MBN `천기누설` 에서는

6개월만에 허리둘레 8인치 (20cm)를 감량한

주부의 사연이 소개되었습니다.

출연자의 뱃살과 셀룰라이트가 많았던 원인으로는

육아로 인한 불규칙한 식사와 폭식,

탄수화물 섭취 과다가 지목되었는데요

뱃살과 셀룰라이트 제거에 도움이 된 음식으로

파프리카를 소개했습니다.

파프리카 효능

파프리카의 비타민c 함량은

오렌지의 3배, 레몬의 30배 이상이라고 합니다.

셀룰라이트는 만성염증 덩어리로

항산화력이 풍부한 채소를 섭취하는 것이 도움이 되는데

파프리카는 식이섬유와 수분이 많아

뱃살제거와 셀룰라이트 제거에 도움이 된다고 합니다.

파프리카 먹는 법

묵과 함께 먹을 경우 포만감을 높이고 장운동을 활발하게 돕고

배변활동을 돕기 때문에 묵냉채로 섭취하는 것이 추천되었습니다.

단, 위장이 약한 경우 과다 섭취 시 복통과 설사를 겪을 수 있습니다.

파프리카를 생으로 먹을 때는 들기름에 찍어 먹거나

고추장에 들기름을 두르고 먹을 경우

체내 흡수가 잘 되 파프리카 효능을

더 높일 수가 있다고 하네요.

식사 30분전 파프리카를 두 개 정도 먹으면

포만감이 생겨

식사량도 줄이는 효과를 볼 수 있기 때문에

다이어트에 도움이 된다는 내용이었습니다.