 무보험 차량들의 등록이 아예 말소되는 법을 제정해 시행한다는 소식을 발표했다. 앞으로 모든 오토바이들은 의무적으로 보험에 가입해야 하며, 체계적인 등록을 통해 오토바이를 꼼꼼하게 관리할 수 있게 된다.
김치 시어짐의 원인 1. 외부에서 장시간 보관 후 김치 냉장고에 보관한 경우 시어짐이 빨라집니다2. 숙성을 촉진시키는 부재료가 다량으로 첨가된 경우 시어짐이 빨라집니다.3. 김치 냉장고의 온도가 약한 경우 시어짐이 빨라집니다.4. 적숙기 김치이나 체감상 시어졌다고 느끼는 경우도 있습니다.5. 여름김치(겉절이) 등의 경우 시어짐이 빠릅니다.조치 방법김치 보관 기간별 차이 ■ 2개월 넘은 김장 김치의 경우 김치 냉장고는 초기 보관 후 보통 2개월 전후 경과되면 맛이 적당하게 드는 적숙기에 도달합니다. 적숙기 상태의 김치는 기호에 따라 약간 신맛을 낼 수도 있을 정도의 김치 상태가 되는데 드시는 분의 기호에 따라 다르게 느껴집니다.김치냉장고에서도 김치는 계속해서 발효가 진행됩니다.김치냉장고는 시어지지 않게하는 제품이 아니고 시어짐을 최대한 늦춰 주는 제품입니다.그리고 김치통 이나 내부 벽면에 성에(얼음)가 보인다면 냉기는 충분히 괜찮다고 보셔도 됩니다.1~2개월은 김치의 발효가 가속화 되는 시기이기 때문에 같은 시기에 담근 김치이더라도 신맛의 강도는 차이 크게 느껴지는 시기입니다.■ 4개월 넘은 김치의 경우 적숙기를 지난 김치는 발효가 계속 되면서 맛이 들어감에 따라 김치 특유의 신맛이 점차 생기게 되며4개월에서 6개월 정도가 되면 완전히 숙성됩니다.김치냉장고라 해도 김치가 발효식품이다 보니 전혀 시어지지 않는 건 아니고 시어짐이나 물러짐을 최대한 늦춰서맛있는 김치를 오래 드시도록 하는 제품입니다.그리고 내부 벽면에 성에가 보인다면 냉기는 충분히 괜찮다고 보셔도 됩니다.■ 6개월 넘은 김치의 경우6개월이 지난 김치는 완전히 숙성이 된 상태가 되지만 보관 온도 및 방법에 따라 아삭한 상태를 유지하기도 하고또는 일부 물러짐이나 시어짐이 강한 김치가 되기도 합니다.김치냉장고라 해도 김치가 발효식품이다 보니 전혀 시어지지 않는 건 아니고 시어짐이나 물러짐을 최대한 늦춰서맛있는 김치를 오래 드시도록 하는 제품입니다.그리고 내부 벽면에 성에가 보인다면 냉기는 충분히 괜찮다고 보셔도 됩니다.온도 조절 방법김치 시어짐의 빠르기는 김치를 담그는 과정부터 김치 보관 온도, 환경, 설정 온도에 의해 달라집니다.정상적인 속도보다 빨리 시어진다고 느끼신다면 현재 온도보다 한 단계 정도 강하게 조절해 보세요.단, 조절 후 일주일 정도 경과 후 국물부가 얼기 시작한다면, 이전 설정 온도가 적당하므로 되돌려 놓으시면 됩니다.출처 : 삼성전자 홈페이지
1.잠은 규칙적으로...취침시간과 기상상간이 불규칙하게 되면생체리듬이 깨져 잠을 자려 해도 쉽게 잠이 오지 않거나잠을 잔다해도 숙면을 취하기는 어렵습니다.평소 정해진 시간에 잠자리에 들어 몸에 적응 시키면우리몸은 잠자는 시간을 기억하여 그 시간이 되면쉽게 잠이 오게 됩니다.2.잠들기전 술은 NO흔히 잠이 오지 않을 때 술을 마시는 경우가 많은데술을 마시면 쉽게 잠들 수는 있지만깊은 잠에 들지는 못하게 되고 이뇨작용으로 인해화장실을 자주 가게 되어 숙면에 방해가 됩니다.3.잠들기전 담배는 NO담배의 니코틴은 중추신경 및 말초신경을 흥분시키고뇌를 자극하여 숙면을 취하는데 방해가 됩니다.잠들기 전에는 가급적 흡연을 삼가하는 것이 좋습니다.4.낮에 30분이상 햇볕을 쬔다.멜라토닌이라는 수면을 촉진시켜주는 호르몬이 있는데이 호르몬은 어두운 밤에 분비가 되고해가 떠있는 낮시간에는 분비가 억제됩니다.낮에 햇빛을 충분히 받지 못하면 멜라토닌이과다로 분비돼 생체리듬에 혼란을 줄 수 있습니다.낮에 충분히 햇빛을 받지 못하면낮시간에도 멜라토닌이 분비되어밤에 분비되는 멜라토닌이 줄어들게 됩니다.또, 햇빛을 자주 쬐면 우리몸에 활력을 주는세로토닌이 분비되는데 이는 우울증예방에도 좋습니다.흔히 봄을 탄다거나 가을을 탄다든 말을 많이 하는데봄에는 일조량이 증가하여 세로토닌의 분비가 촉진되어의욕이 생기거나 기분이 좋아지고가을에는 일조량이 줄어 들면서 세로토닌의 분비도줄어들어 우울감이 생기기 쉬워지기 때문입니다.5.잠잘때는 정면보다는오른쪽 옆으로 돌아 눕는 것이 좋습니다.예전 스펀지에서 본 내용인데잠잘때 똑바로 정면을 보고 눕는 것보다오른쪽 옆으로 누워 무릎을 구부린자세가숙면에 도움이 된다고 합니다.또 오른쪽으로 눕는것이 간과 폐기능을 좋게 하는데도움이 된다 합니다.6.잘들기 6시간전에는 카페인이 든 음식은 금물커피나 홍차 등 카페인이 든 음식이수면에 좋지 않다는 것은 다들 아실겁니다.카페인은 각성상태를 초래하고 수면을 유도하는신경 전달 물질인 아데노신의 작용을 억제 시킨다고 합니다.7.잠잘때 손발을 따뜻하게잘 잘때 손발은 따뜻하게 하면 혈액순환이 원활하여숙면에 도움이 됩니다. 그래서 요즘은 숙면을 위해수면양말을 신기도 합니다.8.명상잠들기 전 명상을 통하여 긴장을 이완시켜주면숙면에 도움이 됩니다.9.취침전 목욕이나 족욕을 하기목욕이나 족욕은 몸에 긴장을 풀어주고혈액순환을 촉진시켜 숙면에 도움이 됩니다.10.잠들기 3시간전에는 금식음식을 소화시키는데는 3시간 정도 걸립니다.잠들기 전에 음식을 먹으면 잠을 잘 때도장은 쉬지 못하고 음식을 소화시키게 되는데이는 숙면에 방해가 됩니다.또 배고픈 상태 때에는 신경이 날카로워져수면을 취하기 어렵습니다.그래서 식사시간과 취침시간을잘 조절 하는것이 좋습니다.11.물 마시기잠들기 직전에 물을 마시면 요의 때문에숙면을 취하기가 어렵지만 잠들기 한두시간 전에물을 충분히 마셔주면 수면을 방해하는 탈수현상을예방할 수 있습니다.12.수면제는 NO불면증이 심할경우 수면제를 복용하기도하는데수면제 복용은 부작용이 있을 수도 있고수면제에 대한 내성이나 의존증을 나타낼 수 있어반드시 의사의 처방에 따르는 것이 좋습니다.- 닥터스 매거진 -
콜레스테롤 수치가 높다면?“의사가 콜레스테롤이 너무 높다고 하는데, 콜레스테롤이 높다는 게 무슨 뜻이지요?”“총 콜레스테롤 수치가 240이나 그 이상이면 심혈관 질환에 걸릴 확률이 높습니다”“그럼 심장마비를 일으킬 수 있다는 말인가요?”“네, 그러나 높은 혈중 콜레스테롤을 낮춘다면 심장병과 심장마비의 위험성을 줄일 수 있습니다."당신은 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.“콜레스테롤 수치를 정말 낮출 수 있나요?”“물론이지요. 몇 가지 지침을 실천한다면 충분히 낮출 수 있습니다.첫째, 포화지방산과 콜레스테롤이 많은 음식을 적게 드십시오.둘째, 체중이 너무 많으면 줄이셔야 합니다.”■ 포화지방산이 많은 음식기름이 많은 육류(소갈비, 돼지갈비, 삼겹살, 닭껍질, 소세지, 베이컨, 햄, 핫도그, 런천미트, 쇠고기 간것)곰탕, 설렁탕, 갈비탕, 꼬리곰탕, 그레이비소스라면, 커피프림, 스낵·과자류, 중국음식보통 우유, 생크림, 아이스크림, 치즈, 버터케이크, 쿠키, 파이 , 도넛, 후렌치후라이, 데니쉬페스츄리■ 콜레스테롤이 많은 식품계란, 메추리알, 오리알의 노른자(튀김옷, 전, 마요네즈 포함)생선알(명란젓, 알탕), 생선내장(창란젓, 멸치젓)내장육류(간, 곱창, 양, 신장)오징어, 낙지, 조개류, 굴, 전복, 새우, 뱀장어, 미꾸라지 등지금 식생활에 변화를 주십시오.“먼저 무엇을 바꿀지 결정하십시오. 구입하는 식품의 종류를 바꿀 수 있고 조리법을 바꿀 수도 있습니다. 또한 포화지방산이 적은 음식을 더 자주 구입하실 수도 있습니다.”■ 더 자주 구입해야 할 식품들지방을 잘라낸 육류, 껍질을 벗긴 닭고기, 생선류, 두부, 저지방(1%)이나 탈지우유, 저지방 치즈, 저지방 요구르트콩류, 정제하지 않은 곡류(보리, 현미 등 잡곡)과일(사과, 배, 감, 복숭아, 대추)해조류(김, 미역, 다시마)채소류(시금치, 취나물, 근대, 아욱, 시래기, 상추, 깻잎)나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는 불포화 지방산을 많이 함유한 식물성 기름(들기름, 콩기름, 참기름, 옥수수 기름)과 등푸른 생선(고등어, 꽁치, 삼치)동맥경화 예방에 좋은 단일 불포화지방산을 많이 함유한 올리브유, 카놀라유음식은 지방을 줄여 조리하세요.“적절한 식품을 선택하고 지방량을 가능한 줄여 조리하는 것은 생각보다 아주 쉽습니다.”1. 요리하기 전 육류에 있는 지방을 제거하세요.2. 육류는 튀기지 마세요.3. 고기를 두들기면 지방이 떨어집니다.4. 기름은 적게 사용하세요.5. 음식을 조리할 때는 굽거나 찌거나 끓이는 것이 좋습니다.출처 : 삼성병원
체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 적게 먹고 더 많이 운동하는 것이다. 그렇지만 실천이 어렵다. 건강이 안 좋다든지 겨울철 추운 날씨 등 주변 상황이 여의치 않아 운동에 제한이 있다면 더욱 그렇다. 운동은 신진대사를 촉진해 몸이 칼로리를 더 효율적으로 태울 수 있게 해준다.운동을 하지 않으면 신진대사가 느려질 가능성이 높다. 하지만 부득이하게 운동할 수 없는 상황을 맞았을 때 살을 빼야 한다면 어떻게 해야 할까. 미국 시사지 ‘유에스 뉴스 앤드 월드리포트’는 운동 안하고 살 빼는 방법을 소개했다.△먹는데 집중먹을 때 먹는 것에만 집중하지 않으면 과식하기 쉽다. 식사 때는 휴대폰을 멀리 치워야 한다. 천천히 씹어 먹는 것도 식사에 집중하는 또 다른 방법이다. 이렇게 하면 정말로 배가 부른 때를 알 수 있다.△섬유질 섭취섬유질을 먹으면 포만감이 오래 간다. 섬유질의 하루 권장량은 여성은 25g, 남성은 38g. 검은 콩 한 컵에는 15g, 브로콜리 한 컵에는 5g 섬유질이 들어 있다.△작은 그릇 쓰기식사 때 쓰는 그릇과 접시를 작은 것으로 교체한다. 밥은 작은 공기를 사용하고, 곡물과 단백질을 곁들인 샐러드도 작은 접시를 사용한다.△양 줄이기식당에 갔을 때 음식을 절반만 먹고, 남은 음식을 포장해가는 것을 망설이지 말자.△물 마시기섬유질이 풍부한 음식을 먹으면서 물을 많이 마시는 것은 살을 빼는데 성공적인 조합이다. 설탕이 함유된 탄산음료를 끊고 물을 마시는 게 좋다.△단백질 더 섭취하기단백질이 풍부한 음식은 몸에 에너지를 공급한다. 한 끼 당 25~30g 섭취를 권한다. 건강 전문가들은 “다이어트 할 때 단백질 섭취량을 늘리라”고 말한다.△건강한 간식감자 칩과 쿠키의 덫을 피하기 위해 건강에 좋은 간식거리를 준비한다. 냉장고에는 간식용 오이, 당근 등을 먹기 좋게 썰어서 넣어두고, 눈에 보이는 곳에는 과일그릇을 놓는다.출처 : 코메디닷컴
1. 면역기능이 좋아진다.2. 심근경색이 있더라도 더 오래 산다.3. 심 질환의 위험이 줄어든다.4. 체내 에너지 활용이 높아진다.5. 산소섭취량이 는다.6. 근력이 증강된다.7. 혈압을 정상적으로 유지시킨다.8. 인대와 힘줄이 강하게 된다.9. 심장의 혈액순환이 좋아진다.10. 좋은 콜레스테롤은 증가, 나쁜 콜레스테롤은 감소.11. 동적 시력이 향상되고 녹내장이 조절된다.12. 당뇨발생이 줄어든다.13. 관절의 노화를 늦추어 준다.14. 성욕, 성기능, 만족도가 좋아진다.15. 대장암, 전립선암, 유방암의 발생위험이 감소한다.16. 뇌졸증의 발생위험이 감소한다.17. 관상동맥질환의 발생 위험이 감소한다.18. 요통의 도움이 된다.19. 비만이 개선된다.20. 심박동수가 감소한다.21. 변비에 도움이 된다.22. 각 장기의 혈액순환이 좋아진다.23. 골다공증이 예방된다.24. 작업능력이 증가된다.25. 균형감각이 향상된다.26. 자신감이 생긴다.27. 수면의 질이 좋아진다.28. 스트레스해소에 도움이 된다.29. 금연시도에 도움이 된다.30. 우울증, 불안감이 줄어든다.31. 단기 기억력이 향상된다.32. 만성두통이 사라진다.33. 감기에 잘 걸리지 않는다.34. 무기력해지지 않는다.35. 삶의 질이 향상된다.
현대의학은 "도리도리"운동을 적극 권장하고 있다.그 이유는 "순환장애로" 인한 뇌 출혈, 뇌경색, 치매, 풍 등의 예방에 탁월하기 때문이다.하루에 200회 3~4일 정도만 매일 하여도 모든 두통이 사라진다. 잇몸질환으로 인한 통증도 사라진다. "잇몸질환을" 방치하면 뇌출혈 풍 치매가 발생할 수 있다고, 경고하고 있다. 도리도리를 통해 혈액순환이 잘되어서 분명 기억력이 좋아지고 기억력의 깜박 거림도 현저히 줄어든다. 꼭 실행하시길 바랍니다.○ 목 운동의 방법첫째 : 도리도리,둘째 : 좌 우로 회전,셋째 : 앞 뒤로 끄덕임,넷째 : 좌 우 옆 으로횟수는 능력에 따라 많이 하셔도 됩니다.한 종류를 200번 가량 합니다.뒷골이 땡긴다는 증상이 현저히 줄어 듬을 느낌니다."해보세요" 분명히 느낄 것입니다.심장에 관한 순환장애의 극복은 바로 30분걷기 운동만으로도 혈관을 튼튼히 할 수 있다고 합니다.- ‘건강한 아침’ 중 -
음식물 쓰레기와 일반 쓰레기를 헷갈려 하는 사람이 많다. 특히 소·돼지·닭 등의 뼈가 섞여 들어가지 않도록 반드시 분리해 일반 쓰레기로 버려야 한다. 또 이쑤시개나 냅킨 등도 넣지 말아야 한다.한편 분리수거한 음식물 쓰레기를 나뭇잎 등과 함께 썩히면 퇴비가 된다. 음식물 쓰레기 분류 기준을 정확하게 알려면 살고 있는 각 시·군·구 홈페이지를 참고하면 된다. 지자체별로 음식물 쓰레기 처리 시설이 달라 분류 기준도 조금씩 차이가 있기 때문이다.꼭 기억하세요! 음식물 쓰레기가 아닌 것채소류마늘·양파·옥수수 등의 줄기와 껍질, 쪽파·대파의 뿌리과일·견과류호두·밤·땅콩 등 딱딱한 껍데기, 복숭아·살구·감 등 핵과류의 씨육류소·돼지·닭 등의 털과 뼈어패류홍합·조개·소라·전복·꼬막·멍게·굴 등의 껍데기알 껍데기달걀·오리알·메추리알·타조알 등의 껍데기찌꺼기일회용 티백, 한약재 찌꺼기
한국공항공사 조사결과에 따르면 음료와 화장품, 김치등 액체 물품류가 보안검색 적발 물품의 대부분을 차지한다고 합니다.그렇다면, 기준은 어떻게 될까요?화장품이나 의약품류는 가지고 국제선을 탑승할 경우 기내에는 100㎖ 이하 개별 용기로 1인당 1ℓ까지만!위탁수하물로는 500㎖ 이하 개별 용기로 1인당 2ℓ까지만 반입이 가능합니다.만약, 금지물품을 항공기로 반입하는 경우 2년 이상 5년 이하의 징역에 처하게 되는데요.위탁수하물에 붙여야 할 것 같은 라이터는 자체발화 방지를 위해 위탁물이 아닌 1인당 1개까지 기내반입이 가능합니다.무기로 사용될 수 있는 공구류와 스포츠 용품류는 기내반입은 금지, 위탁수하물 반입이 가능합니다.하지만, 지난 2014년 1월 법 개정으로 기내 반입이 금지됐던 뾰족한 우산, 손톱깎이, 바늘 등 일반 생활용품이 기내 반입이 가능해졌습니다.이런 기준들은 대한민국 공항에서 적용되는 건데요.목적지가 외국일 경우에는 해당국의 추가금지물품을 항공사 또는 여행사 쪽으로 꼭 확인해야합니다.
일상생활을 조금 더 편리하게, 효율적으로 만들어주는 자그마한 팁들이 있다. 많은 이들이 전혀 모르고 있지만 한 번 알면 필수 상식이 될 만한 일상생활 속 팁 10가지를 모았다.1. 신발은 저녁에 사기요즘은 무엇이든 인터넷으로 주문할 수 있는 시대이지만, 신발만큼은 직접 신어보고 사는 사람들이 여전히 많다. 하지만 언제든지 무조건 신어본다고 해서 내 발에 완벽하게 맞는 신발을 손에 넣을 수 있는 건 아니다. 발의 길이와 너비는 하루 중에도 변화가 많다. 일반적으로 활동을 많이 하고 난 오후나 저녁에 발의 너비와 길이는 더 넓고 길어진다. 그러므로 아침보다는 저녁 무렵에 신발을 고르는 것이 좋다.2. 넘어지는 건전지가 다 쓴 건전지다 쓴 건전지를 구별하기 위해 하나씩 다시 제품에 끼워보기란 여간 귀찮은 일이 아니다. 이럴 땐 책상 위와 같이 평평한 곳에 건전지를 수직으로 떨어뜨려 보자. 바닥 면에서 10cm 정도 떨어진 높이에서 건전지를 떨어뜨렸을 때, 튀어 오르지 않고 바닥에 서는 건전지는 새 건전지이고, 튀어 오르고 쓰러지는 건전지는 다 쓴 건전지다.3. 녹말가루로 발 냄새 제거발에 땀이 많아 마음과 달리 발 냄새가 점점 심해지는 것 같다면 녹말가루를 사용해보자. 발 냄새의 원인은 신발의 통풍이 잘 이루어지지 않고 습하기 때문인데, 녹말가루를 사용하면 습기를 제거할 수 있다. 녹말가루를 발에 바르거나 신발에 살짝 뿌려주자.?4. 신문지로 옷장의 벌레 제거여름 장마철이 되면 습도가 높아지면서 밀폐된 옷장이나 이불장은 곰팡이와 좀벌레 등이 서식하기 좋은 환경이 된다. 이럴 땐 옷장 구석구석에 신문지를 돌돌 말아 넣어두고, 닿는 면적이 넓어 곰팡이가 생기기 쉬운 이불은 사이사이에 신문지를 한두 장씩 끼워두면 도움이 된다.5. 비누칠로 욕실 거울 칠하기거울을 보면서 샤워를 하고 싶은데 금방 김이 서려 매번 포기하곤 했다면, 손에 쥔 비누로 거울을 한번 쓱 닦아 보자. 비눗물이 닿는 순간 또렷하게 거울을 통해 내 얼굴을 볼 수 있을 것이다. 샤워할 때 비눗물로 거울을 닦으면 당장 쓸 때뿐만 아니라 얼룩 방지에도 도움이 된다.6. 단체로 야구장을 갈 땐 두 줄로보통 친한 친구들 5~6명 정도가 모여서 야구장을 가면 모여 앉아야겠다는 생각으로 일렬로 5~6개의 좌석을 구매하는 경우가 있다. 하지만 앞뒤 두 줄로 좌석을 나누어 앉는 것이 서로 옹기종기 모여 즐겁게 이야기하고 또 음식과 음료를 나누어 먹기에 더 좋다.7. 창틀은 신문지와 나무젓가락으로직접 좁은 창틀을 청소하기란 여간 어려운 일이 아니다. 창틀에 쌓인 먼지를 구석구석 닦고자 한다면 먼저 창틀 사이즈에 맞게 신문지를 접고, 물을 충분히 적신 다음, 창틀에 끼우고 나무젓가락을 이용해 움직여 보자. 창틀 구석구석의 먼지가 신문지에 묻어나오는 것을 볼 수 있을 것이다.8. 무릎 나온 청바지는 소주와 다리미로청바지에 무릎 부분이 나오면 더는 입기가 곤란해지곤 한다. 이럴 때는 먹다 남은 소주와 다리미를 활용하자. 먼저 준비한 수건 위에 소주를 충분히 뿌리고, 바지 무릎 안쪽으로 넣어준다. 그리고 무릎 부분에 맞춰 다림질을 하면 된다. 이는 소주의 에탄올 성분이 섬유를 유연하게 만들고, 다리미의 열을 이용해 섬유의 탄력을 회복하는 원리다.9. 먹다 남은 맥주로 배수구 냄새 제거배수구는 며칠 동안만 소홀해도 악취를 내뿜는다. 집에 먹다 남은 맥주가 있다면 이를 활용해 배수구 냄새를 제거할 수 있고, 싱크대를 윤이 나게 닦을 수 있다. 맥주를 배수구와 싱크대 전체에 골고루 붓고, 5분 정도 기다린 후 뜨거운 물로 다시 한번 헹궈주면서 닦으면 깨끗하게 청소할 수 있다.10. 귤껍질로 유리창을 깨끗하게겨울철 과일인 귤. 귤껍질은 영양소를 많이 가지고 있어 차로 만들어 마시기에도 좋다. 하지만 귤껍질을 또 다른 용도로도 사용할 수 있는데, 바로 손때나 얼룩이 묻는 유리를 깨끗하게 만드는 데 쓸 수 있다. 얼룩진 유리창을 귤껍질로 닦아보자. 신문지 못지않은 효과를 얻을 수 있다.출처 ; https://www.daily.co.kr/life3129143896
사골국(곰국)은 소의 다리뼈를 장시간 끓여낸 육수로 뼈 속에 들어있는 칼슘이 우러나와 사람의 뼈를 튼튼하게 한다고 알려져 있다.칼슘이 부족하면 골밀도가 감소하면서 골절, 골다공증 등의 위험이 증가할 수 있다.사골국에 칼슘이 들어있는 것은 사실이다. 하지만 말 그대로 '들어있을' 뿐이다.식품의약품안전처 식품영양성분 DB에 따르면 사골국 1회 제공량(400g) 기준 칼슘 함량은 14.14㎎, 이는 1일 영양성분 기준치의 2%에 불과하다.칼슘의 대표 공급원으로 꼽히는 우유와 비교해보자. 우유에는 100g당 칼슘 113㎎ (16%)이 들어있다. 사골국과 동일 양(400g)으로 환산하면 칼슘은 무려 452㎎으로 1일 기준치의 65%를 채울 수 있다. 사골국의 칼슘양(2%)은 새 발의 피 수준이다.오히려 사골국을 여러 번 우려내게 되면 칼슘은 줄어드는 반면 인 용출이 늘어난다. 인은 칼슘의 흡수를 방해하는 영양소다. 또한 국물에는 지방 성분이 많고 열량이 높아 몸보신 하려다 되려 살이 찔 수 있다.
1. 푸른색 바나나 - 변비와 다이어트에 효과이 단계의 경우 아직 성장이 안 되어서 단맛도 있지만 신맛도 함께 있어 과일로 먹기에는 선호하지 않는 경우도 있답니다.하지만 레지스 탄트 전분이 들어 있어 장내 환경을 좋게 만들어 변비로 고생하는 분들에게는 좋은 효과를 볼 수 있답니다.게다가 다이어트를 하는 분들에게는 혈당 상승을 막아줘서 기존에 가지고 있는 당의 분해를 촉진해주는 역할을 하게 됩니다.그래서 다이어트나 변비로 고민한다면 푸른 바나나를 한번 드셔보세요.2. 노란색 바나나 - 가장 조화로운 상태 우리가 가장 선호하는 껍질색을 가진 바나나입니다. 달고 먹기에도 전혀 불편함이 없어서 누구나 좋아하지 않을 수 없는 상태인데요.영양적으로 탄수화물 중에서도 녹말이 많아서 에너지원으로 최고입니다. 그래서 운동이나 체력을 많이 소모하는 분들에게는 기본 간식으로 조금씩 챙겨드신다면 아주 좋은 효과를 얻을 수 있답니다.또 비타민 B2 B3 등이 다른 과일보다 많이 포함되어 있어 피부와 머리카락을 만들거나 피부염 예방에 좋답니다.게다가 활성산소를 제거해주는 기능까지 있어서 노화 예방에도 좋은 효과가 있답니다.그래서 노란 바나나를 먹는 분들은 체력이 많이 소모하는 일을 하는 분들, 피부나 머리카락 등에 고민이 있고 피부병에 고민이 있는 분들 마지막으로 노화에 관심이 있는 분들은 드시면 좋답니다.3. 검은색 바나나 - 최고의 영양상태와 단맛 많은 분들이 "이걸 어떻게 먹어?"라고 이야기하는 익은 바나나입니다.사실 색깔이 검게 된 이유는 바로 당분이 더 많아졌기 때문인데요~ 그래서 검어진 만큼 아주 달게 느껴진답니다.게다가 모양이나 빛깔 때문에 할인해서 많이 팔기 때문에 한번 노려보는 것이 좋답니다.이유는 이 상태가 되면 혈관 속에 면역효과를 더 높여주는 IL-12라는 물질이 많아져 항암효과도 있습니다.게다가 계란 노른자와 통에 들어있는 인지질이라는 성분이 생기게 되는데 과일에서는 보기 힘든 양양 쏘입니다.이 인지질은 위의 점막을 보호하고 위궤양을 예방하는데 무조건 필수적인 영양소입니다. 이게 바로 검은색 바나나에 들어있어요.어때요? 싼 가격에 구입해서 영양도 높이는 방법 어떤가요.
월 소득이 117만원 이하인 청년이라면 매달 월세 20만원을 1년간 지원받을 수 있다.국토교통부는 지난 7월 발표한 주거분야 민생안정 대책의 후속조치로 오는 22일부터 '청년월세 특별지원' 신청을 받는다고 17일 밝혔다.
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