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대한민국 국민 식탁에서 빼 놓을 수 없는 마늘은미국 타임지에서 선정한 세계 10대 건강식품 중 하나로미국 국립암연구소에서 항암식품 1위로 선정할 만큼값진 식품입니다.이렇듯 몸에 좋은 마늘을숙성발효시켜 좋은 성분들을배가 시킨 것이 흑마늘인데요.마늘을 숙성발효시킨 흑마늘은생마늘보다 강력한 항암, 항산화성분이 증강되고콜레스테롤 개선에 도움이 되면서도마늘 특유의 맵고 자극적인 향이 적어섭취하기에도 편한 장점이 있습니다.생마늘의 경우 위장에 자극을 줄 수 있어소량을 섭취해야 하지만흑마늘의 경우 자극성이 적어섭취하기가 더욱 쉽습니다.흑마늘즙이 좋은 이유흑마늘은피로회복에도 좋고성호르몬을 생성하고성장을 촉진하는 아연과남성호르몬 분비를 증가시키는 등자양강장 효과는 남성들은 물론여성들에게도 도움이 됩니다.흑마늘은 생마늘보다폴리페놀을 10배이상 함유하고 있으며,유황의 화합물인 S-아릴시스테인성분으로 인해노화방지, 동맥경화를 예방하는 일에도 도움이 됩니다.혈압을 낮추는 스테로이드 사포닌이 풍부하고중성지방 축적을 억제하는 아조엔도생마늘의 두 배 가량 함유되어 있습니다.이렇듯 몸에 이로운 흑마늘을흑마늘즙으로 마시면 먹기에도 편하고몸에 흡수가 빠르고 흡수율이 올라가면서더 좋은 몸의 반응을 기대할 수 있습니다.100% 흑마늘즙으로 건강 챙기세요!
식중독은 연중 때를 가리지 않고 발생하지만아무래도 고온 다습한 여름철은음식물이 좀 더 쉽게 부패할 수 있기 때문에식중독 증상도 많이 발생하게 됩니다.음식을 먹고 구토, 설사, 복통에 시달린다면식중독을 의심해 봐야 하는데요식중독은 8월과 6월에 가장 많이 발생합니다.식중독 증상 원인별 구분세균성 식중독 - 세균자체에 의한 감염,자연독 식중독 - 자연계에 존재하는 동물, 식물의 독성(복어, 독버섯)에 의한 감염화학성 식중독 - 농약 중금속 등 화학물질에오염된 음식을 먹었을 때 나타나는 감염 등크게 3가지로 나뉩니다.식중독 증상식중독은 잠복기가 빨라서 감염 후 빠르면 2~3시간 후,늦어도 하루 안에 발병하며일반적으로는 5~6기간 정도 경과 후발병할 가능성이 매우 높습니다.대표적인 식중독 증상으로는복부경련과 설사, 구토, 두통, 발열 등의 증상이 나타나며보통은 항생제 투여로 치료가 가능하지만증상이 심하고 합병증이 발생할 경우 입원 치료를 받아야 합니다.식중독 증상을 일으키는 균들여름철에는 장염비브리오균에 의한 식중독이 흔한데조리과정에서 충분히 세척 및 가열되지 못했을 경우 발생하며사람의 손과 기구를 통해 다른 식품에2차 오염돼 식중독을 발생시키기도 합니다.살모넬라균은 열에 약해 가열을 통한 조리과정에서 거의 사멸되지만충분히 가열되지 않은 어패류나 육류를 섭취할 겨우 발생할 수 있고O-157균, 포도상구균 등도 식중독을 일으키는 대표적인 세균들입니다.식중독 예방음식 재료의 신선유무를 살피고 보관에 주의해야 하며조리과정에서 적절한 온도로 충분히 가열해야 합니다.재료 손질 시 잘 씻는 것도 중요합니다.칼, 도마는 구분해서 사용하고사용 후에는 소독 후 잘 말려 마무리에 신경 써야 합니다.
MBN `천기누설` 에서는6개월만에 허리둘레 8인치 (20cm)를 감량한주부의 사연이 소개되었습니다.출연자의 뱃살과 셀룰라이트가 많았던 원인으로는육아로 인한 불규칙한 식사와 폭식,탄수화물 섭취 과다가 지목되었는데요뱃살과 셀룰라이트 제거에 도움이 된 음식으로파프리카를 소개했습니다.파프리카 효능파프리카의 비타민c 함량은오렌지의 3배, 레몬의 30배 이상이라고 합니다.셀룰라이트는 만성염증 덩어리로항산화력이 풍부한 채소를 섭취하는 것이 도움이 되는데파프리카는 식이섬유와 수분이 많아뱃살제거와 셀룰라이트 제거에 도움이 된다고 합니다.파프리카 먹는 법묵과 함께 먹을 경우 포만감을 높이고 장운동을 활발하게 돕고배변활동을 돕기 때문에 묵냉채로 섭취하는 것이 추천되었습니다.단, 위장이 약한 경우 과다 섭취 시 복통과 설사를 겪을 수 있습니다.파프리카를 생으로 먹을 때는 들기름에 찍어 먹거나고추장에 들기름을 두르고 먹을 경우체내 흡수가 잘 되 파프리카 효능을더 높일 수가 있다고 하네요.식사 30분전 파프리카를 두 개 정도 먹으면포만감이 생겨식사량도 줄이는 효과를 볼 수 있기 때문에다이어트에 도움이 된다는 내용이었습니다.
폐암 생존율이 낮은 이유는특별한 초기 증상이 없고 조기발견이 어렵기 때문으로대장암, 위암과 달리조기에 폐암을 진단 받은 이는전체 폐암 환자의 5~15%에 불과할 정도로낮은 편입니다.폐암 원인하면 떠 오르는 것이 일반적으로담배를 떠 올리게 됩니다.그만큼 담배를 피울 경우 폐암에 걸릴 위험이 높다는 얘기인데요.폐암의 발병원인 중 담배가 차지하는 위험이 높긴 하지만담배 외에도 먼지가 많이 발생하는 근무환경공기오염, 미세먼지, 가족력 등도 영향을 미치기 때문에비흡연중인 여성이 폐암에 걸리는 경우가 많아 지고 있습니다.여성 폐암 환자수도 남자 보다는 적지만전체 폐암환자수의 30%를 차지할 정도로 많습니다.여성 폐암환자 발견이 어려운 이유폐암 특성상 다른 암에 비해 발견이 어렵고여성의 폐암 비율이 상대적으로 남성보다 적어관심이 적은 편이며여성 폐암 환자의 경우 비흡연자가 88%로 대다수인데,사망률이 높은 치명적인 선암이 많습니다.여성 폐암 생존율이 낮은 이유입니다.폐암 예방간접흡연 차단여성 폐암 발병이 간접흡연과 관계가 있는 만큼가정 내 흡연자는 가족과 본인의 건강을 위해 금연을 결심하고,밖에서 담배를 태우더라도 옷이나 손에 성분이 남아 있을 수 있으므로청결에 신경 써야 합니다.요리 할 때 꼭 환기를 해야고등어가 미세먼지 오염을 많이 일으킨다는 보도가문제가 되기도 했었는데요고등어가 문제가 아니라주방에서 요리할 때는 창문을 열고환기를 해 주어야 합니다.미세먼지 주의미세먼지도 폐암을 일으키는 요인인 만큼미세먼지 농도가 높은 날은 외출 시 마스크를착용하는 것이 도움이 됩니다.
즐거운 여름 물놀이 휴가 뒤 뜻하지 않은 불청객 가운데 하나로결막염 증상이 있습니다.가족 중에 한 명이 급성 출혈성 결막염에 감염되면가족이나 주위 사람들이 전염으로 고통 받을 수 있기 때문에빠른 치료 및 전염되지 않도록 주의가 요구되는데요.결막염이란?결막은 눈꺼풀의 안쪽과 안구의 가장 바깥쪽을 덮고 있는얇고 투명한 점막으로이곳에 염증이 생긴 질환이 결막염입니다.결막염 전염되나요?이 눈병은 감염력이 매우 강해 수건 등을 같이 쓰면가족 간에 금세 퍼질 수 있고학교나 직장 등에서도 전염이 될 수 있습니다.결막염 증상충혈과 눈물 흘림, 눈꺼풀이 붓는 부종, 분비물,이물감, 가려움증 및 작열감, 눈부심, 시력저하 등의증상이 나타납니다.결막염 예방법각종 질병예방을 위해 손 씻기가 중요하듯결막염 예방을 위해서도 손을 자주 씻고,사람들이 많이 모이는 곳에서는 눈을 비비거나 만지지 않아야 합니다.수건이나 개인 소지품 등을다른 사람과 함께 사용하지 않는 것도 중요합니다.결막염 증상이 나타난 환자는전염기간(약 2주간) 동안에 모임이나 직장 등에서 특히 주의하고,사람들이 많이 모이는 장소나 수영장 등은 가지 않도록 합니다.
무더운 여름철에는 면역력이 떨어지는 시기 이기 때문에체력 관리에 신경써야 합니다.아무래도 원기를 보충하는 음식이 필요한 시기인데요.여름철 보양음식으로는 영양탕, 삼계탕, 장어요리 등이 먼저 떠오르지만최근 인식이 조금씩 바뀌면서 삼계탕, 장어요리가여름철 대표 음식으로 자리잡고 있다고 합니다.여름철 체력 보강음식으로 어떤 것들이 있는지 알아봤습니다.체력 보강음식 장어우리나라는 물론 일본과 영국에서도여름철 보양음식으로 통하고 있습니다.장어는 불포화 지방산이 풍부한 고단백 식품이며체력 증진과 원기 회복에 매우 탁월한 것으로 알려져 있어두터운 매니아 층을 형성하고 있습니다.프로야구 이승엽 선수가 좋아하는 음식 중 하나라고 합니다.철 성분이 많은 장어는 빈혈, 골다공증에도 효과적이며성장기 아이들의 발육에도 좋은 DHA, EPA, 레시틴, 칼슘, 철분 등의 성분이다량 함유돼 있습니다.체력 보강음식 굴굴은 비타민B1, B2와 철분, 인 등의 미네랄이 풍부한 식품으로특히 굴은 임신 중 흔히 겪는 빈혈 증상에많은 도움을 줍니다조혈 효능이 있는 철분과 아연, 인, 칼슘이고루 들어있기 때문입니다.체력 보강음식 마늘이집트 피라미드 건설에 동원된 사람들이고된 노동을 견디기 위해 마늘을 먹었다는 기록처럼마늘 역시 에너지와 체력 보강에 좋은 음식으로마늘에는 비타민 B1이 풍부해서정신적 스트레스는 물론이고 피로를 풀어주는 데도 좋고마늘의 매운 성분인 알리신은 살균 및 해독 작용을 하기 때문에체내 독소와 노폐물 배출을 촉진하며질병에 대한 저항력을 높여줍니다.대추차단맛이 나는 대추차는 아이들이 좋아하는데다가 체력과 기운을 보강하는 데도 좋고무엇보다 심장을 튼튼하게 만들어주며정서적 긴장이나 불안, 스트레스를 완화시켜주고안정감을 갖는 데도 도움이 되기 때문에대추차를 옅게 우려내서 물처럼 자주 마시면 도움이 됩니다.
피부 요철이란?피부 요철은 피부 표면이 고르지 않고 울퉁불퉁한 상태를 말합니다. 요철은 매끄러운 피부를 방해할 뿐만 아니라 화장을 해도 잘 먹지 않아 스트레스를 유발할 수 있습니다. 특히 모공이 커지거나 각질이 쌓여 발생하기 쉽고, 피부 관리가 제대로 이루어지지 않으면 더 악화될 수 있습니다. 이 글에서는 피부 요철의 주요 원인, 관리법, 효과적인 치료법을 소개합니다.피부 요철의 원인1. 모공 확장과도한 피지 분비로 인해 모공이 확장되면 요철이 생깁니다. 특히 지성 피부일 경우 모공 확장이 더 두드러질 수 있습니다.2. 각질과 피지 축적각질 제거가 제대로 이루어지지 않거나 피지가 모공에 쌓이면 피부 표면이 울퉁불퉁해집니다.3. 여드름과 흉터여드름이 반복적으로 발생하거나 제대로 치료되지 않으면 피부 표면에 흉터와 요철이 남을 수 있습니다.4. 노화로 인한 탄력 저하나이가 들면서 콜라겐과 탄력이 감소하면 피부가 처지고 요철이 더 두드러지게 나타날 수 있습니다.5. 잘못된 스킨케어본인 피부에 맞지 않는 제품을 사용하거나 과도한 클렌징으로 피부 장벽이 손상되면 요철이 심해질 수 있습니다.피부 요철 관리법피부 요철은 꾸준한 관리로 충분히 개선할 수 있습니다. 다음은 요철을 줄이는 데 효과적인 관리법입니다.1. 정기적인 각질 제거과도한 각질은 모공을 막고 요철을 유발합니다.피부 타입에 맞는 각질 제거제를 선택하여 주 1~2회 꾸준히 사용하세요.2. 보습 유지피부가 건조하면 요철이 더욱 심해질 수 있습니다.수분감이 풍부한 보습제를 사용하여 피부를 촉촉하게 유지하세요.3. 클렌징 철저히 하기모공 속 잔여물을 제거하기 위해 저자극 클렌징 제품을 사용하세요.메이크업 잔여물 제거에 신경 써야 합니다.4. 피지 조절피지 분비가 과도하면 모공이 막혀 요철이 생길 수 있습니다.피지 조절 기능이 있는 스킨케어 제품을 활용하세요.5. UV 차단자외선은 피부 손상을 유발하고 요철을 더 심화시킵니다.외출 전 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 것이 중요합니다.피부 요철 치료법피부 요철이 심하다면 전문적인 치료를 통해 개선할 수 있습니다.1. 레이저 치료프락셀, IPL 등의 레이저 치료는 요철을 완화하고 피부 재생을 촉진합니다.2. 화학적 필링AHA, BHA 등의 성분을 활용한 필링은 각질 제거와 요철 개선에 효과적입니다.3. 스킨부스터 시술피부 깊숙이 영양분을 전달하여 요철을 완화하고 피부결을 개선합니다.4. 마이크로니들링미세침을 이용해 피부 재생을 촉진하고 콜라겐 생성을 유도하여 요철 개선에 도움을 줍니다.피부 요철 예방 방법피부 요철은 꾸준한 예방이 중요합니다.1. 규칙적인 스킨케어본인의 피부 타입에 맞는 제품을 사용하며, 기초 관리에 충실하세요.2. 건강한 식습관 유지비타민 A, C, E가 풍부한 음식을 섭취하면 피부 건강에 도움이 됩니다.3. 수분 섭취하루 2L 이상의 물을 마셔 피부 수분을 충분히 공급하세요.4. 피부 자극 최소화과도한 마찰이나 강한 화학 성분의 제품 사용을 피하세요.결론피부 요철은 올바른 관리와 치료로 충분히 개선할 수 있습니다. 꾸준한 스킨케어와 건강한 생활습관을 유지한다면 매끄럽고 건강한 피부를 되찾을 수 있습니다.
산을 찾게 될 경우 말벌을 조심해야 하는데요.토종 말벌의 독성은 소를 쓰러뜨릴 수 있을 정도로 강하고외래 말벌은 벌집 당 개체수가 토종보다 많아잘 못 건드리게 되면 큰 화를 입을 수 있어 주의가 요구됩니다.말벌이 한번 쏘는 독의 양은 꿀벌의 100~200배에 달합니다.국민안전처에 따르면말벌의 피해는 7월부터 증가해서 8~9월에 가장 많은 것으로 조사되었는데요말벌에 쏘이게 되면 치명적인 알레르기 반응인'과민성 쇼크'를 일으킬 수 있고심한경우 호흡곤란까지 유발해 의식저하로 이어지며,생명을 잃을 수도 있습니다.말벌 쏘였을 때를 대비해 비상약을 미리 챙겨야야외 활동 시 휴대용 비상약을 항상 챙기는 것이 좋겠습니다.특히 평소 알레르기 반응이 자주 나타나는 사람들은각별한 주의가 요구되는데과민성 쇼크는 혈압을 낮춰, 뇌로 가는 혈류량을 감소시키고쇼크 상태를 유발하기 때문에,혈압을 상승시키고 알레르기 반응에 효과적인항히스타민제를 미리 챙기는 것도 도움이 됩니다.말벌 쏘였을 때 대처법벌에 쏘였을 때는 우선 벌침이 남아 있는 경우신용카드 등으로 몸 밖으로 밀어서 빠지도록 해야 하며통증과 붓기를 가라앉히기 위해 찬물 찜질을 해 주고스테로이드 연고를 해당 부위에 발라 주거나호흡이 곤란하고 통증과 붓기가 가라 앉지 않으면즉시 병원을 찾아야 합니다.말벌 피하는 방법먹다 버린 음료수 병, 과자 등은 바로 치우고일단 벌이 있으면 낮은 자세를 취하면서 이동해야 하며벌에게 쏘였을 경우 그 자리를 신속하게 피해야2차 피해를 줄일 수 있습니다.벌을 자극할 수 있는 향수, 화장품은 삼가 해야 합니다.
비만이 건강을 위협하고 사회적인 문제가 되면서탄수화물 섭취가 마치 비만의 적처럼 취급되고 있습니다.탄수화물 음식으로 대표적인 것이쌀밥, 빵, 면류의 음식인데요탄수화물 섭취를 줄이거나 끊는 것은장단점이 있기 때문에 본인의 건강을 기준으로전문가와의 상담이 꼭 필요할 수 있습니다.탄수화물 끊기 단점탄수화물 섭취를 멈추면 단기간 체중감량 효과를 볼 수 있지만체지방 감소와 함께 골격근이 감소할 수 있습니다.탄수화물 섭취가 지나치게 부족하면근육과 뼈가 약해지므로 유의해야 합니다.탄수화물 끊기 장점몸에 좋은 음식을 가려먹게 되고체지방이 분해되면서 뱃살이 줄어듭니다.3일만 탄수화물을 끊으면 몸에서 체지방이 분해되기 시작하고밀가루 음식을 먹고 더부룩하고 불편한 느낌이 없어집니다.당뇨, 고혈압, 중성지방, 두둑한 뱃살 등으로 고민하는 경우‘빵 끊기, 밥 끊기’를 한 번쯤 시도해 봐도 좋습니다.나쁜 탄수화물은 줄이되 좋은 탄수화물을 섭취해건강한 몸을 만드는 것이 중요한데현미밥 식사와 견과류 등 좋은 탄수화물 섭취하는 것이다이어트에도 효과적이며가급적 가공되지 않은 '좋은' 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다.백미, 밀가루, 흰설탕 등정제된 탄수화물로 만들어진 음식을 피하고현미, 단호박, 고구마, 견과류, 해조류, 껍질 채 먹는 과일 등을 섭취해야변비 예방 및 다이어트에 효과적입니다. 라면, 과자, 아이스크림 등 기름으로 코팅되고설탕과 소금, 첨가물로 범벅된 탄수화물을줄이는 것이 좋습니다.단기간 다이어트를 원하는 경우탄수화물 끊기가 뱃살 감소에 도움이 될 수 있지만그에 따른 부작용이 있기 때문에계속해서 끊기 보다는탄수화물 섭취에 대한 의식을 개선하고좋은 탄수화물을 섭취하는 적극적인 노력이 꼭 필요합니다.
조울 증상은 들뜬 상태와 우울한 상태가 번갈아 나타나는일종의 기분 장애로상반되는 두 가지 기분 상태가 나타나며조울증은 우울증으로 시작되는 경우가70% 정도 되는 것으로 알려져 있어우울증 환자들은 더욱 조심해야 합니다.대표적인 조울증 증상평소에 우울감을 잘 느끼고소극적이거나 조용하던 사람이적극적, 충동적, 공격적인 행동을 한다면조울증을 의심해봐야 합니다.갑자기 말이 많아지고 빨라졌거나,여러 가지 일을 한 번에 벌리거나,충동구매를 하거나,감정을 주체하기 어려워 소리를 지른 적이 있거나,성적 욕구가 많아지는 등의 변화를 느꼈다면검사를 받아보는 게 좋습니다.조울증 예방법음주와 불법적 약물은기분을 더욱 불안정하게 만들 수 있어 피해야 하며정확한 진단, 치료와 더불어규칙적인 수면, 식사, 운동 등은조울증 증상 조절에 도움을 줄 수 있습니다.조울증 치료약물처방과 함께 돌발행동으로 인한 문제를 최소화하기 위해입원치료를 하는 것이 효과적입니다.조울증은 표현하지 못한 감정이 억눌려 생기는 만큼가까운 누군가에게 힘들었거나 섭섭했던 감정을솔직하게 털어놓는 게 중요합니다.조울증은 재발률이 높으므로꾸준히 약을 복용하고증상을 평생 관리하는 것이 중요합니다.
나이가 들면 노화가 오면서신체 모든 부위의 기능이 저하되게 됩니다.뇌 기능 또한 예외가 될 수 없는데요.노화가 오면서 뇌기능도 부분적으로 감퇴하고,기억력도 일부 소실되게 됩니다.기억력이 감퇴되면 생활에 많은 불편을 초래하기 때문에건강한 노년을 보내기 위해선 기억력 감퇴를 예방하려는노력이 필요합니다.기억력이 감퇴되는 것을 막을 수는 없겠지만노력 여하에 따라서 기억력 감퇴를 예방할 수 있습니다.기억력 감퇴 원인노화, 스트레스, 음주, 수면부족 등여러 가지 복합적인 요인이 원인이라고 합니다.기억력 감퇴 예방법신선한 과일과 채소 꾸준히 섭취 하기항산화 및 항염증 성분이 풍부한 과일과 채소를 많이 먹으면산화와 염증으로 인한 뇌 손상을 막는 데 도움을 줄 수 있습니다.충분한 수면 취하기우리의 뇌는 잠을 자는 시간 동안 뉴런의 연결을 강화해기억력을 유지하는데낮잠을 잔 사람과 그렇지 않은 사람의 기억력을 비교 실험한 결과잠이 부족할수록 알츠하이머 유발 물질로 알려진 베타아밀로이드 단백질이뇌에 더 많이 쌓인다는 연구 결과가 있습니다.반대로 코골이가 심해 수면 방해를 받는 경우수면무호흡증 환자에게서 기억력 감퇴 등의 뇌기능 저하 현상이정상인에 비해 10년 더 일찍 찾아왔다는 연구 결과도 있습니다.운동하기노년기에 적절한 운동을 하는 사람들의 뇌는운동을 하지 않는 사람에 비해크기가 평균 2% 정도 큰 것으로 나타났는데가벼운 운동만으로도 뇌가 축소되는 현상을 막아줘기억력을 지키는 데 도움이 된다고 합니다.눈 운동 틈틈히 해주기눈과 뇌의 신경은 서로 연결돼 있어 눈 운동을 하면뇌의 전두엽이 자극을 받아 기억력이 좋아집니다.두뇌에 도움되는 음식 섭취하기브로콜리, 케일, 시금치 등의 푸른잎 채소와콩, 호두 등은 뇌에 도움을 주는 음식 재료 입니다.
피곤하면 몸에 뾰루지가 난다거나과도한 운동으로 몸이 피곤할 때 근육통이 발생할 수도 있지만특별히 평상시와 움직임이 별반 다르지 않았는데도손목이 아프거나 발바닥이 아픈 증상 등평상시와 다르게 특별히 아픈 곳이 증가할 때가 있습니다.나이가 들어가면서 몸 속 면역체계가 약화되면서만성 염증이 생길 가능성이 커지기 때문인데요.몸 속 염증이 많아지게 되면암, 알츠하이머병, 관절염 등각종 질병에 걸릴 위험이 높아지게 됩니다.꾸준한 운동으로 몸을 단련하는 것은 물론음식으로도 염증을 완화하는데 도움을 받을 수 있습니다.몸 속 염증에 좋은 음식을 알아볼께요몸 속 염증에 좋은 음식마늘알리신과 같은 유황 화합물이 많이 들어 있어곰팡이와 세균의 성장을 억제하면서,면역체계의 작용을 향상시킴으로써DNA 손상을 예방하고 암의 발생을 줄여주는 효과가 있습니다.특히 마늘에 열을 가하면 항염증 효과가 증강됩니다.토마토염증 제거에 좋은 항산화제인 라이코펜이 풍부하게 들어있습니다.열을 가하면 라이코펜이 더 많이 나오기 때문에토마토는 요리를 하면 항염증 성분이 더 많아집니다.양파 양파의 퀘르세틴과 폴리페놀 성분이항산화 작용을 해주며 항암효과를 높여주는데이런 성분들은 겉껍질에 더 많기 때문에꼭 버리지 말고 활용하는 것이 좋습니다.강황미국 사우스캐롤라이나대학 연구팀의 연구에 의하면'식품의 염증 유발 지수'를 분석한 결과 염증유발 지수가 가장 낮으면서항염증 효과가 큰 식품으로 조사된 것을 보면강황, 생강, 비타민C, 마늘, 양파 등이 있습니다.가지폴리페놀에 엽산까지 풍부한 가지는채소 중에 폴리페놀 성분이 가장 풍부하다고 알려져 있는데폴리페놀은 우리 몸에 들어가 항산화 작용을 하면서활성산소를 제거해 주기 때문에염증제거와 항암효과가 있습니다.
남성 호르몬 수치가 낮으면 어떤 증상이 나타나고남성 호르몬 수치를 높이는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다.미국에서 40대 이상 퇴역군인 858명의남성호르몬과 사망과의 관계를연구한 내용에 따르면낮은 남성호르몬 수치를 나타낸 남성들은정상적인 남성호르몬 수치를 그룹에 비해사망 위험도가 88%나 높게 나왔다고 합니다.남성 호르몬 수치가 낮게 되면 남성 갱년기를 겪게 되는데40대 이상 남성의 4명 중 1명은남성갱년기 상태를 보인다고 하네요남성 갱년기 증상성욕 감퇴와 함께 신체적인 변화로근육량 및 근력 감소, 체지방 증가, 체모 감소,피부 탄력 저하, 골다공증 등이 나타날 수 있고 피로감, 무력감, 우울증, 인지기능 저하와 같은정신적인 변화도 발생할 수 있습니다.남성 호르몬 수치 높이는 방법남성 호르몬 보충요법은 전립선 특이항원 수치가 증가되거나다른 부작용이 생길 수 있기 때문에전문의에게 진료를 받고 시행해야 하며근복적으로 남성 호르몬 수치 높이는 방법으로가장 좋은 방법은 꾸준한 운동입니다.운동을 통해 근육량이 증가하면,근육 안의 남성 호르몬 수용 기관과 남성 호르몬이 결합해동화 작용이 일어나고이러한 동화작용을 통해 근육량은 다시 늘어나고이 과정에서 남성 호르몬이 소모됩니다.몸은 소모된 남성 호르몬을 보충하려고 남성 호르몬의 생산을 촉진하고,이에 따라 남성 호르몬은 일정 수준 이상으로 계속 유지될 수 있습니다.나이 들수록 꾸준한 운동이 필요한 이유입니다.
초기엔 감기 증상인 줄 알고 대처했다가시간이 지나고 대상포진으로 진료받는 환자가 증가하고 있습니다.대상포진은 남성보다 여성에게서 많이 발생합니다.대상포진의 원인어릴 때 걸렸던 수두 바이러스가 잠복해 있다가면역력이 떨어질 때 신경절을 따라 발병하며 나타납니다.대상포진이란?대상포진은 ‘띠 모양의 발진’이라는 뜻으로신경대를 따라서 피부에 띠 모양의 발진과 수포가 생기는 질환입니다.머리에서 발끝까지 어느 신경에 나타날 수 있지만주로 가슴부위와 얼굴부위에 호발하고대체로 하나의 피부분절에 국한되게 나타납니다.대상포진 증상신경절 부위를 따라 대상포진 가려움,벌레가 기어다니는 듯한 이상 감각 등으로 시작해서타는 듯한 느낌, 칼로 베이는 것 같은 느낌,전기가 오는 듯한 느낌 등 다양한 양상의 통증이 나타납니다.대상포진을 두려워하는 이유는 바로 극심한 통증이 나타나기 때문인데대상포진 고통을 출산 시 고통과 비교할 정도입니다.대상포진 치료주의할 점은 치료를 시작하면 빠르게 호전되지만피부를 잘 관리하지 않으면 2차 세균감염이 발생할 수 있습니다.대상포진 예방법대상포진 예방법 중 가장 확실한 방법은수두 예방접종입니다.수두 예방접종을 하게 되면 예방률이 최대 90%까지 올라가며대상포진 예방백신은 50세 이상이 접종 대상으로접종 한 번이면 50~60% 확률로 대상포진을 예방할 수 있습니다.예방접종 외에체력을 쌓고 충분한 수면을 취하는 등건강한 생활습관유지로 면역력을 높이는 일도 중요합니다.스트레스, 체력저하, 과로, 만성피로 등이 원인이 되기에 이를 피하려고 노력해야 합니다.
폐암은 생존율이 10% 내외로 예후가 좋지 않은 암입니다.조기에 발견되는 경우 생존율은 2배 이상 오를 수 있지만초기 증상 없이 진행되는 경우가 많고다른 암과 달리 암진단도 쉽지 않아만약 증상이 나타났다면 폐암이 이미 진행된 상태일 수 있습니다.폐암 원인으로 지목되는 것 중 가장 큰 요인은 흡연입니다.흡연은 모든 폐암 원인의 약 90% 정도를 차지할 것으로 추정되고그 외에 위험 요인은 간접 흡연, 폐섬유증, 석면 등괴유전적 요인이 있습니다.흡연은 폐암 발생 위험을 13배 증가시키고흡연량과 흡연기간이 길수록 위험율은 더 높아집니다여성은 남성에 비해 간접 흡연에 더 취약해서,주변에 흡연자가 있는 여성은 폐암에 걸릴 확률이 더 높고어린아이 또한 마찬가지로 높기 때문에간접흡연의 피해를 결코 소홀히 여길 순 없습니다.폐암 초기 증상폐암의 초기 증상 중 가장 많은 것은 ‘기침’으로기침은 폐암 환자의 가장 흔한 증상으로,절반이 넘는 폐암 환자가 호소하는 증상입니다.기침이 지속되면 폐암을 의심해 봐야 하며객혈은 폐암 환자의 25~50%에서 확인됩니다.폐암으로 진단된 환자에서기침, 체중감소, 호흡곤란, 흉통, 객혈, 쉰목소리 등의 증상이 발견되기 때문에이상과 같은 증상이 나타난다면 각별한 주의가 필요합니다.폐암은 진단도 쉽지 않아진행된 상태에서도 증상이 나타나지 않을 수 있고,검진을 통해 증상이 없는 폐암을 진단받는 것도 쉽지 않습니다.
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