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내가 행복해지고 싶다면이것저것 챙기면서거두어 들이는 일을우선 멈추어야 합니다. 지금 차지하고 있는 것과지닌 것만으로도얼마든지 행복해질 수 있습니다. 옛 사람들은행복의 조건으로검소하게 살면서복을 누리는 일을 말합니다. "일은 완벽하게끝을 보려 하지 말고,세력은 끝까지 의지하지 말고,말은 끝까지 다하지 말고,복은 끝까지 다 누리지 마라" "이 가을에는 행복해지고 싶다"중
온 세상을 다 얻기라도 한 듯두 발은 구름 위로 두둥실 떠오르고설레고 부푼 가슴을 어쩔수가없어 자꾸만 웃음이 나온다.날마다 핏기 하나 없는 얼굴로초라해지기만 하던 내 모습을바라보기 싫어 울고만 있었는데내 사랑의 심지에 불 붙인 그대에게내 마음을 다 주고 싶어 가슴이쿵쿵 뛴다.외로움의 덩어리가 다 사라져버린텅 빈 자리를 가득 채워주는내 사랑이 꿈인 듯 내 안에가득하다.나를 끌어들인 그대의 눈빛에정이 깊이 들어가는데늘 가슴 저리도록 그리워지는 것은내 맘에 가장 먼저 찾아 온나만의 사랑이기 때문이다.우리 마음이 서로에게 맞닿아세상에 부러울 것 하나 없어멋지고 신나는 기분에 빠져들게 하고나를 행복하게 해주는내 사랑이 참 좋다.-용혜원
정서적으로 성숙한 사람은현실을 직시하고 있기 때문에쉽게 기분이 상하지 않고,자신의 모습이나 약점을 비웃을 수도 있다. 이들은 완벽주의자가 아니며,자기와 다른 이들이 불완전한 인간임을 인정하고할 수 있는 선에서 최선을 다한다. 감정이 쉽게 상하는 건자아도취나 낮은 자존감의 징후다. 이 두 가지 특성을 지닌 이들은끊임없이 다른 사람들에게확신을 얻으려고 하기 때문에인간관계에 문제가 생긴다. 게다가 이런 사람들은 자기가남에게 평가받고 있다고 여기며,본인이 없는 곳에서도 남들의 무시와 비판을 느낀다. 이런 식의 방어적인 태도는블랙홀처럼 대인 관계 에너지를 소모시킨다. 그에 반해 감정적으로 성숙한 사람들은누구나 가끔 실수를 저지를 수 있다는 사실을 이해한다. 말실수를 했다고 하면,그들은 자신에 대한 잠재적이고무의식적인 부정적 성향을 밝혀내기 위해검시를 해야 한다고 주장하지 않는다. 사교적인 실수도 자신에 대한 거부가 아니라단순한 실수로 넘길 수 있다. 그들은 현실적이기 때문에여러분이 실수를 저질렀다고 해서자기가 사랑받지 못한다고 느끼지는 않는다. 정서적 성숙이 필요한 부모, 아이에게 필요한 책
머리는 두고 가슴으로 오라눈물은 두고 사랑으로 오라우리가 우리에게하고픈 이야기 하나쯤 남기고애타는 그리움으로 다가 오라 버릴 수 있을 때 버리고남길 수 있을 때 남기고꽃피고 비 내리면 꽃지고 눈 내리면절기 절기 계절마다 마디마디 굴곡마다아름다운 이 세상 남길건 남기고사랑할 건 사랑하리니눈물처럼 소리 없이 나에게로 오라 가슴을 치는 만큼 고요히 다가오라느끼는 데로 생각하고마음 가는 데로 사랑하며기쁨도 슬픔도 모두 다 잊고살아도 살아도 죽을 때까지그리움의 물처럼 사랑으로 오라 우리가 우리에게서로가 서로에게느끼고 감싸고 안아주고상처받지 않도록 조심조심바라보며 숨 쉬듯이흔들리는 바람처럼 그리움으로 오라 성내지 않을 만큼 요동치며 다가오라뜨겁게 사랑하고 웃으며 이별하듯돌아서야 하는 아픈 가슴붉어진 노을 물들기 전에말없이 내게로 오라 남김없이 버릴 때는 버리고잊어야 할 땐 잊을 수 있기에불같은 정열 태울 수 없을 때까지너는 나에게 나는 너에게눈물은 두고 가슴으로 오라.-김정식-
1. 고난 속에서도 희망을 가진 사람은 행복의 주인공이 되고, 고난에 굴복하고 희망을 품지 못하는 사람은 비극의 주인공이 됩니다.2. 하루를 좋은 날로 만들려는 사람은 행복의 창조자가 되고, ‘나중에’ 라고 미루며 시간을 놓치는 사람은 불행의 하수인이 됩니다. 3. 힘들 때 손 잡아주는 친구가 있다면 당신은 이미 행복의 당선자이고, 그런 친구가 없다고 생각하는 사람은 이미 행복의 낙선자입니다.4. 사랑에는 기쁨도 슬픔도 있다는 것을 아는 사람은 행복하고, 슬픔의 순간만을 기억하는 사람은 불행합니다.5. 작은 집에 살아도 잠잘 수 있어 좋다고 생각하는 사람은 행복한 사람이고, 작아서 아무것도 할 수 없다고 생각하는 사람은 불행한 사람입니다.6. 남의 마음까지 헤아려 주는 사람은 이미 행복하고, 상대가 자신을 이해해주지 않는것만 섭섭한 사람은 이미 불행합니다.7. 미운 사람이 많을수록 행복은 반비례하고, 좋아하는 사람이 많을수록 행복은 정비례합니다.8. 너는 너, 나는 나라고 하는 사람은 불행의 독불장군이지만, 우리라고 생각하는 사람은 행복연합군 입니다.9. 용서할 줄 아는 사람은 행복하지만, 미움을 버리지 못하는 사람은 불행합니다.10. 작은 것에 감사하는 사람은 행복한 사람이고, 누구는 저렇게 사는데 나는’ 이라고 생각하는 사람은 불행한 사람입니다.11. 자신을 수시로 닦고 조이고 가르치는 사람은 행복기술자가 되겠지만 게으른 사람은 불행의 조수가 됩니다.12. 아침에 ‘잘잤다’하고 눈을 뜨는 사람은 행복의 출발선에서 시작하고, ‘죽겠네’하고 몸부림치는 사람은 불행의 출발선에서 시작하는 것입니다.13. 도움말을 들려주는 친구를 만나면 보물을 얻은 것과 같고, 듣기 좋은 말과 잡담만 늘어놓은 친구와 만나면 보물을 빼앗기는 것과 같습니다.14. 웃는 얼굴에는 축복이 따르고, 화내는 얼굴에는 불운이 괴물처럼 따릅니다.15 .미래를 위해 저축할 줄 아는 사람은 행복의 주주가 되고, 당장 쓰기에 바쁜 사람은 불행의 주주가 됩니다.16. 사랑을 할 줄 아는 사람은 행복한 사람이고, 사랑을 모르는 사람은 불행한 사람입니다.17. 불행 다음에 행복이 온다는 것을 아는 사람은 행복표를 예약한 사람이고, 불행은 끝이 없다고 생각하는 사람은 불행의 번호표를 들고 있는 사람입니다.18. 시련을 견디는 사람은 행복 합격자가 되겠지만, 포기하는 사람은 불행한 낙제생이 됩니다.19. 남의 잘됨을 기뻐하는 사람은 자신도 잘되는 기쁨을 맛보지만, 두고두고 배아파 하는 사람은 고통의 맛만 볼 수 있습니다.20. 좋은 취미를 가지면 삶이 즐겁지만, 나쁜 취미를 기지면 늘 불행의 불씨를 안고 살게 됩니다.
신록의 봄설렘이 가득한 봄꽃처럼향기로운 당신 참 예뻐요 삶의 고난을 품은 푸른 바다는 파도로 밀러와 바위에 부서지고 붉은 입술을 내밀며 열정으로 타오르는 6월의 장미처럼 고운 당신 참 예뻐요 오색 찬란한 단풍보다무지갯빛처럼 반짝이는 당신이세상에서 제일 아름다워요 그리움 가득 하얀 눈이 내리는 겨울당신의 고난 함께할게요당신의 열정 타오르게 할게요그동안 고생 많은 당신따뜻하게 안아줄게요 사랑하는 당신을 위해꽃과 초콜릿을 준비했어요예쁜 당신이 행복했으면 좋겠어요
초반에는 대부분 잘한다.그러니 초반의 모습은본모습이 아니다. 사랑에 푹 빠져 있을땐모든게 다 가능해지기 때문이다. 그 사람의 본모습은시간에 따라사랑이 걷히기 시작할때 나타난다. 연애할때 뒤통수를 맞아서상처가 많은 사람이라면 사람을 급하게 만나지 말고천천히 알아 가라. 아무리 거짓으로 뒤덮어도시간이 지나면은연중에 튀어나온다. 본모습을 보고사랑해도 늦지 않으니돌다리를 두드려 보며 건너라. 서두르지 않아도 된다.천천히 가도 충분하다. "나 있는 그대로 참 좋다"중 조유미
진실은 늘 제자리에 있고거짓으로 대신할 수 없다. 스스로 나서지 마라.향기는 바람이 실어 나른다. 화병속의 꽃이 어찌산속에 핀 꽃과 같으랴. 발전하고 싶거든 변하고변하고 싶거든 일탈하라. 기쁨 중의 으뜸은법을 듣고 배워서베푸는 기쁨이다. 손바닥으로하늘을 가릴 수 있고종이로 볼을 쌀 수 없다. 낯선 지방으로의 여행은영혼을 순수하게 만든다. 내가 나를 귀하게 여겨야남도 나를 귀하게 여긴다. 둥근 구멍은 둥근 것으로모난 구멍은 모난 것으로 막아라. 사랑은 사랑해서,미움은 미워해서정신이 흐려진다. 긍정적인 생각은바위도 뚫고 태산도 무너뜨린다. 비록 나와 뜻이 다르더라도적으로는 만들지 마라. 법구경 "불교 서적, 글"중
나에게 엄청난사랑을 줬던 사람도처음으로내 마음을 가져간 사람도나 때문에눈물 흘려 주던 사람도나 밖에몰라주던 사람도늘 곁에서나를 지켜주던 사람도날 위해 무엇이든마다 하지 않던 사람도진심으로날 대해줬던 사람도지금 생각해 보니,전부다 당신이네요.더 미안하게이제 와서 미안해지네요.다른 세상에서,잘 지내고 있으면 좋겠네요.이런 생각 이제 와 든 난정말 바보였나봐요.-‘내 마음을 읽어 주세요’ 중-
얼마 전 긴 노선의 버스 안에서 있었던 일입니다. 버스 기사가 정지했다가 시동을 걸고 막 출발하려던 순간, 승객 한 사람이 버스를 향해 걸어오는 할머니를 발견하고 기사님을 향해 큰 소리로 말했습니다."저기 할머니 한 분이 못 타셨는데요?"버스 기사가 보니, 제법 떨어진 거리에서 머리에 짐을 한 가득 인 채 걸어 오시는 할머니 한분이 계셨습니다. 할머니는 버스를 향해 최선을 다해 걸어오셨지만, 연세와 큰 짐 탓인지 속도가 나지 않는 듯 보였습니다."어서 출발합시다.""언제까지 기다릴 겁니까?"승객은 바쁘다며 버스가 출발하길 재촉했습니다. 그때 버스 기사님의 차분한 목소리가 들려왔습니다."저기, 우리 어머니가 오십니다. 잠시 기다렸다가 같이 가시지요 죄송합니다!"기사님의 어머님이시라 하니 승객도 더 이상 그냥 가자는 재촉을 하지 못하는 것 같았습니다. 그런데, 갑자기 창가에 앉았던 한 청년이 벌떡 일어나 버스에서 내려 할머니를 향해 달려갔습니다. 할머니가 이고 있던 짐을 받아 드는 청년이 할머니의 손을 부축하여 잰 걸음으로 버스로 돌아왔습니다.할머니와 청년이 버스에 오르는 순간, 승객 중 누군가가 박수를 치자 너나 없는 박수가 이어졌습니다.물론! 그 할머니는 버스 기사의 어머니도 청년의 어머니도 아니었습니다!
마음이 바빠서 그런 거지세상이 바쁜 것은 아니야 내가 서둘러 가려하니까인생이 발맞춰 뛰어가게 되는 거지 시간은 늘 같은 속도로유유히 흐르고 있는 거야 조금 여유를 가져봐주변 풍경도 만끽해 보고 힘들 땐 벤치에 앉아편히 쉬기도 하고 말야 조금 느리게 살아봐조금 천천히 걸어가도 괜찮아 조금 삶을 즐겨봐인생은 속도보다과정이 아름다워야 하니까 -유지나
미소는...내가 가지고 있는 가장 강력한 무기이다. 나의 미소는 강력한 유대관계를 맺고서먹한 얼음을 깨트리고폭풍우를 잠재우는 힘을 갖고 있다. 나는 이 미소를 끊임없이 활용한다.나는 늘 제일 먼저 미소 짓는 사람이 되겠다.내가 그런 선량한 태도를 보여주면다른 사람도 그것을 따라하게 된다. 어떤 현자는 말했다."나는 행복하기 때문에 노래부르는 것이 아니라노래부를 수 있기 때문에 행복하다." 내가 미소 짓기를 선택할 때나는 내 감정의 주인이 된다.낙담, 절망, 좌절, 공포는내 미소 앞에서 다 사라져 버린다. 오늘 나는행복한 사람이 될 것을 선택하겠다.나는 감사하는 마음의 소유자이다.과거에 나는 어떤 우울한 상황을 만나면크게 낙담하다가 이제는 더 이상 그렇지 않다. 신선한 바람이공기 중의 연기를 말끔히 걷어가듯이감사하는 마음은 절망의 구름을 순식간에 없애버린다. 나는 남과 비교하지 않겠다.나는 지금 이 순간 행복한 사람이다.이런 감사하는 마음에는절망의 씨앗이 들어설 자리가 없다. 하느님은 나에게 많은 선물을 주셨다.나는 이 선물을 늘 고마운 마음으로 기억하겠다.과거에 나는 아주 여러 번 거지의 기도를 올렸다.늘 더 내려달라고 요구했을 뿐감사하는 마음을 바치지 못했다. 나는 탐욕스럽고,고마워할 줄 모르고 존경할 줄 모르는그런 아이 같은 사람이 되지 않겠다.나는 내 시력, 내 청력, 내 호흡이 모들 것을 감사하게 받아들인다. 만약 내 인생에서이것 이상의 축복이 찾아든다면나는 그 풍성함의 기적에 깊은 감사를 드릴 것이다. 나는 매일 매일을 웃음으로 맞이할 것이다.나는 내가 만나는 사람마다미소로 맞이할 것이다.나는 감사하는 마음의 소유자이다. 오늘 나는 행복한 사람이 될 것을 선택하겠다. -앤디 앤드루스
긍정적인 사람은그 일을 해결할 방법을 찾는다.ㅤ부정적인 사람은일을 안 할 방법을 찾는다.ㅤ계속 부정적인 생각의 지배를받으면서 잘 해결할 수 있는일조차 그르치고 만다.ㅤ안 좋은 경험은 딱 한 반으로도부정적인 인식을 만들었다.ㅤ부정적인 것이 긍정적인 것보다훨씬 강하다는 사실을 알아야 한다.ㅤ얼마든지 긍정적으로 변화시킬 수 있다.ㅤ뇌구조는 노력으로변화시킬수 있다고 한다.노력을 통해서유연한 적응 능력을갖춰나갈 수 있다.ㅤ-이시형, '뇌이야기' 중에서-
부모의 재정적 지원없이 혼자 힘으로 큰 부를 거머쥔 사람들은 성격상 한가지 공통점이 있다. '멘탈 갑'이라는 사실이다. 멘탈 갑이란 어떤 상황에서도 눈치보지 않고 포기하지 않고 자존심을 버리지 않는 강한 정신력을 가진 사람을 말한다. 중요한 것은 좋든 싫든 정신력 강한 사람이 이긴다는 것, 비록 '을'로 살더라도 멘탈만은 '갑'으로 무장해야 정신 건강을 지켜며 풍요로운 미래를 설계해나갈 수 있다는 점이다.01. 탓하며 시간을 낭비하지 않는다 - 멘탈 갑은 자신이 처한 환경을 유감스러워 하거나 다른 사람들이 자신을 대하는 방법을 탓하며 빈둥거리지 않는다. 그들은 자신의 삶을 책임지며 인생이란 쉬운 것도, 항상 공정한 것도 아니란 사실을 이해한다. 02. 자신의 독립성을 포기하지 않는다 - 멘탈 갑은 다른 사람들이 자신을 지배하도록 내버려두지 않는다. 그들은 "직장상사 때문에 기분나빠 죽겠어"라는 말을 하지 않는다. 자신의 기분과 감정을 조절할 수 있는 것은 오직 자기 자신뿐이라는 사실을 알며 어떤 상황에 어떤 반응을 보일지 선택하는 것도 자신이라는 사실을 잘 알고 있다. 03. 변화를 피하지 않는다 - 멘탈 갑은 변화를 환영하며 어떤 변화가 닥치든 유연하게 대처하려 한다. 그들은 변화란 불가피하며 변화에 적응할 수 있는 능력이 자신에게 있다고 믿는다. 04. 어쩔 수 없는 일에 에너지를 낭비하지 않는다 - 멘탈 갑은 교통체증이나 공항에서 잃어버린 수하물 때문에 열 받지 않는다. 그들은 자신의 힘으로 바꿀 수 있는 일이나 상황에 초점을 맞춘다. 그들은 때론 자신이 조절할 수 있는 것은 자신의 태도뿐이라는 사실을 이해한다. 05. 모든 사람들의 마음에 들려고 노력하지 않는다. - 멘탈 갑은 모든 사람들을 기쁘게 할 필요가 없다는 사실을 잘 알고 있다. 그들은 필요할 때 '절대 안돼'라고 말하는 것을 주저하지 않는다. 06. 계산된 리스크라면 떠안기를 두려워하지 않는다 - 멘탈 갑은 무모하거나 어리석게 리스크를 감수하지 않는다. 단, 리스크를 떠안았을 때 최대 어떤 손해를 입어야 하는지 철저히 평가한 뒤 감내할 수 있다고 판단하면 행동에 나선다. 07. 과거에 연연하지 않는다 - 멘탈 갑은 "그때 다른 선택을 했더라면"이라고 지나간 일을 후회하지 않는다. 그렇다고 과거를 실제 이상으로 부풀려 '좋았던 옛날'을 그리워하지도 않는다. 과거를 있는 그대로 인정하고 그 과거로부터 배웠다고 말하며 현재와 미래에 집중한다. 08. 같은 실수를 반복하지 않는다 - 멘탈 갑은 자신의 선택과 행동에 책임을 진다. 따라서 과거 실수에서 교훈을 얻어 같은 실수는 반복하지 않으려 노력한다.09. 다른 사람의 성공을 질투하지 않는다 - 멘탈 갑은 다른 사람들이 자신보다 더 잘됐을 때 분개하거나 시기하지 않는다. 자신의 성공에만 집중할 뿐이다. 10. 한두번의 실패로 포기하지 않는다. - 멘탈 갑은 실패했다고 포기해야 한다고 생각하지 않는다. 실패를 새로운 성장의 기회로 받아들인다. 11. 혼자 있는 것을 두려워하지 않는다 - 멘탈 갑은 외로움과 고요함을 견딜 수 있다. 그들은 엔터테인먼트를 반드시 다른 사람들과 함께 해야 한다고 생각하지 않는다. 그들은 혼자서도 재미있고 행복하다. 12. 세상이 자신에게 빚진 것은 없다고 생각한다 - 멘탈 갑은 세상이, 혹은 인생이 자신을 위해 무엇인가를 해줘야 한다고 생각하지 않는다. 그들 자신의 역량과 장점을 토대로 기회를 노릴 뿐이다. 13. 즉각적인 결과를 기대하지 않는다 - 멘탈 갑은 건강이나 사업이나 일에서 성과가 빨리 나오지 않아도 초조해 하지 않는다.
1. 생활 속도를 늦춘다. 슬럼프가 닥치면 스스로 '슬럼프가 왔구나'라고 판단 하고, 우선 그 원인이 무엇인지를 찬찬히 생각해 본다. 그리고 슬럼프가 회복될 때까지 생활의 잔가지를 과감하게 처 버리고 꼭 해야 할 일과 시급한 일을 제외한 사소한 일들은 뒤로 미룬다. 2. 핸드폰을 꺼 버린다. 핸드폰에 너무 익숙해져 있기에 그것을 꺼 버린 상태에선 불안감을 느끼는 사람들도 있다. 그러나 슬럼프가 왔을 때 완전히 꺼 버리거나 진동 모드로 돌려 놓아야 한다. 그리고 일정 시간 동안 특별한 일이 아니면 연락을 취하지 않는 것이 도움이 된다. 아마도 여러분은 자신이 그다지 시급하지 않은 일들로 항상 긴장하면서 생활해 왔는지를 알 수 있게 될 것이다. 고요함은 슬럼프를 극복하는 강력한 방법 중의 하나다. 3. 혼자서 서점을 방문하라. 친구들을 만나서 이런 저런 이야기를 하면서 슬럼프를 극복하는 사람들도 있겠지만, 나는 생각이 좀 다르다. 슬럼프가 오면 이 시간을 오히려 역전의 기회로 삼는 것이 좋겠다. 일상의 분주함 때문에 업무에 매달려 왔던 자신에게 휴식을 제공하는 기회로 삼는다. 개인적인 시간을 마련해서 내면 세계를 다듬는 기회로 삼는 것이 필요할 것이다. 영화를 한 편 볼 수도 있고, 책을 읽을 수도 있고, 좋아하는 전시회를 찾을 수 있다. 그러나 영화나 전시회는 책 읽기에 비해서 수동적이다. 슬럼프가 왔을 때는 수동적인 방법보다 자신이 정신적으로나 심리적으로 '액티브'한 상태를 유지할 수 있는 활동이 도움이 된다. 그래서 퇴근 길에 서점을 들러서 실용적인 책이 아니라 조금은 색다른 책을 몇 권 선택하는 것이 좋겠다. 대형 서점에 들러서 형형색색의 책을 보는 것만으로도 기분을 회복하는데 도움이 될 것이다.새로운 자극에 자신을 노출 시키는 것이다. 4. 독서로 자신과 대화하라. 색다른 책은 여행관련서, 박물관이나 역사책, 자기 계발서, 정상을 향해 힘겹게 살아온 사람들의 이야기 등이 고려대상이 될 수 있다. 일상의 분주함을 우리들로 하여금 정신적이고 심리적인 에너지를 고갈시키는 경향이 있다. 슬럼프가 오면 편안한 시간을 갖고 고갈된 에너지를 충전하는 시간을 갖는 것이 좋겠다. 내면 세계를 다듬는 시간, 자신과 대화를 나누는 시간을 가지도록 한다. 5. 몸을 움직여라. 그냥 앉아서 기다리는 방법보다는 몸을 적극적으로 움직이는 것이 좋겠다. 바깥에 나가서 빠른 속도로 걸어 보라. 조깅을 해 온 사람이라면 그것 하나만으로 슬럼프를 단시간 안에 극복할 수 있을 것이다. 놀라운 것은 심신이 매우 밀접하게 연결되어 있음을 확인하게 될 것이다. 신체적으로 유쾌해지면 정신적으로나 심리적으로 원기를 회복할 수 있다. 6. 따뜻한 물로 목욕하라. 운동을 마친 후에 따뜻한 물로 목욕을 할 수도 있고반신욕을 할 수도 있다. 30분에서 1시간 정도면 원기를 상당 부분 회복할 수 있을 것이다. 7. 자신에게 휴식을 선물하라. 가장 편안한 자세로, 가장 편안한 의복을 입고 그 동안 열심히 뛰어온 자신에게 잠시나마 휴식을 제공하라. 나는 누워서 평소에 접하지 못했던 책을 읽으면서 여행을 떠나겠다. 아주 노곤한 상태에서 떠나는 여행은 잠으로 이어지게 될 것이다.요컨대 슬럼프를 삶의 필수적인 부분으로 인정하고 그것을 즐길 수 있는 경지까지 끌어올려 보라. - 공병호의 자기경영 노트 中 -
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