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  • 최종편집 : 2022-11-26 09:36

    생활상식

    색상별 바나나 효능

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    작성자 군위넷 댓글 0건 작성일 22-08-19 15:40

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    1. 푸른색 바나나 - 변비와 다이어트에 효과


    이 단계의 경우 아직 성장이 안 되어서 단맛도 있지만 신맛도 함께 있어 과일로 먹기에는 선호하지 않는 경우도 있답니다.

    하지만 레지스 탄트 전분이 들어 있어 장내 환경을 좋게 만들어 변비로 고생하는 분들에게는 좋은 효과를 볼 수 있답니다.

    게다가 다이어트를 하는 분들에게는 혈당 상승을 막아줘서 기존에 가지고 있는 당의 분해를 촉진해주는 역할을 하게 됩니다.

    그래서 다이어트나 변비로 고민한다면 푸른 바나나를 한번 드셔보세요.


    2. 노란색 바나나 - 가장 조화로운 상태 


    우리가 가장 선호하는 껍질색을 가진 바나나입니다. 

    달고 먹기에도 전혀 불편함이 없어서 누구나 좋아하지 않을 수 없는 상태인데요.

    영양적으로 탄수화물 중에서도 녹말이 많아서 에너지원으로 최고입니다. 그래서 운동이나 체력을 많이 소모하는 분들에게는 기본 간식으로 조금씩 챙겨드신다면 아주 좋은 효과를 얻을 수 있답니다.

    또 비타민 B2 B3 등이 다른 과일보다 많이 포함되어 있어 피부와 머리카락을 만들거나 피부염 예방에 좋답니다.

    게다가 활성산소를 제거해주는 기능까지 있어서 노화 예방에도 좋은 효과가 있답니다.

    그래서 노란 바나나를 먹는 분들은 체력이 많이 소모하는 일을 하는 분들, 피부나 머리카락 등에 고민이 있고 피부병에 고민이 있는 분들 마지막으로 노화에 관심이 있는 분들은 드시면 좋답니다.


    3. 검은색 바나나 - 최고의 영양상태와 단맛 


    많은 분들이 "이걸 어떻게 먹어?"라고 이야기하는 익은 바나나입니다.

    사실 색깔이 검게 된 이유는 바로 당분이 더 많아졌기 때문인데요~ 그래서 검어진 만큼 아주 달게 느껴진답니다.

    게다가 모양이나 빛깔 때문에 할인해서 많이 팔기 때문에 한번 노려보는 것이 좋답니다.

    이유는 이 상태가 되면 혈관 속에 면역효과를 더 높여주는 IL-12라는 물질이 많아져 항암효과도 있습니다.

    게다가 계란 노른자와 통에 들어있는 인지질이라는 성분이 생기게 되는데 과일에서는 보기 힘든 양양 쏘입니다.

    이 인지질은 위의 점막을 보호하고 위궤양을 예방하는데 무조건 필수적인 영양소입니다. 이게 바로 검은색 바나나에 들어있어요.

    어때요? 싼 가격에 구입해서 영양도 높이는 방법 어떤가요.


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