그대 마음 속에 분노가 고여 들거든 

우선 말하는 것을 멈추십시오. 

지독히 화가 났을 때에는 

우리 인생이 얼마나 덧없는가를 생각해 보십시오. 

서로 사랑하며 살아도 벅찬 세상인데  

이렇게 아옹다옹 싸우며 

살아갈 필요가 있겠습니까? 

내가 화났을 때 

내 주위 사람들은 모두 등을 돌렸습니다. 

그러나 내가 고요한 마음으로 

웃으며 마주칠 때 

많은 사람이 내 등을 다독거려 주었습니다. 

그리하여 난 알 수 있었습니다. 

내게 가장 해가 되는 것은 바로 

내 마음 속에 감춰진 분노라는 것을 말입니다. 

나는 분노하는 마음을 없애려고 노력합니다. 

고요하고 편안한 마음으로 

내 마음을 다스릴 때 

많은 사람이 나에게 

사랑으로 다가올 겁니다. 

- 탁닉한 스님의 <화> 중에서 -