우리들의 정신작용 중에

굉장히 좋은 점이 하나 있습니다.

인간은 스스로 치유해가는

능력이 있다는 겁니다. 

만약에 어떤 사람이

성질이 급하다고,

"당신은 성질이 급하니 고쳐라"

라고 얘기하면 못고칩니다.  

그런데 본인 스스로

"내가 성질이 좀 급하구나"하고

자각하게 되면 개선이 좀 됩니다. 

내가 화가 날때

화를 안내야지 하고

감정을 억압하면

일시적으로 효과가 있지만

다음에 또 화가 날 수 있습니다.

감정을 억압하는 것은

문제 해결에 도움이 안됩니다. 

화가 날 때는

그냥 알아차려 보세요.

내가 화가 난다는 것을

그냥 자각해보는 겁니다.

알아차림이 지속이 되면

저절로 그 세력이 약해집니다.

노력할 필요없이 다만

알아차리기만 하면 됩니다. 

법륜스님의 희망편지